Si hay un secreto para el estilo de vida del culturismo, es que transformar el cuerpo no es tan difícil como parece. Requiere una dedicación casi completa a la disciplina, pero no faltan los programas que uno puede completar para reinventar completamente su forma física en cuestión de semanas o meses.
Simon Chang adopta un enfoque diferente para construir su cuerpo; para él, la verdadera fuerza no se trata de ganancias a corto plazo, sino de un compromiso a largo plazo, como le explicó al famoso entrenador Don Saladino y al editor ejecutivo de M&F Zack Zeigler en un episodio reciente de Reps, el podcast Muscle & Fitness.
Es fácil ver el atractivo de la transformación rápida, como reflexiona Chang: “Puedes tomar todos estos suplementos, tomar anabólicos o lo que sea y no concentrarte en dormir. Obtendrá esos resultados rápidamente, los obtendrá en un mes. A la gente le encanta eso. A la gente le encantan esos desafíos de 30 días y, al ver sus resultados, se destruye rápidamente."
Si bien es impresionante, los cambios rápidos como ese son difíciles de mantener durante largos períodos de tiempo. Es por eso que Chang siente que es más importante sacrificar las metas a corto plazo por toda una vida de ganancias, pero admite que puede ser difícil lograr que los posibles atletas, en particular los jóvenes, se comprometan con un cambio de estilo de vida completo: “Si le digo a alguien, haz esto y verás resultados en un año tal vez, y eso si eres consistente, eso es difícil de vender."
Si bien la estrategia de Chang puede ser más lenta que las opciones de emergencia más modernas, es imposible discutir sus resultados. A nivel libra por libra, es uno de los tipos más fuertes del mundo. Con 165 libras, hizo una sentadilla de 606 libras, un press de banca de 380 libras y un peso muerto de 655 libras. Ese es un resultado fantástico, especialmente para un joven de 24 años que posiblemente aún no ha alcanzado su pico físico.
Para Chang, se trata de disciplina, no solo en el gimnasio, sino también en términos de nutrición: “Encuentro muchos levantadores de pesas, simplemente ignoran la nutrición. Piensan que solo necesito comer tanto como sea posible para fortalecerme."
Al equilibrar su entrenamiento y nutrición y no solo obligar a su cuerpo a transformarse con un régimen opresivo, crea una mirada de retroalimentación para comprender verdaderamente lo que su cuerpo necesita. Este enfoque de combustión lenta le permite “estar lo más delgado posible, alimentar mi cuerpo adecuadamente, concentrarse en la recuperación, concentrarse en el sueño, concentrarse en el estrés."
Este enfoque simbiótico claramente ha producido un éxito masivo para el atleta, y apostaríamos mucho dinero a que los mayores logros de su carrera aún están por llegar.
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