Pregúntese esto: ¿Soy lo suficientemente delgado como para necesitar una trampa o una realimentación?? Algunas personas pueden hacerse una prueba de grasa corporal y decidir qué hacer. Pero hay una forma más sencilla de determinar esto.
Primero, desnúdate, párate frente a un espejo y salta hacia arriba y hacia abajo. ¿Hay muchas sacudidas??
Una vez que haya llegado a un punto en el que esté satisfecho con su pérdida de grasa y desee que una comida trampa forme parte de su horario semanal, hágalo. Para aquellos que han reducido la tasa de jiggle a casi nada, probablemente ya hayan descubierto cuándo una realimentación o trampa les sirve mejor. Y cuanto más delgado sea, es probable que las realimentaciones de calidad puedan y deban hacerse con un poco más de frecuencia.
Tanto las comidas trampa como las realimentaciones son para personas que han tenido un déficit calórico durante un período prolongado y, por lo general, han perdido una cantidad significativa de grasa corporal. Algunas personas piensan que cinco o seis días de dieta requieren una comida trampa. No es asi. Podrías pasar meses y meses con un déficit calórico y nunca necesitar hacer trampa.
Cuanto más tiempo se adhiera a un plan que lo ponga en un déficit calórico, es más probable que una comida de realimentación o trampa sea necesaria para el éxito. Si eres un hombre con más del 15 por ciento de grasa corporal, entonces todavía tienes mucha grasa buena que quitar antes de que se manifieste cualquiera de estos problemas fisiológicos.
Cuanto más delgado te vuelvas, y estoy hablando de menos del 10 por ciento de grasa corporal aquí, es más probable que necesites implementar trampas o realimentaciones. Las personas más delgadas también tienden a ser más sensibles a la insulina y sus cuerpos son mejores en la partición de nutrientes: las calorías adicionales se transportan a las células musculares y se usan en lugar de simplemente empaquetarlas en más capas de grasa.
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