No importa cómo sean los ejercicios para quemar grasa que hagas en el gimnasio, o los ejercicios pliométricos que hagas en casa, es imposible superar una mala dieta. Una dieta sólida va más allá de lo que come, pero incluye Cuándo come y algunos cambios clave que puede que tenga que tener en cuenta.
Échale un vistazo para ver algunos consejos nutricionales importantes que pueden salvar tu dieta.
Los 15 mejores alimentos para quemar grasa y perder peso
Lee el artículo"Así como necesita cambiar su rutina de ejercicios para salir de la rutina del ejercicio, también puede ayudar cambiar algunas de sus estrategias de nutrición", dice Lauren Thomas. Intente cambiar su almuerzo y cena o elija un desayuno con alto contenido de proteínas.
"En general, una fruta extra es una gran cosa para la nutrición, pero si el estancamiento es un problema, manténgase como máximo una fruta por día", dice Carolyn Brown, R.D., un nutricionista con Foodtrainers.
"Para algunas personas, a medida que aumenta la masa muscular magra y disminuye el peso, si ha aumentado su ejercicio, es posible que deba ingerir más calorías", dice Felicia Stoler, D.C.norte., R.D.norte. Busque alimentos de origen vegetal, incluidos cereales integrales y verduras.
"Me gusta agregar armas secretas, desde té verde hasta especias como la cúrcuma y la salsa picante. Dan toneladas de sabor, suprimen el apetito y estimulan el metabolismo ”, dice Brown.
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