La dieta del guerrero

De vez en cuando, me encuentro con alguien con una nueva idea sobre cómo entrenar o comer que es tan contradictoria con todo lo que creo que sé que querré cerrar los ojos, taparme los oídos y enterrar la cabeza. la almohada para no tener que escuchar. Después de todo, me estoy sintiendo cómodo con lo que creo que sé. No me gusta que mi mundo sea sacudido más de lo necesario.

Sin embargo, de vez en cuando, escucharé. Es posible que no compre (cierre, stock y barril) lo que dice la persona, pero si lo que tiene que decir me hace pensar, entonces he sido más que recompensado por mi tiempo.

Tal fue el caso en mi conversación con el editor de salud y fitness de Penthouse, Ori Hofmekler. Ori es un fanático del culturismo, un sabueso, por así decirlo. Nunca lo conocí cara a cara, pero por lo que me dice Charles Poliquin, el tipo es un rock físico absoluto, y escucho rocas. Después de todo, la naturaleza no solo confiere "rockdom" a las personas, sino que tienen que ganárselo mediante un entrenamiento duro y una dieta rigurosa.

Lo que me dijo Ori fue tan diferente, tan abierto a las críticas de 99 de cada 100 nutricionistas, autoproclamados o no, que no sabía si quería imprimirlo. Aún así, lo que dijo me intrigó en ciertos niveles. Discutió no solo la dieta, sino también la historia y la antropología, con algunas dosis saludables de psicología y biología.

Me gustaría que ustedes leyeran esto y me digan lo que piensan. Y, si tienes suficientes preguntas y hay suficiente interés en general, volveré a hablar con Ori.

T: Está bien, Ori. Lo pondré sobre mi. ¿De qué se trata tu "dieta guerrera"??

OH: Esto es más una opinión o un concepto que completamente investigación científica, pero se basa en opiniones y mucha ciencia, que espero verificar en el futuro. la idea es muy simple. Se basa en mi propia experiencia y de alguna manera, debido a que estaba tan interesado en el efecto, hice mi propia investigación histórica, antropológica y científica. Se basa en gran medida en la noción romántica del guerrero. De hecho, mi dieta se llama "Dieta del guerrero."

T: Guerreros? ¿Estás hablando de guerreros modernos o guerreros antiguos??

OH: Antiguos guerreros, en realidad. Estoy hablando de una forma de vida en la que, básicamente, el objetivo principal es seguir tu instinto, no ir de acuerdo con ninguna autoridad o lo que la gente te diga, sino llegar a una respuesta muy eficaz a través de tu instintos. Estoy hablando de hambre y saciedad. Ninguna dieta que yo conozca hoy realmente funciona en eso. La mayoría de ellos están diseñados de acuerdo con algún tipo de tema o objetivo que se basa en el control. Ya sea contando las calorías o el equilibrio entre los macroingredientes, desde la zona hasta la dieta cetogénica de Dan Duchaine, casi todas las dietas que se te ocurran tienen que ver con el control.

Esta dieta se basa en el supuesto de que tu cuerpo tiene el instinto, como cualquier otro instinto, de controlarse y manipularlo muy bien. La otra gran ventaja de esta dieta es que aprovecha algo que ninguna otra dieta hace - el estomago vacio. Pueden suceder cosas emocionantes cuando tu barrera cerebral está abierta y puedes manipular tus hormonas.

Ya sabemos que hacer ejercicio en ayunas por la mañana estimula más la pérdida de peso que si comiéramos antes. Esta dieta básicamente le garantiza de seis a ocho horas al día de hormonas quemagrasas en su cuerpo. Solo en la dieta cetogénica tenemos un efecto muy similar, pero la dieta cetogénica tiene muchos inconvenientes. Una vez más, se basa en una negación antinatural de los instintos. Mentalmente, puede arruinarte por completo y realmente podría arruinar tu capacidad para lidiar con el estrés. Creo que la privación mental juega un papel importante en lo que debería hablar.

En esencia, la "Dieta del guerrero" le garantizará una hormona quema grasa en su sistema durante al menos seis a ocho horas, lo que no hace ninguna otra dieta. Y por último, la dieta se basa en un una comida al dia principio. Va en contra de todas las reglas. La comida debe comerse por la noche. Incluso podría ser tarde en la noche; No importa. Idealmente, es justo después de un entrenamiento. Suena un poco extraño: podría plantear muchas preguntas sobre el metabolismo en reposo y el metabolismo basal, y podría argumentar que la mayoría de las personas no podrán manejarlo, y cosas así.

T: Estoy atónito, y un sexto sentido mío me dice que corra, pero me gustaría escuchar tu explicación.

OH: Está bien, intentaré repasar la introducción. Hace cien mil años, alcanzamos el máximo desarrollo de nuestro cuerpo, genes e instinto. Los seres humanos no han cambiado en absoluto desde entonces. Lo único que ha cambiado es que vivimos en una civilización mucho más poblada. Para controlar la civilización, debes crear reglas. El efecto secundario de estas reglas es que básicamente controlas un instinto muy primitivo de cada ser humano. Y, por supuesto, hay dos instintos principales: sobrevivir y multiplicarse. Están muy bien conectados, y cada vez que privas a un ser humano de expresar su instinto, está jodido. Quiero decir, no soy el primero en hablar de esto. Freud inició una revolución con su teoría sobre la inhibición de los impulsos sexuales y cosas así. Pero no se trata solo de sexo.

Ahora (estoy tratando de avanzar un poco aquí) vivimos en una cultura que básicamente te enseña cómo vivir en línea recta, eso significa en una ecuación muy igual, casi matemática. Nos dicen las cosas buenas, las malas y cómo actuar. Pero la persona más peligrosa en una sociedad es una persona que está abierta a expresar su instinto. Entonces te vas a follar a cualquiera que se pasee por la calle con un buen culo. Dices cualquier cosa que tengas en mente. Y le das una paliza a la gente que te cabrea.

T: Conocemos a gente así.

OH: Sí, y a veces nos gustan un poco. Hay un instinto más que los combina a todos juntos, y tendré que intentar explicarlo. Nadie, nunca, en ningún diccionario, define con precisión el término "romanticismo."Hay un período romántico en la historia. Existe la palabra "romance" entre personas. Hay una actitud romántica, música romántica y todavía no sabemos exactamente de qué se trata. Así que esta fue una de las cosas que me intriga todo el tiempo, y creo que el verdadero romanticismo es un instinto. Y es casi paralelo a lo que llamo el "instinto guerrero." Es gracioso. Los niños tienen este romanticismo más que nadie, y a menudo se mata durante el proceso de crecimiento. Pero cuando rompes las reglas de cualquier conjunto de reglas establecidas, a menudo estás mostrando sensibilidades románticas. Las personas que están en contra de la regla tienen este aspecto romántico. Si tú, como escritor, vas y escribes algo completamente anti-industrial y creas algo nuevo, cometiste un acto romántico. El romanticismo no es solo entre hombres y mujeres. El último amor entre Romeo y Julieta fue tan romántico porque sus familias eran enemigas, porque tenían que romper las reglas. Si no tuvieran que romper las reglas, nadie sabría de Romeo y Julieta. Pero, de nuevo, no se trata solo de hombres y mujeres o de relaciones; simplemente va en contra de las reglas para crear un nuevo conjunto de reglas, porque cree en lo que está haciendo. Eso es lo que hace que una figura sea un héroe romántico.

T: ¿Pero puedes darme algunos ejemplos de figuras románticas modernas??

OH: Diría, en cierto modo, que veo a Einstein como un héroe romántico. Una vez más, fue en contra de las reglas, creó una teoría que nadie creía. Y cuando más tarde se le preguntó: "¿Qué harías si años después se enteraran de que tu teoría de la relatividad no funciona??"Sabes cuál fue su respuesta? Dijo: “Entonces sentiré lástima por Dios todopoderoso de que una teoría tan hermosa no funcione.”No es solo que fue en contra de las reglas y creó una nueva teoría; También creía en la tradición griega clásica, la tradición romana de que lo bello es bueno, lo bueno es bello.

Y esa es básicamente la misma filosofía detrás del culturismo, lo que lo hace diferente de cualquier otro deporte. Cualquier otro deporte se trata de lograr un objetivo competitivo. Corres mas rapido. Saltas mas alto. O eres un mejor jugador en algún tipo de juego. Realmente no importa cómo te veas. En el culturismo, es un ejemplo absolutamente clásico de este pensamiento clásico romano o clásico griego. Cuando eres hermosa, eres buena, eres fuerte.

T: ¿Puedes dar algunos ejemplos de guerreros modernos??

OH: No hay guerreros modernos. Ese es el problema. Creo que incluso el Ejército, hasta donde yo sé, es una especie de atmósfera de corta duración para los guerreros con la suposición de que, si quieres entrenar a las personas para que sean guerreros, tienes que darles guerra, o un sentimiento de guerra. Entonces, el entrenamiento básico consiste en abusar del cuerpo, hacerlo difícil, lograr que pases por un momento de inanición, privación del sueño, disparar por encima de tu cabeza y asegurarte de que realmente estás listo para enfrentarte a la guerra real. Finalmente, funciona porque activa el instinto básico del guerrero de la supervivencia. Pero no necesitas una guerra para ser un guerrero. Todo lo que necesitas es activar el instinto, tal vez desde una dirección diferente. En lugar de disparar a la gente y saltar a través de las artes marciales típicas que millones de personas están haciendo hoy, tal vez todo lo que necesitas hacer es activar un mecanismo completamente diferente que te daría la sensación de un guerrero y los mecanismos para hacerte sentir alerta. del tiempo.

Quiero darte un ejemplo mas. Hace cien años, todavía quedaba una apariencia de caballerosidad. Las personas nacieron en una familia aristocrática. Están entrenados para luchar con espadas, esgrima, lo que sea, y lo que definía a un caballero era su capacidad para defender su honor. Si alguien ofendía a tu esposa o niña, les ofrecías un duelo con una espada o una pistola. Debían estar preparados en cualquier momento física y personalmente para defender su honor. Permitirse degenerar en adictos a la televisión era impensable. Por supuesto, ese fenómeno ha desaparecido para siempre. No me refiero a que los hombres tengan que ir a la guerra. Pero la capacidad de luchar por tu honor es algo que ha desaparecido hoy, y también tiene la necesidad de permanecer en una apariencia de forma para poder luchar y proteger tu honor.

Durante muchos años, he estado obsesionado con los primeros dibujos hechos por culturas simples. Miras a los egipcios. Miras, por ejemplo, a los minoicos. Los minoicos fueron antepasados ​​de los griegos y los romanos. Incluso los filisteos en Israel que llegaron al Islam, que es una historia muy interesante en sí misma, son parte del pueblo minoico que escaparon por el mar y penetraron en el Mediterráneo, y de hecho conquistaron y golpearon a todo Egipto por un tiempo. Eran gente muy fuerte, pero de una cultura diferente a la mediterránea y la egipcia. La principal diferencia es que los dibujos y esculturas egipcias, con la excepción de un solo faraón, son todos muy suave. Y algunas lucen completamente femeninas con grandes tetas. Especialmente Tutankamón, ya sabes, el esposo de Nefertiti, la reina más hermosa de Egipto.

Ramsés fue el único faraón que parecía un guerrero en los dibujos antiguos. No era un gran guerrero. Se dio a sí mismo más crédito del que merecía. Pero su vida era diferente. Los otros faraones solían sentarse en casa. Eran comedores de cereales, casi modernistas en comparación con los de hoy, y padecían las mismas enfermedades que padece la gente de hoy. Creo que también sufrieron mucho estrógeno como efecto secundario de la gran cantidad de gluten que solían comer, pero esa es otra historia. Miras al pueblo minoico, y al pueblo griego después de eso, y a los romanos después de eso, y solo ves cuerpos duros en los hombres. Muy atlético. Y no es solo una coincidencia. Puedes decir: "Bueno, tal vez sea un estilo de dibujo."No lo creo. Si aparece una y otra vez durante cientos de años, significa algo.

Este problema de los cereales es una gran pista. El grano, y especialmente el trigo, era algo más importante en Egipto. Aparece en la biblia. Así que mientras los blandos aristócratas comían cereales, pan y pasteles, eran los esclavos los que comían carne. Y los minoicos, y luego los romanos, griegos e israelíes, eran en su mayoría pastores. Solían vagar con sus ovejas. Entonces, su nutrición básica era carne, aceite de oliva y vino. Es un concepto diferente, pero conduce a otra cosa. Mira la religión del Islam, por ejemplo. Todos los musulmanes ayunan durante un mes, pero lo que ellos llaman "ayuno" en realidad es comer solo una vez al día y por la noche. Realmente creo, de acuerdo con mi experiencia e investigación, que queda de una tradición muy antigua de ejércitos guerreros, como Mohammed, que fue uno de ellos y conquistó el norte de África, tribus de árabes salvajes que deambulaban por completo. Ellos no tenían tierra. Vagaron, conquistaron y se robaron unos a otros hasta que se unieron y conquistaron todo el norte de África y crearon todo el imperio musulmán.

Estos árabes eran vagabundos. Por lo general no tenían tierra. Se mudaron de un lugar a otro con camellos. Todos eran guerreros y comían solo de noche. Cuando los israelíes salieron de Egipto, lo primero de lo que se quejaron fue de la falta de comida. Podrían haber cruzado el desierto en dos meses, pero les tomó 40 años porque Dios quería enseñarles cómo ser libres. Pero para ser libres, tuvieron que adoptar el concepto de una vida de guerrero. Defiendes tu vida o te defiendes a ti mismo. Recoges tu propia comida y estás privado la mayor parte del día. Acampas solo de noche. Tu comes solo por la noche. Mire a los árabes salvajes hoy en día en el desierto: parecen rocas. Misma gente. Cuando se mudan a la ciudad, parecen rolly pollies. Siempre me pregunté por la razón. Creo que ahora se.

T: Pero para ser un verdadero guerrero, alguien que necesita soportar dificultades físicas, o incluso un atleta que necesita competir, necesitas algún tipo de almacenamiento de glucógeno, ¿verdad?? Y eso es difícil de hacer cuando comes solo una vez al día.

OH: Estás llegando a un punto muy importante. Tienes que comer de tal manera que seas capaz de luchar durante dos horas seguidas, o luchar o marchar durante horas, o estar sin comida, o lo que sea. Cuando era un SEAL de la Marina, eso es para lo que nos entrenamos. Al no comer, aprendimos a estirar nuestras reservas de glucógeno. Aquellos que entrenan en vacío, cada vez más, descubrirán que tienen cada vez más capacidad de reserva de glucógeno en sus músculos e hígado. La última vez que busqué la investigación, creo que fue hace un año, las personas sedentarias con lo que se pensaba que eran alrededor de 200 o 300 calorías de reserva de glucógeno disponible podían estirarla hasta 2,000-3,000. Algunas personas incluso tenían 5000 calorías de reserva de glucógeno. Hay toda un área de la ciencia sobre la situación de un cuerpo con agotamiento de glucógeno, y es tan relativa. Pero una cosa es segura, mientras esté agotado el glucógeno, lo que yo llamo ayuno, su sensibilidad a la insulina aumenta cada vez más, al igual que la eficiencia de las proteínas. A veces, sube entre un 30 y un 50%. Eso significa que, después del ayuno, su eficiencia proteica podría ser entre un 30 y un 50% más alta. Puede comer menos del 30% y aún digerir la mayor cantidad de proteínas.

T: Entonces, lo que harías es llevar a alguien que esté acostumbrado a comer seis veces al día y luego hacer que comience a estirar la cantidad de tiempo entre comidas?

OH: Exactamente.

T: Intenta no desayunar hasta las 10 de la mañana?

OH: Exactamente. Créame, entiendo la lógica detrás de seis comidas pequeñas al día. Entiendo completamente la lógica y la respeto. Probablemente se trate de lo que solían alimentar los esclavos cuando trabajaban. Pero lo que echas de menos al hacer eso, creo, es mucho más grande que lo que ganas. También hay mucha ciencia, y la abordaré más tarde. Pero lo único que te dicen las dietas es que no comas en exceso ni en exceso, especialmente en exceso. En mi concepto, comer en exceso y en exceso son ciclos muy naturales de un ser humano. Como cazadores, depredadores y tal vez coleccionistas, los seres humanos solían comer en exceso y, a veces, por supuesto, comer en exceso. Cada vez hay más investigaciones que respaldan que comer en exceso es muy anabólico, especialmente después del estado de ayuno. Además de la sensibilidad a la insulina y la capacidad de estirar la eficiencia de las proteínas, simplemente el efecto voluminizador de una bomba muscular y todo lo demás es mucho más fuerte después de comer en exceso.

T: Entonces, el objetivo final de una fase de esta dieta es reducirse a una comida al día?

OH: Ese es el objetivo final, sí, pero hay espacio para cierto margen de maniobra, dependiendo de los objetivos o circunstancias de una persona. Por ejemplo, incluso introduzco pequeñas comidas proteicas durante el día a veces.

T: Para que puedas comer un poco durante el día?

OH: Absolutamente. Puede comer lo que quiera, siempre que no coma ningún carbohidrato que aumente la insulina. Además, estoy trabajando en otro aspecto, que es el cerebro. ¿Cuántas dietas reales funcionan en tu cerebro?? Además, muchos suplementos son mucho más eficaces con el estómago vacío. Por ejemplo, de dos a cuatro gramos de glutamina con el estómago vacío pueden aumentar su GH en una hora en un 30-50%. Quiero decir, si no tienes el estómago vacío, no puedes hacer eso. En cualquier otra dieta, básicamente apagas tu cerebro y te vuelves mucho más estúpido de lo que deberías ser. Mucho menos alerta y mucho más estúpido. El mayor problema de la dieta, al menos inicialmente, es el cortisol. Las personas que lo inicien inmediatamente sentirán angustia y una acumulación de cortisol. Pero lo curioso es la adaptación al cortisol como a cualquier otra cosa.

T: Permítanme abordar lo que parecen ser dos aparentes contradicciones. Dijiste que esta dieta está más dirigida a ser instintiva, pero comer con menos frecuencia no parece ser instintivo. Lo hace?

OH: Está bien, ese es el mayor argumento. Estás bien. Realmente creo, y trataré de demostrarlo, que después de dos semanas de probarlo, no tendrás hambre durante el día. E instintivamente, cuando realmente llega a este momento de comer por la noche, no solo cuando quiere comer, sabe exactamente lo que quiere. Tu prioridad será la correcta, y no es porque tengas un cuaderno que te diga lo que debes comer hoy. Naturalmente, primero desea tener muchas proteínas; después de eso, vendrán verduras y carbohidratos.

T: Entonces, tu opinión es que este instinto está ahí, pero lo hemos perdido y necesitamos ser reentrenados.

OH: Exactamente. Creo que esa es la forma en que estábamos destinados a ser. Quiero decir, somos muy similares a los depredadores. Los depredadores, depredadores salvajes y libres, no comen cuando no tienen hambre. Toma el mismo depredador. Ponlo en cautiverio, ya sea un gato salvaje o un lobo, y se vuelve loco. Comen sin parar, como seres humanos. No tienen instinto para parar.

T: Y actúan como presa.

OH: Si, actúan como presa. Creo que, históricamente, los humanos somos iguales. Estaban muy ocupados durante el día. Es el instinto de "luchar o huir". El cerebro estaba en la máxima eficiencia operativa, la adrenalina estaba alta y estaban delgados y malvados. Estaban cazando y sobreviviendo, luchando por su vida. Cuando cazaban la comida, se aseguraban de que por la noche, cuando descansaban, ese era el momento de comer.

T: Entonces, inicialmente, categorizas muchas de las otras dietas populares como dietas de negación. Pero esto también es una dieta de negación. Pero solo al principio, hasta que te acostumbres ..

OH: Bueno, si. Por supuesto, siempre existe la suposición de que están en una especie de negación porque tienes que pasar por algún tipo de disciplina para adaptarte. Pero mi énfasis es, sea cual sea la dieta convencional que sigas, incluso seis comidas al día, nunca, nunca estás satisfecho. Muéstrame cómo, en el plan de seis comidas al día, puedes comer todo lo que quieras. No, tienes que parar. Debe detenerse después de alcanzar una cierta cantidad de calorías o se ha ingerido una determinada porción.

Sí, la dieta del guerrero se basa en la idea de que debes tener el instinto de estar ocupado, productivo y alerta. Y, si decide sentarse todo el día en casa, eso significa que renunció a la capacidad de estar alerta; ya no luchas por conseguir dinero o comida, y ya no cazas. Esto es lo que les pasa a los hombres cuando se civilizan, cuando pierden el sabor romántico.

T: Me doy cuenta de que, la mayoría de las veces, debido a que estoy tan ocupado, tengo que recordarme a mí mismo que debo ir a comer algo. Quiero decir, simplemente se me escapa de la mente. Entonces, lo que obtengo de todo esto, a medida que entrena su cuerpo, si sus teorías son correctas, con el tiempo, entrenará a su cuerpo para que no sienta estas necesidades de comer, y podrá trabajar. a través de ellos porque sus sistemas corporales se habrán adaptado a este concepto. Y debido a nuestro día intensamente ajetreado, y al estómago vacío, y al lidiar con los niveles de energía que obtenemos al tener un poco de hambre, se sentirá vigorizante.

OH: Eso es exactamente correcto.

T: Solo pensé en algo interesante. A mis pies, en este momento, hay un bull terrier de Staffordshire. Tiene 50 libras de músculo. Extremadamente poderoso. Ni una onza de grasa. Estrías por todas partes, y come gratis. Come lo que quiere, pero come una vez al día ... normalmente por la noche.

OH: Está bien, tienes la respuesta. Es un animal libre. Creo que las personas verdaderamente libres no suelen comer más de una vez al día. En la época romana clásica, durante los 300 años desde el 100 a.C., que es la época clásica de Julio César, hasta casi la era decadente del siglo II, los romanos solían comer una vez al día. Lo puedes ver también en las figuras y dibujos de los emperadores. Los romanos solían ser delgados y mezquinos, incluido el propio Julio César. Cuando cruzaron el siglo I, comenzó el período decadente y comenzaron a comportarse como lo hace la gente hoy. Literalmente puedes ver la diferencia en el tamaño de los emperadores. Es muy interesante.

T: Tengo una pregunta más, de lo contrario me estoy acercando a la sobrecarga. Entiendo la esencia de esto. entiendo. Entonces, esta dieta sería una dieta de por vida, esencialmente, y no solo por un corto período de tiempo?

OH: Realmente lo creo. El otro día, vi un programa de televisión con grandes campeones y corredores rápidos y velocistas de los años 70: campeones olímpicos. Todos se ven como una mierda ahora. Se ven como una mierda porque no tenían una forma de vida. Siempre que necesitaran obtener resultados, estaban en buena forma. Pero después de eso, se cansaron y se pusieron fuera de forma. Así que aquí estoy ofreciendo una alternativa que cualquiera puede hacer. Sé que va a ser difícil y lo que quiero hacer es guiarlos paso a paso. Primero que nada, rompe el desayuno. Y luego les mostramos cómo encontrar una alternativa al almuerzo.

T: Todo es muy interesante. Sin embargo, me pregunto si cosas como los reemplazos de comidas tienen un lugar en su dieta.

OH: Escucha, en realidad estoy comiendo más proteínas ahora que nunca. Cuando hablo de una comida al día, es una cena triple. A veces llego a casa, digamos las 10 de la noche, y como tres comidas, una tras otra. No tengo problema con esto. Además, no me refiero al cese total de la comida durante el día. Depende mucho de ti y de tus necesidades individuales. Tu cuerpo, sin embargo, te dirá exactamente lo que necesita. Si el mío, en raras ocasiones, me dice que no puedo esperar hasta la noche para tomar proteínas, puedo comer como medio pollo durante el día o tomar un sustituto de una comida.

T: Entonces, lo que estás diciendo es que, mientras tenga mi proteína, podría continuar con tres pizzas?

OH: Exactamente. Te lo digo, TC, funcionará. No es una dieta cetogénica o basada en el sufrimiento y cuentas las horas. Con la "Dieta del guerrero", todos los días tienen un final feliz.

T: Bueno, me intriga, porque sin duda me facilitaría la vida. Siempre me preocupa encontrar tiempo para comer. Me olvido todo el tiempo.

OH: En el futuro, te mostraré que, al renunciar a estas comidas inútiles, tu sensibilidad a la insulina aumenta, al igual que tu eficiencia proteica. Además, hay otro aspecto que quiero discutir contigo. Se trata de ácido láctico. El ácido láctico es un gran enigma. Hasta ahora, la industria ha estado en contra. Te dan todos estos productos para amortiguarlo. El ácido láctico, lo probaré, y ahora lo digo en serio, será la droga milagrosa. Al igual que el piruvato iba a hacer para quemar grasa, el ácido láctico haría mucho más que eso. Además, el ácido láctico, ya lo sabemos, especialmente con el estómago vacío, podría aumentar la hormona del crecimiento mucho más.

T: Claro, existe una correlación directa entre el ácido láctico y la hormona del crecimiento.

OH: eso es verdad. Pero el concepto importante es la eficiencia del ácido láctico. Los guerreros, incluso sin una guerra, podrían aumentar la eficiencia del ácido láctico, convirtiendo el ácido láctico en un agente que produce energía y quema grasa. Aumenta absolutamente tu capacidad para reaccionar bajo estrés. Y el ácido láctico se acumula mucho más después del ayuno, mucho más que después de comer.

Básicamente, aquí tienes muchas ventajas que ninguna otra dieta podría darte. Pero repito lo ultimo. Incluso si tienes una sensación de libertad una vez al día, que yo empleo por la noche, eso será lo suficientemente bueno. Real y honestamente creo que la mayoría de las dietas no tienen ningún sentido de libertad. Sí, comes seis comidas al día. ¿Pero realmente los disfrutas tanto?? ¿Te detienes cuando realmente quieres detenerte?? ¿Tu cuerpo sabe lo que realmente quieres??

Otra cosa que quiero enfatizar está relacionada con el instinto. Cada vez que cumples un instinto, creo que hay un sentimiento, no solo una sensación de placer, ya sabes, sino algún tipo de euforia, ya sea satisfacción por la comida o satisfacción por el sexo. Es gracioso ... después de un entrenamiento intenso, te sientes así de alto debido a las endorfinas. ¿Podría ser que el simple hecho de realizar un entrenamiento intenso se base en el instinto de guerrero?? ¿Podría ser simplemente que estamos tan privados de acción que nos vemos obligados a cultivar?

A estas alturas, estás listo para encadenar a Ori y descartarlo como un hereje, o ponerlo sobre tus hombros y hacer desfilar con él por tu habitación (después de tirar tu comida del mediodía, por supuesto).

Nuevamente, de ninguna manera abogamos por este tipo de dieta ... todavía. Sin embargo, es intrigante y espero que al menos piense en algunas de las cosas que dijo y comparta sus pensamientos con nosotros. Después de todo, ningún libre pensador haría lo contrario.