Cuando sus planes de diciembre involucran reuniones navideñas, comprar regalos, hornear delicias de temporada, enviar tarjetas navideñas y haciendo ejercicio mientras prepara la comida, puede decidir escatimar en el sueño para poder hacerlo todo. Pero si se está acortando los zzz que tanto necesita, no solo está poniendo su salud en riesgo, podría poner en riesgo su seguridad, y la de todos los demás en la carretera, si está conduciendo. Una investigación realizada por la Fundación AAA para la Seguridad del Tráfico encontró que cuanto menos duerma, más probabilidades hay de tener un accidente automovilístico. Si bien eso probablemente no le sorprenderá, los investigadores de la AAA encontraron que los conductores que durmieron solo de cuatro a cinco horas en las últimas 24 horas fueron más de cuatro veces tienen más probabilidades de sufrir un accidente, en comparación con aquellos que informaron haber registrado al menos siete horas. Ese nivel de riesgo es comparable con el riesgo estimado por el gobierno de conducir con una concentración de alcohol en sangre superior al límite legal.
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Desafortunadamente, las personas con sueño más corto están en buena compañía, ya que 1 de cada 3 adultos estadounidenses no duerme lo suficiente, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Por lo tanto, incluso si se está dando una palmada en la espalda por obtener la cantidad recomendada de sueño de calidad cada noche, lo más probable es que esté rodeado de conductores privados de sueño en la carretera. En pocas palabras: intente dormir durante siete horas, pero, si se siente particularmente somnoliento mientras conduce al gimnasio antes del trabajo, abra las ventanas para que entre aire, suba la música y resuelva permanecer alerta y atento mientras conduce.
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