Para tener cualquier oración de sobrevivir intacta después de un combate de boxeo, un peleador debe estar preparado físicamente para enfrentar los rigores del deporte. Así que para estar seguro M&F 's Zack Zeigler está mejor equipado para ir algunas rondas en el ring, tomó un curso intensivo del entrenador y ganador de los Guantes de Oro, Janero Díaz.
Se trata de acentuar, estirar y fortalecer los músculos utilizados durante una pelea para obtener el máximo rendimiento de los golpes. Y para asegurarse de que todos esos músculos se pongan a trabajar, Díaz eligió tres ejercicios clave para que Zeigler los aborde. Primero, la sentadilla ... con un giro y un balón medicinal. Después de abrocharse los guantes, llegó el momento de que Zeigler lanzara un aluvión de jabs, uppercuts y hooks mientras esquivaba los golpes usando las técnicas dominadas desde la sentadilla. Se trata de trabajar los glúteos hacia abajo con este movimiento esencial.
A continuación, el leñador: un movimiento de rotación que es muy importante una vez que los guantes comienzan a volar. Con algunos ajustes de técnica, Zack llevó sus habilidades de movimiento y poder al siguiente nivel. Con ese movimiento dominado, luego cambió de dirección con el picador de leña inverso, otro movimiento estelar para beneficiar el rendimiento del boxeo. Por último, Zack juntó todos los movimientos recién aprendidos y pronto empezó a disparar a toda máquina como un verdadero campeón.
Para mejorar sus habilidades de boxeo, Díaz le dio a Zeigler el siguiente consejo. La repetición es el rey del ring. Divida los movimientos y practíquelos por separado antes de combinarlos. No contengas la respiración y recuerda mantenerte suelto. Si te tensas, desperdiciarás energía al principio. Finalmente, la potencia comienza desde cero, así que asegúrese de que su juego de pies esté en el punto y use sus caderas para generar esa potencia antes de soltar las manos.
Para mejorar aún más su juego, intente realizar algunas rondas con este entrenamiento de boxeo a continuación.
Calentamiento:
Bolsa pesada:
Boxeo de sombras:
Finalizadores:
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* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
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