Todos somos adultos aquí, pero seamos sinceros, a veces olvidamos algunas de las lecciones más simples que aprendimos de niños. Uno de esos son los modales. La próxima vez que estés en el gimnasio, echa un vistazo y notarás que está plagado de infracciones.
Desde el tipo que pasa demasiado tiempo enviando mensajes de texto mientras acapara la máquina, hasta el que está tosiendo un pulmón por todos lados (inaceptable incluso antes de que el coronavirus se convirtiera en algo, pero ahora eso solo hace que este crimen de gimnasio en particular sea 100 veces peor). Y ni siquiera nos hagas empezar con los idiotas que pasan la mitad de sus sesiones tratando de atrapar a las mujeres que usan pantalones de yoga: chicos, estás ahí para hacer ejercicio, no para encontrar tu próxima llamada. Concéntrese en los pesos, no en las fechas.
Es posible que estos pasos en falso no se cometan a propósito, pero de todos modos ocurren. Definitivamente has hecho al menos uno de ellos, nuevamente, tal vez no intencionalmente. Estamos aqui en Músculo y fitness queremos que todos no solo sean lo más musculosos posible, sino que también nos esforzamos por asegurarnos de que seas un asiduo al gimnasio. Parte de eso es ser un buen observador cuando alguien lo necesita, pero una parte aún más importante es asegurarse de que todos los fanáticos del entrenamiento como tú.
Probablemente haga ejercicio a la misma hora todos los días, lo que significa que ve a las mismas personas todos los días. Cabrear a cualquiera de ellos no te hará ningún favor.
Aquí hay algunos consejos rápidos para dar lo mejor de sí y evitar ser etiquetado como un verdadero D-bag en el gimnasio.
1 de 7
PeopleImages / Getty
La limpieza de su área se puede aplicar a una multitud de escenarios mientras hace ejercicio. Desde limpiar una máquina hasta guardar el equipo después de su uso, todo es imprescindible. Nadie quiere sentarse en una máquina que ha sido cubierta por una capa de suciedad y sudor ajeno.
Si bien existe un nivel de apreciación por compartir, algunas cosas deben guardarse para uno mismo. No solo es considerado para la persona que está detrás de ti, sino que además es higiénico!
2 de 7
Eugenio Marongiu / Getty
Hablando de máquinas, pesas libres y platos, hay un nivel de comprensión al completar repeticiones, un circuito o superposición. Aunque todo debe hacerse dentro de lo razonable.
Si el gimnasio está excepcionalmente ocupado, termine su entrenamiento lo más rápido y eficientemente posible. Haga su debida diligencia para no monopolizar demasiadas máquinas a la vez, para que otros puedan tener la oportunidad de completar rápidamente su entrenamiento también.
3 de 7
xavierarnau / Getty
Muchos diseños de gimnasios incluyen filas de equipos cardiovasculares. Es fácil entrar en una zona y saltar sobre cualquier máquina. Eche un segundo vistazo; si eres uno de los pocos que utilizan equipos cardiovasculares ... extiéndete.
Siempre es aconsejable optar por no elegir la máquina justo delante o al lado de otra persona cuando hay muchas otras para elegir.
4 de 7
Chris Clinton / Getty
No hay nada de malo en una pequeña charla entre amigos en el gimnasio. Si su tiempo en el gimnasio se duplica como tiempo social, tenga en cuenta el tiempo que pasa en una máquina mientras habla.
Un aficionado al gimnasio al que le gusta tener su teléfono celular a mano? Todo muy bien, pero si tiene que atender una llamada, asegúrese de que no sea una distracción para los demás, y asegúrese de que no se haga mientras usa el equipo o una máquina que otros están esperando.
5 de 7
GoodLifeStudio / Getty
En la línea de los teléfonos inteligentes y los dispositivos, para algunos, una visita al gimnasio no es oficial hasta que se haya registrado, twitteado, publicado o más.
Haz lo que tengas que hacer para tomar una foto o un video, pero llevarlo tan lejos como apilar varios pasos aeróbicos frente al espejo para obtener el ángulo correcto (lo he presenciado) ... puede ser un poco demasiado lejos.
6 de 7
Robert Daly / Getty
Al igual que le enseñaron a no señalar, es posible que también le hayan enseñado a no mirar. Es natural admirar a alguien que encuentras atractivo, que aspiras a parecerte o tomar notas mentales de un nuevo ejercicio que te gustaría probar, pero es francamente espeluznante fijarse visualmente en el físico de alguien durante un período prolongado.
No a muchas personas les gusta que las miren boquiabiertas, y mucho menos ligar. Solo recuerda mantener tus ojos en el premio ... no en el trasero de alguien.
7 de 7
Agencia_sur / Getty
Puede que te encanten los centelleantes sonidos de Septicflesh saliendo de tus auriculares, pero eso no significa que todos los demás en el gimnasio estarán a bordo con tu sed de hardcore death metal. Todo el mundo tiene gustos diferentes cuando se trata de su sintonía de entrenamiento, así que mantenga el nivel de decibelios al mínimo la próxima vez que lleve su lista de reproducción satánica personalizada a dar una vuelta en un gimnasio lleno de gente.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.