Con sede en Las Vegas, 310 Nutrition vende una variedad de productos que están orientados principalmente a la pérdida de peso. Con ese fin, existen quemadores de grasa, supresores del apetito, impulsores del metabolismo y una gran variedad de otras formas de lograr cinturas más delgadas. Su batido sustitutivo de comidas, que se llama simplemente 310 batido, está destinado a tomarse una o dos veces al día y la empresa está muy orgullosa del producto, afirmando que “su mejor vida comienza con los mejores batidos sustitutivos de comidas."
Entonces, ¿qué hay en eso?? Descubrimos que el batido 310 tiene un alto contenido de nutrientes, no contiene edulcorantes artificiales y es bajo en carbohidratos y grasas.
Batido Sustituto de Comida 310
Los batidos de reemplazo de comidas 310 ofrecen una combinación triple de proteínas para controlar el hambre y promover el crecimiento muscular.
Compra AmazonRecogimos el sabor del caramelo salado y hay 90 calorías en una porción: 15 gramos de proteína, 7 gramos de carbohidratos (5 gramos de fibra, sin azúcar) y 1.5 gramos de grasa (sin grasas saturadas).
En lo que respecta a los micronutrientes, hay aproximadamente 30 por ciento de su ingesta diaria recomendada para una amplia variedad de vitaminas y minerales: Vitamina A, C, D, E, vitaminas B, hierro, magnesio, zinc y otras.
Este es un batido a base de plantas con la proteína proveniente del guisante, el arroz y el cáñamo. También hay una mezcla de fibra de fibra soluble, maíz ceroso y goma xantana; una mezcla de verduras verdes orgánicas; y mil millones de bacterias probióticas de Lactobacillus acidophilus.
Esto es totalmente natural. El sabor proviene de sabores naturales, extracto de stevia y sal. No hay azúcar, lácteos, soja, huevos, nueces ni gluten.
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En primer lugar, se trata de un sustituto de comidas muy bajo en calorías; es inusual encontrar uno que tenga menos de 100 calorías. También es muy bajo en grasas, con solo 1.5 gramos por ración. Y aunque 7 gramos de carbohidratos (aproximadamente la mitad del recuento de proteínas) pueden no parecer tan bajos, 5 gramos provienen de la fibra, por lo que es bajo en neto carbohidratos.
Lo que eso significa es que, a pesar de afirmar que es un excelente sustituto de las comidas, esta no es una fuente densa de carbohidratos y grasas, macronutrientes que necesitamos a lo largo del día. Puede que eso no sea un gran problema, pero significa que es posible que deba asegurarse de consumir carbohidratos y grasas en otras comidas.
En lo que respecta a la nutrición, hay un buen 30 por ciento de la mayoría de sus nutrientes diarios. Esas son muy buenas noticias, pero deberá asegurarse de consumir suficientes frutas y verduras para cumplir adecuadamente con la ingesta diaria recomendada.
Esto es especialmente cierto ya que, y esto es importante, el batido 310 es bajo en potasio (1%) y no se menciona vitamina K, manganeso, cromo o colina.
Pero una gran ventaja que tiene es el enfoque en la digestión, con mil millones de bacterias probióticas y una dosis de fibra prebiótica también. Esto significa que puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.(1)
El precio varía, pero normalmente puedes comprar una bolsa de 28 porciones por alrededor de $ 70, o $ 2.50 por ración. Eso es relativamente caro para un batido sustitutivo de comidas, pero puede ahorrar dinero suscribiéndose a un envío mensual, que reduce el precio entre un 5 y un 10 por ciento, o al comprar un "kit" que incluye una variedad de otros productos.
Me sorprendió bastante lo bien que sabía el sabor a caramelo salado. Para un producto sin azúcar y cero edulcorantes artificiales, era escéptico. Pero sabía bastante bien, incluso con sabores naturales y stevia. Es un poco suave, pero sigue siendo muy convincente y si puedes ahorrar calorías, es excelente con leche. Tenga en cuenta que este sabor es más alto en sodio que otros, con una cucharada que proporciona 370 mg o el 15 por ciento de su ingesta diaria.
El batido 310 se trata menos de reemplazar una comida completa que de facilitar la pérdida de peso a través de batidos de proteínas muy nutritivos, y en ese sentido puede tener éxito. También me gustó el hecho de que viene con una dosis de bacterias probióticas y fibra prebiótica; Estos son alimentos que pocas personas consumen todos los días y respeto un batido de reemplazo de comidas que los ofrece. No tiene todos los micronutrientes que necesitamos, recuerde que prácticamente no tiene potasio ni vitamina K, pero hace el trabajo y sabe bien mientras lo hace.
1. Kechagia M, et al. Beneficios para la salud de los probióticos: una revisión. ISRN Nutr. 2 de enero de 2013; 2013: 481651.
8.1 
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