La mayoría de las veces, los deportes de fuerza parecen fáciles y sencillos. Sin embargo, para aquellos que no compiten o pueden ser nuevos en los deportes de fuerza en general, entonces puede haber confusión entre lo que diferencia a cada uno, como el levantamiento de pesas y el levantamiento de pesas.
En un video reciente publicado en YouTube, Kristin Pope y la colaboradora de BarBend Meg Gallagher (Meg Squats) analizan lo que diferencia al levantamiento de pesas y al levantamiento de pesas. Muchas veces puede ser intimidante animar a los novatos a hacer preguntas sobre cada deporte, por lo que el video a continuación hace un muy buen trabajo al simplificar este problema.
Pope y Gallagher primero discuten (1:30) las diferencias entre los movimientos de cada deporte. Si eres nuevo en cualquiera de los dos deportes, aprenderás que el levantamiento de pesas incluye dos movimientos: arrebatar y limpiar y sacudir. Mientras que el levantamiento de pesas incluye tres movimientos: sentadilla, banco y peso muerto.
Luego se mueven a lo que encontrará en la plataforma en las competiciones (2:20) para cada deporte. Pope habla del levantamiento de pesas solo que incluye una barra y placas protectoras, que se utilizan porque las pesas se caen desde arriba. El levantamiento de pesas es similar con el uso de una barra, pero usa placas de metal. Además, el levantamiento de pesas incluye un soporte para sentadillas y banco.
Cuando se trata de cumplir progresiones (3:45), la principal diferencia es cómo aumenta el peso en la barra. Para el levantamiento de pesas, los levantadores irán en el orden del peso de la barra. Por ejemplo, un levantador se puede hacer con los tres levantamientos antes de que otro lo haga (si sus tres intentos son más ligeros que el abridor del otro levantador). En el levantamiento de pesas, durante una sesión en particular, el peso en la barra nunca baja. El levantamiento de pesas hará que el peso de la barra cambie de más liviano a más pesado, pero variará entre los diferentes intentos del levantador.
Otro aspecto que muchos deportistas no tienen en cuenta es la energía que acompaña a cada deporte (6:20) el día de la competición. Pope y Gallagher discuten cómo el levantamiento de pesas suele ser más refinado y silencioso en términos de público y entrenadores. Por el contrario, el levantamiento de pesas suele estar lleno de gritos y se parece más a una fiesta.
La siguiente diferencia que discuten tiene que ver con las federaciones y los objetivos finales (10:05) entre cada deporte. El levantamiento de pesas tiene múltiples federaciones, que vienen con diferentes reglas y regulaciones. Como deporte olímpico, el levantamiento de pesas está prácticamente consolidado en órganos rectores nacionales únicos, con la Federación Internacional de Halterofilia supervisando esos. (BarBend es el socio de medios oficial de USA Weightlifting.)
Los objetivos a largo plazo de cada deporte también varían. Para los levantadores de pesas, el sueño es eventualmente llegar a un equipo olímpico o de campeonato mundial (que puede incluir un estipendio pagado). Los levantadores de pesas a menudo trabajan para obtener premios en metálico, pero a menudo no tienen el mismo nivel de objetivos de equipos de competición pagados.
Alrededor de las 17:40, Gallagher y Pope analizan brevemente las diferencias de entrenamiento en cada deporte y pasan a sus pensamientos finales. Básicamente, hablan sobre cómo cada deporte hará que los levantadores adapten su programación para trabajar en la mejora de sus levantamientos de competencia.
Si eres nuevo en cualquiera de los dos deportes o estás interesado en elegir uno para practicarlo a tiempo completo, comunícate con los levantadores y entrenadores que te rodean. Cada deporte de fuerza tiene diferencias que influirán en la forma en que entrenas y avanzas en tu carrera de fuerza.
Imagen destacada de la página de Instagram @megsquats y @ kris10pope.
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