Tome 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana antes de acostarse. Reducirá su nivel de azúcar en sangre en ayunas a la mañana siguiente entre un 4 y un 6 por ciento. El uso continuo, a la hora de acostarse e incluso durante el día, mezclándolo con los alimentos cuando sea posible, conducirá a una pérdida de peso promedio de 2 libras en 4 semanas. Más ciencia del vinagre.
El arroz integral contiene ácido fítico, y el ácido fítico "agarra" o quela los minerales (haciéndolos inaccesibles), además de inhibir las enzimas que necesitamos para digerir los alimentos.
Es por eso que el arroz blanco es a menudo un alimento superior. Está fortificado con vitaminas, no se asocia con hinchazón o alergias alimentarias, y cuando se mezcla con proteínas (p.gramo., carne), mejora su índice glucémico que de otro modo sería alto.
Un estudio de 2012 sobre la mortalidad en 400,000 personas encontró que los bebedores de café tenían entre un 6 y un 16 por ciento menos de muertes. Otro encontró una disminución del 24% en las muertes durante un período de 19 años. Y cuanto más beba, mejor, aunque de 3 a 4 tazas parece ser el punto óptimo. Sin embargo, un estudio encontró que 6 tazas al día dieron como resultado una disminución del 33% en los diagnósticos de diabetes. Más ciencia del café.
Los endocrinólogos encontraron que las mujeres con niveles altos o más altos de vitamina D3 en la sangre obtuvieron puntajes más altos en todos los factores relacionados con la satisfacción sexual.
Comer un poco de coliflor y brócoli cocidos todos los días inhibe una proteína llamada miostatina, lo que permite que los músculos crezcan más allá de sus limitaciones genéticas normales. Más ciencia de la miostatina.
Los científicos han descubierto que por cada 10 gramos de zanahorias consumidas cada día, los hombres reducen su riesgo de desarrollar cáncer de próstata en un 5%. Eso significa que si un hombre comiera al menos 50 gramos de zanahorias al día, sus posibilidades de desarrollar cáncer de próstata podrían reducirse a la mitad.
La zanahoria promedio pesa alrededor de 72 gramos y una taza de zanahorias picadas pesa alrededor de 122 gramos, por lo que no es como si tuvieras que comer un bushel de Bugs Bunny lleno de zanahorias para llegar a tu meta de 50 gramos. Solo una zanahoria al día debería brindarle cierta protección contra las enfermedades masculinas más aterradoras.
Un estudio encontró que el jugo de granada mejoraba la disfunción eréctil. Varios otros estudios encontraron resultados similares.
Si desea experimentar con los efectos de la granada que mejoran la erección, beba alrededor de 6 onzas al día. Se desconoce si necesita beberlo un número determinado de horas antes de tener relaciones sexuales, pero beberlo por la mañana parece funcionar bien para aquellos que planean hacer algo esa misma noche.
Sin embargo, tenga cuidado si lo combina con Viagra. La publicación Urology Annals documentó tres casos de hombres que usaron Viagra y jugo de granada juntos y encontraron que sus erecciones no disminuían después del sexo; bueno si estás en una orgía, malo si vas camino a un bautismo.
Agregar 5 gramos de cacao "no holandés" a su café disminuye sus efectos que producen ansiedad mientras mejora sus efectos de estimulación cognitiva. El cacao también es un rico depósito de fitonutrientes. Contiene montones de polifenoles, incluidos flavonoides y flavonoides, alcaloides como la teobromina y toda una sopa de letras de compuestos bioactivos.
Juntas, estas sustancias dan al cacao la capacidad de reducir la incidencia de arritmias cardíacas y enfermedades cardíacas en general al reducir la presión arterial y mejorar la función endotelial. También se cree que mejora la sensibilidad a la insulina, combate el cáncer y actúa como neuroprotector. Agregar cacao a su café es una manera fácil de aprovechar al máximo estas propiedades.
Sorprendentemente, las palomitas de maíz tienen más polifenoles (sustancias químicas vegetales que promueven la salud) que la mayoría de las frutas y verduras. También promueve erecciones más fuertes y posiblemente conduce a niveles más altos de testosterona. Sin embargo, evita las cosas del microondas. Haz tus palomitas de maíz así.
La inulina es una fibra prebiótica que alimenta las bacterias intestinales beneficiosas. El colágeno es un tipo de proteína que se ha demostrado que funciona mejor que la glucosamina y la condritina para hacer que sus tendones y articulaciones se sientan mejor. Mezcle las formas en polvo de estos dos suplementos en una porción de Superalimento, una mezcla de 18 bayas, frutas y verduras. Es la mejor bebida saludable para levantadores.
Si hierve arroz en agua mezclada con aceite de coco, cambia la arquitectura del arroz, convirtiéndolo en un "almidón resistente.”Se vuelve aún más resistente si luego lo refrigeras durante 12 horas y lo recalientas antes de comer. Al hacerlo, en realidad reduce las calorías disponibles en entre un 10 y un 50%, dependiendo de la variedad de arroz.
La forskolina, un extracto vegetal, aumenta sustancialmente los niveles de testosterona, aumenta la masa corporal magra y la tasa metabólica, y reduce la grasa corporal y la presión arterial, todo sin ejercicio. Más ciencia de la forskoline.
Una pechuga de pollo es magra, con piel o sin piel, y dejar la piel puesta solo agrega alrededor de 50 calorías, dependiendo del tamaño del ave. Además, alrededor del 55% de la grasa de la piel es monoinsaturada. Ya sabes, como el aceite de oliva. El resto, alrededor de 2.5 a 3.0 gramos, de hecho está saturado. Superalo.
El pan de masa madre se elabora mezclando harina y agua y dejando que la mezcla fermente. Millones de levaduras y miles de millones de lactobacilos se ponen a trabajar en la masa. El resultado es un pan increíblemente complejo que contiene una tonelada de nutrientes que incluyen B1-B6, B-12, vitamina E, selenio, manganeso, calcio, etc., además de proteínas complejas y ácidos grasos.
Además, la masa madre prácticamente elimina cualquier motivo que la gente pueda tener para no comer pan; Su gluten ha sido degradado por las bacterias, tiene un índice glucémico bajo y tiene poco ácido fítico que roba nutrientes.
Investigadores de la Universidad de Palermo reclutaron a 23 personas entre 18 y 65 años para comer una docena de aceitunas verdes al día durante 30 días. Sorprendentemente, los participantes perdieron alrededor de un kilogramo (2.2 libras) y lo reemplazó con aproximadamente la misma cantidad de músculo, sin ningún cambio en la dieta o el ejercicio. Aquí están los detalles.
La curcumina comenzó como un analgésico y antiinflamatorio eficaz, pero luego descubrimos que también combate el cáncer, bloquea el estrógeno, aumenta la testosterona, mejora la salud del corazón, disuelve las placas arteriales, reduce el riesgo de diabetes e incluso ayuda a prevenir la aparición de mosquitos. malaria.
Ahora incluso hay evidencia de que pequeñas cantidades pueden mejorar la fuerza y la resistencia en vías no relacionadas con la reducción de estrógenos y el aumento de testosterona.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.