Las rodilleras pueden ser excelentes adiciones a su arsenal de fuerza de apoyo, pero a veces, pueden ser un gran dolor para ponerse, especialmente cuando están apretadas.
Para la mayoría de los atletas que usan rodilleras, lo más probable es que ya tengan un medio para ponerse mangas, por lo que es probable que este artículo no sea para ellos. Pero si eres nuevo en el uso de rodilleras o quieres explorar formas potencialmente mejores de ponértelas, sigue leyendo.
Una de las mayores molestias de las rodilleras ajustadas es colocarlas en la posición correcta sin deslizarse ni deslizarse al inicio de su uso. Este uso podría ser antes del calentamiento o antes del inicio de las series de trabajo, ya que a todos les gusta ponerse las mangas en diferentes momentos. Por ejemplo, si te gusta ponerte las mangas una vez que te has sudado, o te las pones sobre mallas y pantalones de compresión, colocarlas puede ser un poco difícil a veces.
El primer método es el más común y lo más probable es que lo hayas visto antes. Este método funciona mejor para mangas de neopreno ajustadas y más largas como las mangas SBD y STrong. Básicamente, enrollarás la parte superior de la manga hasta aproximadamente un tercio o la mitad del largo de la manga (lo que prefieras agarrar), luego tirarás de ella hasta que la parte inferior de la manga esté en su posición en la espinilla.
Una vez que la parte inferior esté en la posición correcta, gire la manga en consecuencia para que quede recta sobre la pierna y enrolle la parte superior. Esto debería colocar la manga en la posición correcta, pero si está un poco fuera, es mucho más fácil de ajustar desde aquí.
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Este siguiente método es increíblemente útil para aquellos a quienes les gusta sudar antes de subirse la manga. El levantador de pesas Sammi Johnson publicó un gran video de Instagram que presenta un truco furtivo para ponerse las mangas apretadas después de haber estado calentando, o solo para los momentos en que necesita un poco de ayuda para levantarlos.
Para este método, tomará una bolsa de plástico que ha sido rasgada, por lo que es una pieza plana de plástico y la envolverá alrededor de su espinilla. A continuación, colocará la manga sobre la bolsa usando una técnica de enrollar hacia abajo y tirar. De esta manera, la manga y la bolsa son fáciles de agarrar en su conjunto y la manga puede utilizar la bolsa para reducir la fricción de deslizamiento en la pierna. Una vez que hayas subido la manga y esté en posición, sacarás la bolsa desde abajo y repetirás para el otro lado.
El video final a continuación es para la población de atletas de fuerza a los que les gusta ponerse en cuclillas y levantar pesas con pantalones de compresión, pantalones 3/4 o mallas. A menudo, se trata de levantadores de pesas, atletas que entrenan en gimnasios más fríos o aquellos que simplemente prefieren pantalones de compresión (como Virus, etc.) cuando hacen ejercicio.
Para este método, el levantador de pesas Stefi Cohen destaca que la clave del éxito es lo que haces con tus mallas antes de subirte la manga. Ella aconseja tirar de las mallas sobre el pie, luego deslizar la manga sobre. Esto crea un ancla para los pantalones, por lo que no se amontonan cuando se sube la manga con la técnica de enrollar hacia abajo y tirar.
https: // www.instagram.com / p / BhjsIprlfLy
Al final del día, perder tiempo y energía para ponerse mangas en cada ejercicio es contraproducente. Para la mayoría, este artículo no será información innovadora, pero es de esperar que pueda brindar a algunos atletas algunas opciones nuevas para ponerse mangas que tal vez no hayan visto o probado antes.
Imagen destacada de la página de Instagram @nopantssammi.
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