7 maneras en que Lana de WWE se mantiene en forma
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La superestrella de la WWE, Lana, está de regreso en las pantallas de televisión como parte del Divas totales reality show. Aquí hay un vistazo más de cerca a cómo el "Ruso deslumbrante" se mantiene en una forma increíble para competir al más alto nivel una vez que pone un pie en el círculo cuadrado. VER TAMBIÉN: 7 razones para enraizar a la diva Emma de la WWE
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Cuando quieres ser el mejor, debes entrenar como el mejor."Tengo un programa establecido. De hecho, trabajo con el entrenador de John Cena, Rob MacIntyre. Entrena a Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair y Rusev. Empecé (con Rob) hace unos seis meses porque realmente quiero desafiarme y entrenar más duro ”, dice Lana. VER TAMBIÉN: MirarNikki Bella y Lana Habla de Lucha Libre
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Dado que Lana viaja constantemente, sabe más que la mayoría sobre lo difícil que puede ser comer limpio en una agenda ocupada, pero tiene todo eso resuelto. "Hay un par de lugares donde pido comidas preparadas previamente, y puedo viajar con ellas en una hielera", dice la superestrella en forma. "Esa es la opción más fácil para mí y, en general, es la forma en que como."Con las comidas preparadas, tiene un desglose fácil de manejar de su ingesta macro, y la conveniencia ayuda a defenderse de las tentaciones de la comida rápida. VER TAMBIÉN: 6 consejos para comer limpio mientras se come fuera
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Lana es muy disciplinada en lo que respecta a su nutrición, pero también tiene un enfoque equilibrado de la alimentación."Creo en la moderación", dice. "Si realmente quieres una galleta, come una ... o come media galleta. O si realmente quieres un poco de helado, tómate un poco ... pero solo toma una bola. Es más importante tener un estilo de vida saludable que estar a dieta."
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Es un mito que las chicas se vuelven musculosas la primera vez que levantan una barra. Desde que se unió a la WWE, Lana ha progresado constantemente en su levantamiento y disfruta de un entrenamiento intenso."Lo gracioso es que antes de unirme a la WWE", dice, "fui bailarina profesional toda mi vida, hacía yoga y cardio, pero cuando me mostraron una sentadilla con barra pensé '¿Qué es esto??', pero ha cambiado mi vida. Siento que necesito levantar mucho peso para prepararme para ser un luchador. Durante los últimos cuatro años he estado haciendo sentadillas, arranques y peso muerto, y me encanta."VER TAMBIÉN: Levante pesado para obtener más músculo
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Los entrenamientos variados son una excelente manera de mantener el cuerpo adivinando y romper la monotonía del entrenamiento constante. Lana mezcla las cosas con una variedad de diferentes tipos de sesiones."Hago alrededor de cuatro días de levantamiento pesado (por semana), también hago entrenamiento cruzado de cuerpo completo y cardio dos o tres días a la semana", dice. “Entonces tal vez algunos circuitos, y siempre trato de hacer al menos dos días de hot yoga también."
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Teniendo en cuenta su competencia en la WWE y los recientes éxitos en los campeonatos de Charlotte Flair, Sasha Banks y Alexa Bliss, Lana tiene una gran colina que escalar, pero está concentrada en sus objetivos. Aunque no ha competido en el gran escenario desde WrestleMania 32, recientemente se anunció que Lana se dirigirá a SmackDown Live."Definitivamente estoy deseando volver a luchar", admite. “He estado bajando (y entrenando) mucho en NXT. He estado haciendo shows allí. Amo la lucha libre, es mi pasión, y voy tras ese Campeonato Femenino!"VER TAMBIÉN: 7 momentos que sacudieron WrestleMania 32
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Ya sea que le empujen un pastel de bodas en la cara en WWE CRUDO, o esos altercados verbales con "The Rock", Lana sabe cómo divertirse mientras se concentra en sus objetivos. Disfrutar de su estilo de vida fitness es la clave para la coherencia.Puedes ver más de Lana en Divas totales, presentando su ceremonia de boda con su compañero superestrella de la WWE Rusev, junto con los habituales chismes entre bastidores, peleas y eventuales reconciliaciones. Divas totales se emite actualmente en todo el mundo en países como la U.S., U.K., Australia y Nueva Zelanda.
Volver a la introducciónLa superestrella de la WWE, Lana, está de regreso en las pantallas de televisión como parte del Divas totales reality show. Aquí hay un vistazo más de cerca a cómo el "Ruso deslumbrante" se mantiene en una forma increíble para competir al más alto nivel una vez que pone un pie en el círculo cuadrado.
VER TAMBIÉN: 7 razones para enraizar a la diva Emma de la WWE
Cuando quieres ser el mejor, debes entrenar como el mejor.
"Tengo un programa establecido. De hecho, trabajo con el entrenador de John Cena, Rob MacIntyre. Entrena a Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair y Rusev. Empecé (con Rob) hace unos seis meses porque realmente quiero desafiarme y entrenar más duro ”, dice Lana.
VER TAMBIÉN: MirarNikki Bella y Lana Habla de Lucha Libre
Dado que Lana viaja constantemente, sabe más que la mayoría sobre lo difícil que puede ser comer limpio en una agenda ocupada, pero tiene todo eso resuelto. "Hay un par de lugares donde pido comidas preparadas previamente, y puedo viajar con ellas en una hielera", dice la superestrella en forma. "Esa es la opción más fácil para mí y, en general, es la forma en que como."Con las comidas preparadas, tiene un desglose fácil de manejar de su ingesta macro, y la conveniencia ayuda a defenderse de las tentaciones de la comida rápida.
VER TAMBIÉN: 6 consejos para comer limpio mientras se come fuera
Lana es muy disciplinada en lo que respecta a su nutrición, pero también tiene un enfoque equilibrado de la alimentación.
"Creo en la moderación", dice. "Si realmente quieres una galleta, come una ... o come media galleta. O si realmente quieres un poco de helado, tómate un poco ... pero solo toma una bola. Es más importante tener un estilo de vida saludable que estar a dieta."
Es un mito que las chicas se vuelven musculosas la primera vez que levantan una barra. Desde que se unió a la WWE, Lana ha progresado constantemente en su levantamiento y disfruta de un entrenamiento intenso.
“Lo gracioso es que antes de unirme a la WWE”, dice, “fui bailarina profesional toda mi vida, hacía yoga y cardio, pero cuando me mostraron una sentadilla con barra, pensé '¿Qué es esto??', pero ha cambiado mi vida. Siento que necesito levantar mucho peso para prepararme para ser un luchador. Durante los últimos cuatro años he estado haciendo sentadillas, arranques y peso muerto, y me encanta."
VER TAMBIÉN: Levante pesado para obtener más músculo
Los entrenamientos variados son una excelente manera de mantener el cuerpo adivinando y romper la monotonía del entrenamiento constante. Lana mezcla las cosas con una variedad de diferentes tipos de sesiones.
"Hago alrededor de cuatro días de levantamiento pesado (por semana), también hago entrenamiento cruzado de cuerpo completo y cardio dos o tres días a la semana", dice ella. “Entonces tal vez algunos circuitos, y siempre trato de hacer al menos dos días de hot yoga también."
Teniendo en cuenta su competencia en la WWE y los recientes campeonatos de Charlotte Flair, Sasha Banks y Alexa Bliss, Lana tiene una gran colina que escalar, pero está concentrada en sus objetivos. Aunque no ha competido en el gran escenario desde WrestleMania 32, recientemente se anunció que Lana se dirigirá a SmackDown Live.
"Definitivamente estoy deseando volver a luchar", admite. “He estado bajando (y entrenando) mucho en NXT. He estado haciendo shows allí. Amo la lucha libre, es mi pasión, y voy tras ese Campeonato Femenino!"
VER TAMBIÉN: 7 momentos que sacudieron WrestleMania 32
Ya sea que le empujen un pastel de bodas en la cara en WWE CRUDO, o esos altercados verbales con "The Rock", Lana sabe cómo divertirse mientras se concentra en sus objetivos. Disfrutar de su estilo de vida fitness es la clave para la coherencia.
Puedes ver más de Lana en Divas totales, presentando su ceremonia de boda con su compañero superestrella de la WWE Rusev, junto con los habituales chismes entre bastidores, peleas y eventuales reconciliaciones. Divas totales se emite actualmente en todo el mundo en países como la U.S., U.K., Australia y Nueva Zelanda.
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