Todos los sábados por la mañana, como un plato grande de "flapjacks de los 49ers" en el restaurante de mi barrio. Comer así es simplemente de sentido común porque necesita empacar su buche con buena comida antes de dirigirse a Sutter's Mill para buscar oro, que supongo que es la sensación que el restaurador está tratando de evocar.
De todos modos, ese tipo de comida no suele formar parte de mis comidas el resto de la semana. Es un placer que me doy a mí mismo porque no quiero ser el tipo de persona que, en su lecho de muerte, desearía haber comido más flapjacks y haber buscado más oro.
Sé que es una mierda dietética. Demasiados carbohidratos de basura de harina blanca rematados con aún más carbohidratos de basura del jarabe de arce. Pero no me preocupo porque antes de comerme mis flapjacks, me doy un pequeño seguro dietético tomando 6 cápsulas de cianidina 3-glucósido (C3G).
La mayoría de los efectos de C3G se manifiestan en días y semanas en forma de aumento de la ganancia muscular, mayor bombeo muscular, mayor recuperación y quema de grasa, pero esos efectos se precipitan por lo que sucede en los minutos posteriores a la toma.
Pero son esos efectos de acción rápida los que la convierten en una póliza de seguro tan buena contra los carbohidratos malos. Lo que hace C3G en los minutos posteriores a su administración es aumentar la sensibilidad a la insulina periférica, que tiene que ver con la rapidez con que las células del cuerpo en el tejido periférico (músculo y grasa) absorben glucosa o azúcar.
Si la sensibilidad a la insulina periférica es alta, puede comer muchos flapjacks, o muchas otras fuentes de carbohidratos, y no experimentará una gran liberación de insulina. Los carbohidratos se pueden transportar preferentemente a los músculos en lugar de almacenarse como grasa. Y, debido a que los niveles de insulina permanecen bajos, los ácidos grasos aún se pueden seguir liberando.
Es mucho más complicado que eso e involucra una serie de vías metabólicas, pero basta con decir que una mayor sensibilidad a la insulina antes de una comida, especialmente una comida rica en carbohidratos "basura", es algo bueno.
Las personas que usan C3G a diario para desarrollar músculo, aumentar el rendimiento del ejercicio, mejorar la recuperación y quemar grasa generalmente toman de 4 a 6 cápsulas 30 minutos antes de comenzar con la suplementación previa al entrenamiento. En los días que no hacen ejercicio, toman de 4 a 6 cápsulas 30 minutos antes de su comida más importante del día.
Pero también puede usar C3G para obtener una pequeña póliza de seguro contra las malas elecciones de comidas o las comidas trampa en general. Simplemente tome 4-6 cápsulas de C3G (vendido como Indigo-3G®) 30 minutos antes de comer. Para aquellos de ustedes que ya usan C3G, esto sería además de su dosis diaria normal. El jarabe de arce es opcional.
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