En este momento de la vida, debería recibir algún tipo de compensación por la cantidad de atletas que he convencido de invertir en levantadores. Siempre estoy sirviendo mis zapatos en el gimnasio para ayudar a otros a ver los beneficios y las razones para comprar un par, porque valen la pena. Un buen par de zapatos de levantamiento de pesas son más que zapatos para un levantador; son una extensión de su cuerpo. Van a todas partes con el levantador y nunca parecen ser olvidados durante una sesión de entrenamiento. Ha habido momentos en los que olvido mi cinturón y mis abrigos, pero nunca dejo mis zapatos atrás.
Ahora más que nunca, vemos empresas que presentan nuevos esquemas de color, modelos de zapatos e incluso personalización de zapatos. Esa es una gran noticia para el mundo de los deportes de fuerza. La necesidad constante de zapatos hace que las empresas sigan mejorando los modelos actuales, al tiempo que agregan aspectos de personalidad como esquemas de color. En los deportes de fuerza, no suele haber equipo llamativo, tenemos nuestra ropa de gimnasia y las pesas que movemos. Los zapatos de levantamiento de pesas son una oportunidad que tenemos para agregar personalidad a la presencia que traemos con nosotros al gimnasio. Sin mencionar, los zapatos de levantamiento de pesas mejoran nuestro levantamiento de múltiples maneras.
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Los zapatos de levantamiento de pesas tienen tacones elevados, esto mejora nuestra capacidad para mantener posturas adecuadas durante los levantamientos. Cuando se trata de movimientos compuestos y olímpicos, el problema de mantener las posturas adecuadas puede ser un factor limitante en un levantamiento exitoso. Las elevaciones del talón varían de un zapato a otro, el objetivo es encontrar la altura que le permita ponerse en la posición de poder con facilidad y mantener el apalancamiento.
Qué buscar: encuentre la altura del talón que le permita sentirse cómodo en la parte inferior de la sentadilla con una postura erguida. Los problemas de flexibilidad y movilidad son factores a tener en cuenta, junto con la antropometría (longitud del fémur, ángulos de las espinillas, etc.). Una buena regla general es encontrar el zapato con un tacón que coincida con su tipo de cuerpo, tacones más altos para fémures más largos.
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Junto con el talón elevado, los zapatos de levantamiento de pesas brindan una base sólida para sostener el peso. Por lo general, es un plástico duro, madera o una combinación de ambos. En cualquier ascensor, lo último que desea es una superficie inestable. Al proporcionar una base dura, podemos sentirnos más seguros durante todo el levantamiento y aumentar nuestra capacidad para mantener las posturas necesarias.
Qué buscar: Una base firme en la que se siente bien aterrizar. Si eres nuevo en el mundo de las zapatillas de levantamiento de pesas, puede que te resulte extraño al principio tener una superficie tan dura en la que aterrizar, dale tiempo. Un buen zapato de levantamiento de pesas tendrá una base que no permita ningún tipo de ceder o balanceo, como lo haría un zapato para correr.
La mayoría de los zapatos están hechos con cuero, goma o lo que se siente como un revestimiento de plástico, esto es para un apoyo adicional para el tobillo y el pie. Algunos zapatos incluso incorporan una correa adicional o dos para brindar soporte adicional. Esta firmeza fluye con la base sólida para crear una sensación de seguridad, que puede ayudarnos a extender el piso de manera más eficiente para desarrollar la potencia.
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Qué buscar: La mayoría de los zapatos están bien hechos y tendrán el material de soporte que necesita. Aunque, he visto algunos pares en el extremo más barato donde podría ver un problema futuro con el desgaste. Encuentra un par que no se sienta barato y que te dure más de un año.
Este punto ata el talón elevado, la base sólida y el soporte del tobillo. Todos estos mejoran nuestra movilidad durante los levantamientos, específicamente en el tobillo, la rodilla y la cadera. Cuando aumentamos nuestra capacidad para ser móviles, aumentamos nuestras posibilidades de producir energía de manera adecuada y mantener las posturas. La mala flexión del tobillo y la cadera es un factor limitante para la producción de potencia máxima en las sentadillas y los levantamientos olímpicos.
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Qué buscar: Un zapato que se adapta bien a tus objetivos y estilo de levantamiento. Para promover el punto elevado del talón, busque un par que lo haga sentir más móvil y seguro en cada postura, su zapato debería facilitar el logro de la posición de poder.
Un zapato de levantamiento de pesas puede ser una medida preventiva para las lesiones. Cuando realiza movimientos complejos y levanta objetos pesados, siempre existe un mayor riesgo de lesiones. Con un zapato que brinde soporte y una base sólida, puede disminuir este riesgo. Los zapatos con goma, bases inestables y falta de apoyo pueden poner el cuerpo en malas posiciones, lo que puede causar lesiones.
Qué buscar: Un zapato que te queda ceñido y te hace sentir seguro. No debe haber holgura ni holgura en ningún punto del zapato.
Con tantos diseños de zapatos nuevos y combinaciones de colores, ahora tenemos la oportunidad de agregar algo de personalidad a nuestros zapatos. Este puede ser un aspecto bastante bueno, no solo agrega personalidad a sus levantamientos, sino que también puede ser un punto de reconocimiento para usted.
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Qué buscar: Un zapato que te hace sentir genial y orgulloso. Investiga un poco y encuentra los zapatos perfectos que muestren tu personalidad y te motiven cada vez que te los pongas.
Si eres un levantador regular y no has mirado en zapatos de levantamiento de pesas, ¿qué estás esperando? Son una gran herramienta para mejorar su rendimiento de levantamiento y duran una cantidad de tiempo decente (relativamente hablando). Piénselo de esta manera, ¿realizaría una limpieza con una barra EZ cuando haya una barra Eleiko disponible?? No, usaría la barra Eleiko porque está diseñada específicamente para mejorar su entrenamiento.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
Imagen destacada y capturas de pantalla: Graham Holmberg en YouTube
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