A estas alturas, probablemente sepa que CrossFit Open Workout 20.3 es una repetición del temido 18.4 entrenamiento.
Entrenamiento abierto CrossFit 18.4 fue notoriamente frustrante para ciertos atletas, particularmente para el cuatro veces atleta de CrossFit Games, Jacob Heppner. Cuando se programó en 2018, Heppner se perdió los Juegos en gran parte debido a que fue penalizado por no cumplir con el estándar de flexiones de manos para este entrenamiento.
Desde el anuncio de Open Workout 20.3, la comunidad de CrossFit ha estado grabando sus puntajes y muchos atletas han estado esperando ver cómo maneja Heppner el estándar de evaluación. Así que compartió tanto su plan de juego como los resultados de su entrenamiento.
En 2018, Heppner fue penalizado por sus flexiones de manos. Para que una lagartija pararse de manos "cuente", los atletas deben mover la mitad de su antebrazo además de su altura en la pared. Por ejemplo, si un atleta mide 6 pies de alto y tiene un antebrazo de 14 pulgadas, se espera que sus dedos pasen la línea que está marcada en la pared a 6 '7 "pies.
Debido a la longitud de las extremidades de Heppner, le resultó imposible cumplir con este estándar.
Entonces, ¿cómo está lidiando Heppner con los 20.3 situación?
Se está volviendo creativo con la forma en que cumple con los estándares de este entrenamiento. En su video de YouTube anterior, revela que hará sus flexiones de manos en los puños, como se ve a continuación.
También comenta que no existe un estándar técnico / regla acerca de que esto no esté permitido, pero señala que con el CrossFit Open usted "paga para jugar su juego", por lo que estas flexiones de manos podrían no permitirse.
Sin embargo, no lo sabremos hasta que Heppner presente formalmente su entrenamiento y sea juzgado y registrado oficialmente.
Hoy temprano, Heppner subió un video en el que se documenta cómo se enfrenta a CrossFit Open Workout 20.3, y en el video registró una fuerte puntuación de 7:22.
Sin embargo, vale la pena señalar que el video a continuación no será el que envíe Heppner porque ha sido editado, no es todo un corte sencillo. Pero fue genial ver cómo manejó el entrenamiento esta vez!
Mira el video a continuación en el que se destaca a Heppner enfrentándose a 20.3.
En el video, obtiene una puntuación de 7:22, que, si termina enviando un video sin editar de este entrenamiento y pasa la reunión con los jueces, lo colocará de manera bastante favorable en la tabla de clasificación.
En este momento, Heppner está teniendo una sólida actuación en el Abierto de 2020 con sus 20.1 (72º) y 20.2 (32) puestos terminados.
Imagen destacada de la página de Instagram @ jheppner66.
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