7 consejos dietéticos para lucir mejor desnudo

Tal vez tu traje de cumpleaños no esté tan destrozado como te gustaría, especialmente cuando llega el clima más cálido o cuando estás teniendo un momento íntimo. Todos queremos lucir bien desnudos, incluso si estamos vestidos la mayor parte de la jornada laboral (y en el gimnasio). Al cambiar algunos de estos hábitos dietéticos, puede verse mejor cuando se quita la ropa.

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Elimine los carbohidratos procesados

Opte solo por fuentes de alimentos integrales de carbohidratos. Las batatas, el arroz, las verduras y una o dos piezas de fruta deben constituir sus opciones de carbohidratos. Esto no solo ayudará con la pérdida de grasa, sino que también lo ayudará a retener menos agua y hará que su cuerpo se vea más delgado y más duro.

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Bebe más agua

Su taza de café o té por la mañana está bien, simplemente elimine todas las demás bebidas. Elimine el alcohol (hasta el gran día), los refrescos y el jugo, y dispare a beber al menos un galón de agua al día.

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Aumente su ingesta de proteínas

Incluso si consume muchas proteínas, coma más. Simplemente agrego un par de batidos de proteína de suero para combatir el hambre y compensar los carbohidratos que cortaré esta semana. También desea asegurarse de tener suficiente proteína mientras tiene pocas calorías y carbohidratos para que de esa manera pueda preservar los músculos y ayudar a la recuperación.

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Toma BCAA

Tomar 10 gramos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) a primera hora de la mañana ayudará a regular los niveles de insulina, aumentará la hormona del crecimiento, reducirá el hambre y le dará a su cuerpo una ráfaga rápida de aminoácidos que necesita para mantenerse en un estado más anabólico.

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Considere comer con menos frecuencia

Si está acostumbrado a comer cada dos o tres horas, intente dar tres comidas al día, además de su batido post-entrenamiento en su lugar. Esta es una manera fácil de reducir algunas calorías. Solo asegúrate de consumir suficiente proteína todos los días.

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Dé un paseo después de cada comida

Si está activo después de una comida, puede mejorar la digestión, aumentar la energía y, sí, aumentar su metabolismo, todo lo cual puede conducir a una mayor pérdida de grasa. 

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Practica Pushaways en la mesa

Simplemente aléjese de la mesa cuando esté lleno en un 80 por ciento. Es difícil, pero es una parte esencial del plan "Luce bien desnudo". Una vez que haya terminado de comer, comience a beber un poco de agua para combatir el hambre.