Entrenadores: ¿Alguna vez un cliente perdió 40 libras?. y luego renunciar a ti el próximo mes?
Una pregunta retórica, por supuesto. El punto es que creo que todos podemos estar de acuerdo en que las personas que alcanzan sus metas y obtienen resultados se quedan.
Sin embargo, lo que pasa con el establecimiento de objetivos es que no siempre es tan simple como nos han dejado creer.
Prueba: ese cliente que dice que quiere su primer pull-up, pero luego nunca hace la tarea de tirar que le diste. O el cliente que se compromete a presentarse cinco días a la semana y apenas lo hace dos veces.
Puede resultar confuso cuando las acciones de su cliente no están alineadas con sus objetivos previstos. Es frustrante para usted, el entrenador, ver cómo se quedan cortos mes tras mes hasta que finalmente renuncian, y es aún más frustrante para ellos. Por lo general, conduce a una conciencia culpable.
He aprendido que, por lo general, cuando hay un claro cisma entre la acción y la intención, es porque la verdadera intención del cliente no es la que ellos creen.
Eh? ¿Por qué la gente mentiría sobre lo que realmente quiere??
No es una mentira, per se. Se trata más de estar fuera de sintonía con la realidad y con lo que realmente necesitarán para alcanzar esos objetivos. Otras veces, se trata de aferrarse a un objetivo que solían tener, sin darse cuenta de que ya no es su prioridad en la vida.
Este fue exactamente el caso para mí.
Después de perseguir el objetivo de los CrossFit Games durante cuatro años, finalmente lo logré en 2014. Después de mi experiencia en los Juegos, una pequeña voz en mi cabeza me dijo que era hora de dejar de competir, era hora de dejar de entrenar a ese nivel. Pero aparté esa voz.
La gente seguía diciéndome que lo intentara de nuevo en 2015, y yo seguía diciéndome a mí mismo que estaría loco si dejara de hacerlo ahora. Así que seguí entrenando duro. Dicho esto, no estaba entrenando tan duro como el año anterior. Básicamente, no pude conseguir que me importara. Resultó en un montón de viajes de culpa autoinducidos. La verdad es que me pasé la mitad del año golpeándome emocionalmente.
Avance rápido hasta 2015: entré a la competencia de la región oeste de 2015 sintiéndome agotado. El resultado fue mi peor actuación en las regionales hasta la fecha y una lesión que terminó temprano con mi competencia.
Te ahorraré los detalles de los próximos dos años, pero me tomó hasta 2018 llegar a un acuerdo de que ya no quería lo que solía querer. No quería entrenar seis días a la semana, varias horas al día. Quería entrenar cinco días a la semana durante una hora y dedicarme más a mi carrera de coaching y redacción.
Cuando finalmente acepté mi nueva intención, el momento en que descubrí mi verdadera POR QUÉ por ir al gimnasio-Finalmente pude liberarme de la frustración, la culpa y la sensación de que estaba fallando constantemente. Finalmente pude dejar de torturarme, luchar contra mí mismo persiguiendo un sueño que ya no quería. Esta aceptación me permitió finalmente comenzar a disfrutar de hacer ejercicio nuevamente.
Como entrenador, veo este mismo concepto en mis clientes todo el tiempo.
"No me importa hacer un muscle-up."Y eso está bien.
Recientemente, tuve un cliente que había experimentado un verdadero éxito mejorando su nivel de condición física. A medida que se puso más en forma, la gente del programa de la competencia en mi gimnasio comenzó a reclutarla para entrenar con ellos.
Sintiéndose halagada y animada por su éxito, se unió.
Tres meses después, se sintió enojada y frustrada, pero no pudo precisar por qué. Continuó saliendo los fines de semana a tomar una hamburguesa y una cerveza con su esposo, pero ya no podía disfrutar de la cerveza sin sentirse culpable. Ahora era una competidora con el objetivo de volverse más delgada, obtener su primer muscle-up y un peso de 150 libras. arrebatar, por lo tanto, no debería estar engañando a su dieta los viernes por la noche, pensó.
Finalmente, nos sentamos y discutimos por lo que había estado pasando.
¿Por qué un muscle-up era tan importante para ella?? Ella no tuvo respuesta.
Profundizamos un poco más y, finalmente, se dio cuenta de que no podía importarle menos un muscle-up. Ella se dio cuenta de un 150 lb. arrebatar era un número arbitrario que pensó que necesitaba acertar porque las otras chicas en el programa de los competidores podían levantar ese número. Incluso se dio cuenta de que no estaba dispuesta a comer tan limpiamente como necesitaría para perder 10 libras. y volverte un poco más delgado.
En el momento en que admitió esto ante mí y ante sí misma, su energía cambió. Parecía aliviada y liviana, como si le hubieran quitado un peso de los hombros. Finalmente fue capaz de liberarse de las expectativas y los objetivos falsos que se había inventado y que habían dejado sus acciones diarias fuera de alineación con su intención y le habían estado causando una gran cantidad de confusión y culpa interna.
Finalmente, pudo volver a la vida equilibrada que solía tener en mi gimnasio, una en la que aparecía cinco días a la semana, comía limpiamente el 80 por ciento del tiempo y disfrutaba de una bebida y una pizza los viernes por la noche.
Ya sea para aceptar que no estás dispuesto a hacer lo que sea necesario para competir al más alto nivel del deporte, darte cuenta de que no te importa ser lo suficientemente fuerte como para ganar músculo o darte cuenta de que tus compromisos familiares y laborales hacen si es imposible para ti ir al gimnasio cinco días a la semana, el concepto es el mismo: encontrar tu verdadera intención te ayudará a obtener más de lo que realmente quieres.
Aunque ya no puedo seguir el ritmo de ningún atleta de CrossFit de primer nivel, estoy tan en forma como necesito para mi vida. Y mucho más feliz en el gimnasio. Mientras tanto, mi cliente, aunque ya no entrena con los competidores, todavía está en mejor forma de lo que pensó que estaría en sus 30 y le encanta ir al gimnasio de cuatro a cinco días a la semana. Y el tipo que aceptó tres días a la semana es todo lo que puede dar al entrenamiento porque prioriza a su familia y su carrera en dos días adicionales en el gimnasio, finalmente puede estar en paz consigo mismo y aún así ganar forma en el proceso.
Por mucho que me guste el CrossFit, es el deporte perfecto de la tentación que lleva a la gente por mal camino POR QUÉ. Hay tantos movimientos geniales que aprender, y tantas personas aptas para esforzarse por parecerse más.
Esta es exactamente la razón por la que creo que es crucial que todos nos tomemos el tiempo para mirar dentro y descubrir qué queremos realmente, qué se necesitaría para llegar allí y qué estamos dispuestos a hacer o renunciar para alcanzar esa meta. A partir de ahí, podemos averiguar nuestra verdadera intención y redactar un plan, donde nuestras acciones se alinearán con esta intención.
Pero aquí está la verdadera clave: también debemos aceptar y abrazar nuestra intención y nuestras prioridades en la vida.
En otras palabras, relájate y acepta lo que estás dispuesto a dar. Es de este lugar que se producirán resultados reales.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.