Cuando se trata del deporte del levantamiento de pesas, siempre es difícil encontrar videos perfectos y simples que desglosen los movimientos. Hay una gran cantidad de contenido en las redes sociales y muchos entrenadores excelentes, pero pocos videos realmente ponen los movimientos en una perspectiva clara para el principiante y el levantador desgastado.
Desde su victoria en los Juegos Olímpicos de 2012, Aleksey Torokhtiy ha estado haciendo un trabajo fenomenal en la producción de contenido relacionado con el levantamiento de pesas. No fue hasta hace poco que produjo - posiblemente algunos de los mejores - videos de levantamiento de pesas en cámara lenta.
Si aún no sigue a Aleksey Torokhtiy o BarBend en Instagram, es posible que se haya perdido estos videos. Queríamos armar un artículo que los uniera por completo, mientras se actualiza continuamente esta pieza a medida que surgen más videos de Torokhtiy.
A fines de mayo, Torokhtiy compartió su primer video desglosando el arranque. Comienza proporcionándole la configuración, luego los tirones y termina con un desglose en cámara lenta.
El segundo video de la limpieza se compartió una semana después, a principios de junio. Similar al arranque, Torokhtiy analiza las posiciones iniciales, luego usa diagramas geniales para mostrar los ángulos correctos para los tirones y las posturas del cuerpo.
La semana siguiente, Torokhtiy rompió el arranque de poder y usó tácticas similares a las de los dos primeros videos.
Si adivinó que la próxima semana siguió con una limpieza a fondo, entonces tiene toda la razón. Los principiantes suelen confundir el power clean (con posiciones de captura), por lo que el video de Torokhtiy es excelente para señalar los ángulos de las posturas finales.
El arranque muscular es una gran herramienta para ayudar a los atletas a aprender un tirón completo y, en mi opinión, está infrautilizado para los levantadores más nuevos.
El tirón limpio es una excelente manera de trabajar la extensión de un atleta sin realizar completamente el levantamiento, pero a menudo los levantadores principiantes lo realizan de manera incorrecta. El video de Torokhtiy enfatiza terminar el tirón con un pie completamente plano (el método soviético).
¿Cuántos videos más sacará Torokhtiy?? Todavía no estamos seguros, todo lo que podemos hacer es esperar al siguiente video. Nos lo hemos pasado genial tratando de adivinar qué movimiento va a romper a continuación.
A medida que Torokhtiy publique más, continuaremos actualizando este resumen, para que siempre pueda volver y ver los videos fácilmente en un solo lugar.
Captura de pantalla de la imagen destacada de la página de Instagram @torokhtiy.
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