Cuando el ex jugador de fútbol australiano de las Reglas Buddy Murphy hizo una transición a la WWE, el hombre-montaña de Melbourne pudo usar su velocidad y poder para dominar rápidamente la competencia, pero su mayor desafío hasta ahora? Haciendo el peso para un título de campeonato recién formado.
205 En vivo! es la nueva división de peso crucero de la WWE y, como su nombre indica, requiere que los competidores no pesen más de 205 libras para calificar. Cuando se le pidió a Murphy que se uniera a las filas, se dispuso sensatamente a perder 25 libras para hacer el grado. Aquí hay siete formas en que Murphy se acercó al corte que son identificables para cualquiera que busque ir a la playa este verano.
Buddy Murphy puede ser visto como parte de 205 En vivo! exclusivamente en WWE Network. World Wrestling Entertainment regresa a Melbourne, Australia para Super Show-Down en MCG Stadium el 6 de octubre.
7 maneras en que la superestrella de la WWE Buddy Murphy se puso en forma de peso crucero
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“En la escuela secundaria siempre fui muy buen corredor. Como equipo, quedamos terceros en Australia en los 100 metros y segundos en relevos. Me gustaba mucho el atletismo ”, comparte Buddy.Al acercarse a su reducción de peso, Buddy volvió a sus raíces, aumentando las sesiones de cardio con el entendimiento de que necesita quemar más calorías de las que consume para perder peso.Los ejercicios cardiovasculares intensos, como las carreras de velocidad, son una excelente manera de aumentar su tasa metabólica en reposo, lo que significa que su cuerpo quema más combustible incluso durante los períodos de recuperación.
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"Siempre hago cardio antes de hacer ejercicio", dice Buddy. Atacar el cardio antes de hacer las pesas aumenta la temperatura central y proporciona una mayor circulación sanguínea oxigenada, sirviendo mejor a los músculos. Otros beneficios de hacer cardio antes de las pesas incluyen estirar los músculos antes de levantar cargas más pesadas, preparando su cuerpo para un entrenamiento más productivo.
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Viajar de pueblo en pueblo y luchar 200 combates al año pone muchos obstáculos en el camino para mantenerse motivado y encontrar el lugar adecuado para entrenar. Al igual que muchos de nosotros ocupados asistentes al gimnasio, Buddy podría fácilmente dejarlo cuando las cosas se ponen difíciles, pero en lugar de eso, convierte estos obstáculos en desafíos. "Tan pronto como deje mis maletas en el hotel, haré una búsqueda en mi teléfono para encontrar qué gimnasios locales hay en mi área. Una de mis cosas favoritas de viajar es experimentar con diferentes entrenamientos en diferentes gimnasios. Si no puedo llegar a un Gold's Gym y estoy atrapado en un pequeño gimnasio de hotel y solo tiene una pelota medicinal y una cinta de correr, ¿cómo voy a asegurarme de hacer un entrenamiento decente en este entorno?? Me encanta ese desafío ", comparte Buddy.
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Es inevitable que todos nos encontremos en una gasolinera o en un restaurante de comida rápida en algún momento de nuestro entrenamiento. Los estilos de vida agitados dictan que no siempre podemos controlar dónde comemos, pero aún podemos controlar lo que pedimos. "Cuando comencé a perder peso, todavía estaba en casa, así que en las etapas iniciales me aseguré de tener pocas calorías midiendo todo. Ahora que estoy de vuelta en la carretera con WWE y todo está tan agitado que no puedo viajar con balanzas para pesar la comida, así que lo mantengo simple. Si voy a Denny's, por ejemplo, pediré claras de huevo y verduras. Solo tienes que elegir la opción más saludable ", dice Buddy.
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Buddy eliminó los refrescos azucarados y las bebidas alcohólicas como un medio para reducir su ingesta de calorías. "Me sentí mejor que nunca", dice, y resulta que esto no se debió solo a la reducción de calorías. Eliminar los azúcares refinados y el exceso de carbohidratos ayudará a su cuerpo a mantener niveles saludables de la hormona leptina, lo que aumentará el control de peso. Además, Buddy pudo reducir la hormona del estrés cortisol. Buddy también descubrió que deshacerse de la comida chatarra le proporcionaba una concentración aún mayor.
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No hay temporada baja en la WWE, por lo que sus superestrellas viajan por todo el mundo durante todo el año con pocos días libres. Los resultados que obtengas de tu dieta y entrenamiento estarán en relación directa con el esfuerzo que pongas. Buddy se aplicó al 100 por ciento en hacer el peso para 205 En vivo! y rápidamente pasó de ser un luchador a tiempo parcial en Australia a una estrella de televisión de la WWE a tiempo completo en los Estados Unidos. Esto se debió a su compromiso total y sirve como una gran inspiración para el resto de nosotros, sin importar cuán grandes o pequeñas sean nuestras metas. "Nunca debes hacer nada a medias", dice Buddy. “Ya sea entrenamiento o lucha libre profesional, tiene que ser un estilo de vida y no un pasatiempo. Y eso se aplica a todo lo que quieras hacer en la vida, si realmente quieres tener éxito en eso."
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Si bien la mayoría de las personas no se ganan la vida golpeando el cuerpo, todos podemos relacionarnos con el enfoque y la determinación de Buddy Murphy. Después de hacer la calificación y entrar 205 En vivo! Buddy no se durmió en los laureles y rápidamente ha subido de rango hasta la contienda por el campeonato de peso crucero. Su próximo objetivo es levantar el título, potencialmente llevándolo a casa en el proceso cuando WWE regrese a Melbourne el 6 de octubre."Me he puesto manos a la obra y realmente me he concentrado en ser parte de 205 En vivo! y ahora que estoy aquí, es como si hubiera luz al final del túnel. He tomado [WWE] por asalto y me he hecho un nombre, y es solo cuestión de tiempo antes de que gane el título ”, dice Buddy.
Volver a la introducción“En la escuela secundaria siempre fui muy buen corredor. Como equipo, quedamos terceros en Australia en los 100 metros y segundos en relevos. Me gustaba mucho el atletismo ”, comparte Buddy.
Al acercarse a su reducción de peso, Buddy volvió a sus raíces, aumentando las sesiones de cardio con el entendimiento de que necesita quemar más calorías de las que consume para perder peso.
Los ejercicios cardiovasculares intensos, como las carreras de velocidad, son una excelente manera de aumentar su tasa metabólica en reposo, lo que significa que su cuerpo quema más combustible incluso durante los períodos de recuperación.
"Siempre hago cardio antes de hacer ejercicio", dice Buddy.
Atacar el cardio antes de hacer las pesas aumenta la temperatura central y proporciona una mayor circulación sanguínea oxigenada, sirviendo mejor a los músculos. Otros beneficios de hacer cardio antes de las pesas incluyen estirar los músculos antes de levantar cargas más pesadas, preparando su cuerpo para un entrenamiento más productivo.
Viajar de pueblo en pueblo y luchar 200 combates al año pone muchos obstáculos en el camino para mantenerse motivado y encontrar el lugar adecuado para entrenar. Al igual que muchos de nosotros ocupados asistentes al gimnasio, Buddy podría fácilmente dejarlo cuando las cosas se ponen difíciles, pero en lugar de eso, convierte estos obstáculos en desafíos.
"Tan pronto como deje mis maletas en el hotel, haré una búsqueda en mi teléfono para encontrar qué gimnasios locales hay en mi área. Una de mis cosas favoritas de viajar es experimentar con diferentes entrenamientos en diferentes gimnasios. Si no puedo llegar a un Gold's Gym y estoy atrapado en un pequeño gimnasio de hotel y solo tiene una pelota medicinal y una cinta de correr, ¿cómo voy a asegurarme de hacer un entrenamiento decente en este entorno?? Me encanta ese desafío ”, comparte Buddy.
Es inevitable que todos nos encontremos en una gasolinera o en un restaurante de comida rápida en algún momento de nuestro entrenamiento. Los estilos de vida agitados dictan que no siempre podemos controlar dónde comemos, pero aún podemos controlar lo que pedimos.
"Cuando comencé a perder peso, todavía estaba en casa, así que en las etapas iniciales me aseguré de tener pocas calorías midiendo todo. Ahora que estoy de vuelta en la carretera con WWE y todo está tan ajetreado que no puedo viajar con balanzas para pesar la comida, así que lo mantengo simple. Si voy a Denny's, por ejemplo, pediré claras de huevo y verduras. Solo tienes que elegir la opción más saludable ", dice Buddy.
Buddy eliminó los refrescos azucarados y las bebidas alcohólicas como un medio para reducir su ingesta de calorías. "Me sentí mejor que nunca", dice, y resulta que esto no se debió solo a la reducción de calorías.
Eliminar los azúcares refinados y el exceso de carbohidratos ayudará a su cuerpo a mantener niveles saludables de la hormona leptina, lo que aumentará el control de peso. Además, Buddy pudo reducir la hormona del estrés cortisol. Buddy también descubrió que deshacerse de la comida chatarra le proporcionaba una concentración aún mayor.
No hay temporada baja en la WWE, por lo que sus superestrellas viajan por todo el mundo durante todo el año con pocos días libres. Los resultados que obtengas de tu dieta y entrenamiento estarán en relación directa con el esfuerzo que pongas. Buddy se aplicó al 100 por ciento en hacer el peso para 205 En vivo! y rápidamente pasó de ser un luchador a tiempo parcial en Australia a una estrella de televisión de la WWE a tiempo completo en los Estados Unidos. Esto se debió a su compromiso total y sirve como una gran inspiración para el resto de nosotros, sin importar cuán grandes o pequeñas sean nuestras metas.
"Nunca debes hacer nada a medias", dice Buddy. “Ya sea entrenamiento o lucha libre profesional, tiene que ser un estilo de vida y no un pasatiempo. Y eso se aplica a todo lo que quieras hacer en la vida, si realmente quieres tener éxito en eso."
Si bien la mayoría de las personas no se ganan la vida golpeando el cuerpo, todos podemos relacionarnos con el enfoque y la determinación de Buddy Murphy.
Después de hacer la calificación y entrar 205 En vivo! Buddy no se durmió en los laureles y rápidamente ha subido de rango hasta la contienda por el campeonato de peso crucero. Su próximo objetivo es levantar el título, potencialmente llevándolo a casa en el proceso cuando WWE regrese a Melbourne el 6 de octubre.
"Me he puesto manos a la obra y realmente me he concentrado en ser parte de 205 En vivo! y ahora que estoy aquí, es como si hubiera luz al final del túnel. He tomado [WWE] por asalto y me he hecho un nombre, y es solo cuestión de tiempo antes de que gane el título ”, dice Buddy.
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