Tomar fotos de nuestra comida se ha convertido en algo natural. Y aunque no hay nada de malo en enfocarse en la calidad de la nutrición primero y mirar después, a veces solo quiero preparar un #healthyfoodporn que se ve muy bien cuando lo publico en Instagram.
Estas 10 recetas ricas en proteínas no solo son deliciosas, también son perfectas para tomar fotos y publicarlas en su feed de Insta. (Y una vez que haga la receta y la filme, no dude en etiquetar al desarrollador de la receta.)
Toby Amidor es el propietario de Toby Amidor Nutrition. Ella es la autora de La cocina de yogur griego y El libro de cocina de preparación de comidas saludables (Agosto de 2017).
10 recetas para desarrollar músculos que impresionarán a tus seguidores de Instagram
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Aquí hay un adelanto del libro de cocina The Healthy Meal Prep Cookbook, que se lanzará el 22 de agosto. El color blanco limpio de esta platija, combinado con el verde de las limas y la albahaca, la convierte en una comida perfecta y de aspecto crujiente que obtendrá toneladas de Me gusta en Insta.Vea la receta de la platija de coco y lima en papel pergamino aquí.
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Esta hermosa receta proviene del último libro de cocina de Rocco Dispirito, que se publicará este otoño. La tostada de aguacate no requiere mucho trabajo de preparación, y los resultados siempre son dignos de Insta. Además: hay mucha proteína en ese salmón y grasas saludables en el aguacate.Mira la receta de tostadas de aguacate y salmón ahumado aquí.
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Esta ensalada de desarrollo muscular tiene hermosos colores del salmón rosado, las cerezas, las espinacas y los piñones, que crean una hermosa instantánea. Vea la receta de la ensalada de salmón con semillas de amapola glaseada con miel aquí.
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"Este es mi desayuno favorito cuando quiero algo lleno de proteínas energéticas que también sea colorido y bonito para publicar en Instagram", dice Amy Gorin, M.S., R.D., un socio de nutrición con Flatout. “Me gusta usar un pan plano plano Flatout Light Original, que es bajo en calorías y en carbohidratos a la vez que ofrece 9 g de proteína. Le hago hermosas marcas de parrilla, que puede lograr con una prensa Panini o una sartén de hierro fundido. La adición de huevos, tomate y albahaca fresca agrega un color hermoso y brillante. Luego corto el sándwich por la mitad y lo coloco en un plato blanco. Me gusta agregar un poco de albahaca extra para decorar. Todo esto toma solo unos minutos, pero siempre obtengo muchos Me gusta en Instagram cuando publico esta receta!”Vea la receta del panini de desayuno italiano aquí.
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Esta deliciosa ensalada está repleta de proteínas, productos frescos y nueces, y luego se cubre con un delicioso aderezo de semillas de amapola. También es una manera perfecta de usar el pollo sobrante y convertirlo en una obra maestra visual.Echa un vistazo a la receta de la ensalada de pollo con fresas y espinacas aquí.
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No podrás esperar hasta que estos chicos malos sean chapados para tomar una foto. La luz natural ayudará a crear una foto deliciosa mientras chisporrotean en la parrilla al aire libre.Vea la receta de brochetas de cordero a la parrilla con costra de hierbas aquí.
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Esta receta creativa hará que tus seguidores de Insta te pregunten si te convertiste en profesional. Por suerte para ti, cocinar el huevo en la taza de pimiento rojo no podría ser más fácil.Echa un vistazo a la receta de los cuencos de lentejas tipo huevera aquí.
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Granjas de Carrington
Los tazones para batidos son una forma rápida de obtener un buen equilibrio de macros, especialmente después del entrenamiento. El azúcar de este magnífico cuenco proviene de fuentes naturales: fruta y kéfir. Puede ser creativo decorando su tazón con la fruta de tonos brillantes y divertirse tomando fotos desde todos los ángulos.Echa un vistazo a la receta del tazón de batido de moras y chía aquí.
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El pollo de cocción lenta tiene un sabor increíblemente delicioso, especialmente en tacos rellenos de espinacas, frijoles, salsa y queso. Burlarse de sus seguidores de Insta tomando una foto que los hará babear.Mira la receta de tacos mexicanos de pollo y frijoles negros aquí.
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Estas papas al horno dos veces rellenas de bisonte, queso azul y verduras aportan sabores atrevidos y una alimentación saludable en una comida todo en uno. Es una receta perfecta para los que comen bisontes vírgenes; probablemente puedas comprar la carne en tu tienda especializada local, carnicería o mercado de agricultores.Echa un vistazo a la receta de patatas azul búfalo dos veces al horno aquí.
Volver a la introducciónAquí hay un adelanto del libro de cocina The Healthy Meal Prep Cookbook, que se lanzará el 22 de agosto. El color blanco limpio de esta platija, combinado con el verde de las limas y la albahaca, la convierte en una comida perfecta y de aspecto crujiente que obtendrá toneladas de Me gusta en Insta.
Vea la receta de la platija de coco y lima en papel pergamino aquí.
Esta hermosa receta proviene del último libro de cocina de Rocco Dispirito, que se publicará este otoño. La tostada de aguacate no requiere mucho trabajo de preparación, y los resultados siempre son dignos de Insta. Además: hay mucha proteína en ese salmón y grasas saludables en el aguacate.
Mira la receta de tostadas de aguacate y salmón ahumado aquí.
Esta ensalada para fortalecer los músculos tiene hermosos colores del salmón rosado, las cerezas, las espinacas y los piñones, que crean una hermosa instantánea.
Vea la receta de la ensalada de salmón con semillas de amapola glaseada con miel aquí.
"Este es mi desayuno favorito cuando quiero algo lleno de proteína de combustible que también sea colorido y bonito para publicar en Instagram", dice Amy Gorin, M.S., R.D., un socio de nutrición con Flatout. “Me gusta usar un pan plano plano Flatout Light Original, que es bajo en calorías y en carbohidratos a la vez que ofrece 9 g de proteína. Le hago hermosas marcas de parrilla, que puede lograr con una prensa Panini o una sartén de hierro fundido. La adición de huevos, tomate y albahaca fresca agrega un color hermoso y brillante. Luego corto el sándwich por la mitad y lo coloco en un plato blanco. Me gusta agregar un poco de albahaca extra para decorar. Todo esto toma solo unos minutos, pero siempre obtengo muchos Me gusta en Instagram cuando publico esta receta!"
Mira la receta del panini de desayuno italiano aquí.
Esta deliciosa ensalada está llena de proteínas, productos frescos y nueces, y luego se cubre con un delicioso aderezo de semillas de amapola. También es una manera perfecta de usar el pollo sobrante y convertirlo en una obra maestra visual.
Echa un vistazo a la receta de la ensalada de pollo con fresas y espinacas aquí.
No podrás esperar hasta que estos chicos malos sean chapados para tomar una foto. La luz natural ayudará a crear una foto deliciosa mientras chisporrotean en la parrilla al aire libre.
Vea la receta de brochetas de cordero a la parrilla con costra de hierbas aquí.
Esta receta creativa hará que tus seguidores de Insta te pregunten si te convertiste en profesional. Por suerte para ti, cocinar el huevo en la taza de pimiento rojo no podría ser más fácil.
Echa un vistazo a la receta de los cuencos de lentejas tipo huevera aquí.
Los tazones para batidos son una forma rápida de asimilar un buen equilibrio de macros, especialmente después del entrenamiento. El azúcar de este magnífico cuenco proviene de fuentes naturales: fruta y kéfir. Puede ser creativo decorando su tazón con la fruta de tonos brillantes y divertirse tomando fotos desde todos los ángulos.
Echa un vistazo a la receta del tazón de batido de moras y chía aquí.
El pollo de cocción lenta tiene un sabor increíblemente delicioso, especialmente en tacos rellenos de espinacas, frijoles, salsa y queso. Bromea con tus seguidores de Insta tomando una foto que los hará babear.
Mira la receta de tacos mexicanos de pollo y frijoles negros aquí.
Estas papas al horno dos veces rellenas de bisonte, queso azul y verduras aportan sabores atrevidos y una alimentación saludable en una comida todo en uno. Es una receta perfecta para los que comen bisontes vírgenes; probablemente puedas comprar la carne en tu tienda especializada local, carnicería o mercado de agricultores.
Echa un vistazo a la receta de patatas azul búfalo dos veces al horno aquí.
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