15 ejercicios de glúteos para un trasero perfecto
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Construir un trasero más grande no sucede de la noche a la mañana. Afortunadamente, wearetop10.com salió con una gran recopilación de ejercicios de glúteos que ayudarán a preparar su bikini trasero para el verano. VER TAMBIÉN: Tres entrenamientos para un mejor botín de bikini
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Fortalecer los glúteos puede generar una serie de sorprendentes beneficios para la salud que mejorarán su nivel de condición física general.
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Estos movimientos y consejos te permitirán ver los máximos resultados de tus entrenamientos de glúteos.
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Vea más movimientos geniales para agregar a sus entrenamientos de glúteos aquí.
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Después de terminar este entrenamiento, vea si puede conquistar nuestro desafío de sentadillas.
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Siempre es beneficioso cambiar tus ejercicios. No quieres que tu cuerpo se acostumbre a los entrenamientos que estás haciendo porque ralentizará tus resultados. Echa un vistazo a algunos de nuestros entrenamientos de glúteos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de trasero.
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La máquina de cable también puede ser una gran herramienta cuando intentas construir un trasero mejor. Mira este entrenamiento de cable para la parte inferior del cuerpo.
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Después de que aprendas a hacer el curl de piernas con una pelota, intenta hacer un puente de glúteos con barra, como se muestra aquí.
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Lleva la sentadilla de sumo a un nivel superior incorporando este movimiento.
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Suba el puente de una sola pierna haciendo este movimiento similar pero más difícil.
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Hay una cantidad infinita de variaciones de sentadillas que ayudarán a fortalecer tus glúteos. Cámbielo con algunas de las variaciones en nuestro desafío de sentadillas.
Volver a la introducciónConstruir un trasero más grande no sucede de la noche a la mañana. Afortunadamente, wearetop10.com salió con una gran recopilación de ejercicios de glúteos que ayudarán a preparar su bikini trasero para el verano.
VER TAMBIÉN: Tres entrenamientos para un mejor botín de bikini
Fortalecer los glúteos puede generar una serie de sorprendentes beneficios para la salud que mejorarán su nivel de condición física general.
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Siempre es beneficioso cambiar tus ejercicios. No quieres que tu cuerpo se acostumbre a los entrenamientos que estás haciendo porque ralentizará tus resultados. Echa un vistazo a algunos de nuestros entrenamientos de glúteos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de trasero.
La máquina de cable también puede ser una gran herramienta cuando intentas construir un trasero mejor. Mira este entrenamiento de cable para la parte inferior del cuerpo.
Después de que aprendas a hacer el curl de piernas con una pelota, intenta hacer un puente de glúteos con barra, como se muestra aquí.
Lleva la sentadilla de sumo a un nivel superior incorporando este movimiento.
Suba el puente de una pierna un poco más haciendo este movimiento similar pero más difícil.
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