Pocas personas tienen una fe ilimitada en sus habilidades. Pero para muchos, la confianza es el tipo de fuerza mental más difícil de desarrollar.
Un rango tan amplio de autoestima se remonta a la infancia. Aquellos bendecidos con abundancia de confianza por lo general experimentaron el éxito temprano en la vida. Con cada éxito, su confianza crecía, lo que los llevaba a esperar más en el futuro.
La confianza y el éxito trabajan juntos y, con el tiempo, los resultados crecen exponencialmente. Pero, ¿cómo puede una persona con poca confianza en sí misma, que no ha tenido mucho éxito en la vida, cambiar las cosas??
He pasado por muchos períodos difíciles en los que dudé de mis habilidades y luché debido a la poca confianza en mí mismo. Afortunadamente, he aprendido a superar esto. Hoy tengo la osadía de creer que puedo lograr cualquier cosa, dentro y fuera del gimnasio.
Así es como lo hice.
Primero, debe eliminar todas las declaraciones negativas dirigidas a usted mismo. No importa lo mal que falles en algo, nunca, siempre referirse a sí mismo de una manera negativa.
Entienda esto: Comportamiento fallan, los individuos no. En otras palabras, fallaste en algo por lo que hiciste o no hiciste, no por quien eres.
Las acciones se pueden cambiar. El fracaso es un estado temporal que se puede convertir en éxito tomando la acción correcta. Creer que esta es la clave para desarrollar la mentalidad de un ganador.
En segundo lugar, aprenda a ignorar las declaraciones negativas de los demás. La negatividad nos rodea a todos. Siempre habrá alguien que te diga que no puedes lograr tus metas.
Es posible que digan que "solo se preocupan por sus mejores intereses" y le brindan varias razones "lógicas" por las que podría fallar. Pero no importa cuán acertadas parezcan ser, debes rechazar esto o impedirá tu capacidad para lograr tus objetivos.
La negatividad a menudo proviene de las personas más cercanas a ti. Lamentablemente, aquellos que no han logrado su propio El éxito a menudo trata de evitar que otros lo logren también. Debes ser capaz de ignorar por completo esa negatividad o te detendrá de tu verdadero potencial.
La negatividad de los demás puede dañar su confianza. Estuve continuamente sometido a esto durante la adolescencia, y a menudo provenía de las mismas personas a las que admiraba. A veces, mis amigos, maestros, entrenadores e incluso mis propios padres fueron fuentes de negatividad.
Un entrenador de lucha libre, mi primer año de secundaria, fue particularmente tóxico. La lucha libre era mi deporte favorito, y pude formar parte del equipo universitario de lucha libre y empezar en nuestra escuela con 119 libras. Para mi primer combate, estaba listo para enfrentar a un niño de nuestra escuela rival, una potencia de lucha libre que contaba con varios campeones estatales.
Saber esto me puso nervioso. Justo antes de subir a la lona, le pregunté a mi entrenador si mi oponente era bueno. Él respondió que el niño era "un pez", un término de lucha libre que significa un luchador terrible que pasa la mayor parte del tiempo en la colchoneta flotando como un pez fuera del agua.
Antes de darme cuenta, este supuesto "pez" me había derribado, me había puesto de espaldas y me había inmovilizado en menos de sesenta segundos. Me bajé de la alfombra con la cabeza gacha.
Esperaba que mi entrenador comentara que había confundido a este niño con otra persona. Después de todo, el luchador que acababa de demolerme no podía haber sido que malo. El comentario de mi entrenador fue demoledor: “Es tan malo. Tu solo apestas."
Más adelante en la temporada, finalmente logré un crecimiento acelerado que me hizo aumentar de peso, y tuve la oportunidad de luchar contra un estudiante de segundo año por el puesto final del equipo universitario en 132 libras. Desafortunadamente, perdí y luego busqué el consejo de mi entrenador sobre cómo mejorar y vencer a este niño la próxima vez.
El entrenador dijo secamente: "No puedes vencerlo, es mejor que tú."Ahora, tenga en cuenta que el año anterior este niño no pudo ganar ni un solo partido! Mi entrenador realmente creía que era demasiado bueno para mí, lo que te dice lo que pensaba mi habilidad de lucha libre.
A pesar de sus críticas, logré asegurarme el puesto de equipo universitario al final de la temporada. Con 138 libras, subí otra categoría de peso y le gané al chico que ocupaba el puesto de equipo universitario. Pero de alguna manera las cosas empeoraron.
Estaba entusiasmado con el próximo torneo distrital y la oportunidad de avanzar al torneo regional. Desafortunadamente, nunca tendré la oportunidad. Mi entrenador se olvidó de incluirme en la lista. No se me permitió competir.
La respuesta de mi entrenador? "Qué diferencia hace? De todos modos, nunca ibas a llegar a ningún lado."
Lo que más me molestaba no era su falta de fe en mis habilidades, sino la forma en que decía estas cosas, como si mi éxito ni siquiera estuviera en el reino de la posibilidad.
El daño estaba hecho y el patrón de fallas se había afianzado. El efecto acumulativo me impidió lograr muchas cosas en mi adolescencia de las que era completamente capaz, tanto atlética como académicamente.
Ahora me doy cuenta de que lo crucial no fueron los incidentes en sí mismos, sino el efecto que dejé que tuvieran en mí.Comprender esto es esencial si queremos defendernos con éxito de la negatividad. No importa lo que alguien le diga o quién sea el que esté hablando, la única forma en que puede tener algún impacto es si tu eliges creerlo.
Debes rechazar todas las declaraciones negativas que te hagan. Domina la habilidad de rechazar la negatividad tanto interna como externa, y dominarás la confianza en ti mismo.
Un método eficaz es entablar una gran cantidad de diálogo interno positivo. Para que esto funcione, debes hacerlo a menudo y sin vacilar.
Nunca pienses en términos de quizás, probablemente, o posiblemente. Debes usar la convicción y hablarte a ti mismo en absolutos. Repítete repetidamente que eres capaz de lograr cualquier objetivo que tengas. Cuanto más se diga a sí mismo que puede, y cuantos más métodos utilice para hacerlo, más eficaz será.
Cuando esté solo, hable en voz alta consigo mismo y diga cómo y por qué logrará sus objetivos. Prefiero mirarme a los ojos en el espejo mientras hago esto. Ayuda a que la afirmación sea aún más real. Además, escriba notas expresando estas ideas y colóquelas en lugares donde las vea.
Por curioso que parezca, debes hacer esto hasta que creas en ti mismo de manera tan absoluta que tu confianza se vuelva inquebrantable, sin importar lo que digan los demás.
Déjame ser perfectamente claro que esto no se trata de ser arrogante. Se trata de tener confianza y fe en tus habilidades. No corra diciéndoles a los demás lo que planea hacer. Solo te verás egocéntrico.
Recuerda, la confianza es creyendo puedes lograr algo; la arrogancia es narración todos los que quieras. Eres el único que necesita creer esto de todos modos. La opinión de todos los demás es irrelevante.
También es importante que sea realista acerca de sus objetivos y un diálogo interno positivo. Hay una delgada línea entre tener mucha confianza y ser tonto.
Si cruza la línea, no solo no logrará sus objetivos, sino que reforzará la idea de que es un incompetente. Al principio de este proceso, comience con metas más pequeñas y alcanzables que actuarán como trampolines hacia sus aspiraciones más grandes y a más largo plazo. Las victorias menores conducirán a victorias más grandes y de alto impacto.
Este es un proceso. Al igual que entrenar nuestros músculos, entrenar nuestras mentes lleva tiempo y debe hacerse en incrementos. El éxito conduce a la confianza, y los dos correctamente ejecutados actúan sinérgicamente.
Comprométase con este proceso, practíquelo sin vacilar, sea paciente y realista al establecer metas, y pronto encontrará que la confianza es uno de sus mayores activos.
Como la mayoría de los niños, mi confianza fluctuó radicalmente dependiendo de los eventos a mi alrededor. Pasarían años antes de que aprendiera a controlar mi propia mente.
El Cuerpo de Marines realmente aumentó mi confianza en mí mismo. Respondí bien, tanto mental como físicamente, al entorno exigente y los desafíos continuos. Aprendí cuánto podía soportar mi cuerpo cuando mi mente era fuerte. Prospere en la dura atmósfera y descubrí que cuanto más difícil era la tarea, más podía destacar.
Un evento en particular se convirtió en un importante punto de inflexión. Fue el pequeño guijarro que inició la avalancha. El evento en sí no fue tan significativo, pero el cambio que puso en marcha cambió la vida.
Fue el encuentro de levantamiento de pesas de Marine Barracks. Tenía veinte años y hacía tanto tiempo que no ocupaba el primer lugar en un evento que dejé de intentarlo.
Pero este encuentro era algo que realmente quería ganar, y dado que el levantamiento de pesas es un deporte objetivo, pensé que tenía una buena oportunidad. Si hubiera sido algo con más espacio para el autosabotaje psicológico, habría seguido revolcándome en la mediocridad.
Afortunadamente, el levantamiento de pesas se trata de números. Sabía mis números y los de mis competidores, y las respuestas eran en blanco y negro. Todavía recuerdo haberlos sumado repetidamente el día antes del encuentro y me sorprendió que realmente tuviera la oportunidad de ganar.
Mi competencia principal vino de un grupo de infantes de marina conocidos como los "portadores de cuerpos", los tipos que llevaban los ataúdes de los infantes de marina fallecidos y los empujaban a la altura de los brazos antes de bajarlos al suelo. Fueron reclutados por su tamaño y fuerza, y la mayoría de estos tipos estaban más allá de los secuestrados.
Un marine en particular era enorme y poderoso. Sabía que su fuerza absoluta estaba muy por encima de la mía, y también me superaba en casi setenta libras. Esta competencia se basó en una fórmula que tenía en cuenta el peso corporal, y cuando corrí los números estábamos cabeza a cabeza.
La competencia se redujo a nuestro peso muerto final, y tiré lo suficiente para superarlo en milésimas de punto porcentual. Esa reunión provocó un cambio psicológico en mi perspectiva y nivel de confianza.
Nunca miré atrás. Mi éxito ese día dio un giro en mi mente: me di cuenta de que había estado viendo todo completamente mal durante años. En lugar de esforzarme por alcanzar la mediocridad, estaba decidido a llegar a la cima.
Me había interpuesto en mi propio camino; ahora era el momento de ganar.
La confianza es una elección. No solo una elección, sino una habilidad que puedes aprender. Puede entrenarse para tener confianza de la misma manera que puede entrenar sus músculos para que se vuelvan más grandes y fuertes. Para resumir:
Trabaja en tu actitud como trabajas en tu entrenamiento físico. Con el tiempo, ningún obstáculo se interpondrá entre usted y el éxito.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.