Sarah Ramadan siempre ha sido perfeccionista. Ya sea para complacer a sus padres, maestros o entrenadores, su motivación era hacer que los demás se sintieran orgullosos. "Es difícil decir si alguna vez hice las cosas por mí misma", dice. En su adolescencia, su impulso por el perfeccionismo comenzó a impregnar su imagen corporal. “Asociaba la pérdida de peso con el desarrollo personal. Pensé que sería una mejor persona si bajaba de peso, ya que eso significaba que cuidaba mi cuerpo."
Ramadán comenzó gradualmente a hacer pequeños cambios en su dieta y a ajustar su comportamiento, reduciendo lentamente las calorías, como optar por la leche descremada en su cereal y beber más agua para sentirse más lleno. Se le ocurrieron excusas sobre por qué tenía que saltarse las comidas. "Las cosas comenzaron a girar en espiral", dice Ramadan, y a los 14 años, el canadiense había comenzado a desarrollar el trastorno alimentario anorexia nerviosa. "Semana tras semana, tenía más miedos y factores desencadenantes. Asociaba la comida con el aumento de peso, que estaba asociado con la vergüenza. Evitaba comer por miedo a que me infligiera inutilidad ”, dice.
Para ocultar su pérdida de peso, Ramadan usaba capas adicionales de ropa que ayudaban a llenar su cuerpo. En el pico de su trastorno, su ingesta diaria de alimentos ascendía a solo de 60 a 70 calorías al día, aproximadamente la cantidad en un yogur pequeño sin grasa y un poco de caldo. El adolescente de 5'3 "se redujo a 78 libras. La pérdida de peso extrema afectó gravemente a su cuerpo. Siempre estaba helada, tenía la piel seca y el cabello ralo, y desarrolló un ritmo cardíaco irregular y un nivel bajo de azúcar en sangre. Se desmayaba cuando se levantaba o caminaba demasiado rápido, y se volvía anémica mientras que los niveles de calcio y estrógeno de su cuerpo también disminuían drásticamente. Su cuerpo era tan frágil que desarrolló moretones por la protuberancia de sus huesos.
Utilice estos consejos de GGS para ayudarse a sí mismo.
Lee el artículoCuando Ramadán tenía 15 años, su madre entró en su habitación mientras vestía solo una camiseta sin mangas y comenzó a llorar. Al darse cuenta de que su hija estaba en problemas, sus padres intervinieron y la colocaron en un centro de tratamiento para pacientes hospitalizados durante cuatro meses. El peso de Ramadán se recuperó y parecía recuperada, pero mentalmente, dice, todavía estaba luchando contra el trastorno. Poco después, recayó y pasó una semana en una unidad cardíaca de un hospital con latidos cardíacos irregulares, lo que la puso en riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Una segunda ronda de tratamiento hospitalario tuvo un éxito moderado y fue dada de alta a tiempo para comenzar su último año de escuela secundaria.
Si bien pasó un año sin recaídas, Ramadan dice que los mismos problemas seguían ahí. Comenzó a volver a sus viejos hábitos y, en su primer semestre en la universidad, el trastorno volvió a ganar fuerza. Esta vez, sin que sus padres le ordenaran el cuidado, ella descendió en espiral. A principios de 2014, pesaba solo 68 libras. Estaba en estado crítico y la escuela le aconsejó que abandonara el campus hasta que se recuperara. Fue la llamada de atención que necesitaba. “Me di cuenta de que todo lo que esperaba en la vida se disipó, todo a manos de este trastorno alimentario."
Un recuerdo de la infancia ayudó a agudizar su deseo de hacer un cambio. "Recordé que en mi cuarto cumpleaños estaba comiendo pastel sin importarme nada", dice Ramadan. "No recordaba haberme sentido tan feliz en mucho tiempo. Despertó una parte de mí que quería pelear por esa niñita."
La sensación de Internet Emily Skye lo comparte todo con sus 13 millones de seguidores en las redes sociales con la esperanza de que yo…
Lee el artículoSi bien tenía el deseo de cambiar, necesitaba un plan. Llamó a su hermano, Aladdin, un entrenador personal. Ayudó a establecer un plan de alimentación que aumentó gradualmente su ingesta de calorías. “Sabía que necesitaba comer para ganar peso, pero comer es físicamente agotador cuando no estás acostumbrado. Había perdido todos mis antojos y señales de hambre. Tuve que aprender a disfrutar de la comida nuevamente ”, dice Ramadan. Ella comenzó a sentir una diferencia y estaba motivada para continuar.
Unos meses después, Ramadán decidió empezar a hacer ejercicio. “Era atleta antes de la anorexia y jugaba fútbol constantemente. Quería volver a esa parte de mí que había perdido ", explica. Comenzó a hacer yoga de baja intensidad, pero la pasión de su hermano por el gimnasio también la llevó al entrenamiento de resistencia. “Nunca vi el gimnasio como un lugar empoderador hasta que transformó mi idea de lo que mi cuerpo podía hacer."
Hoy, el joven de 22 años hace ejercicio unos cinco días a la semana, principalmente haciendo resistencia y levantamiento de pesas. "El fitness me mostró que mi cuerpo era más de lo que jamás le había dado crédito", dice Ramadan. “Me recordó que soy una persona fuerte y merezco sentirme fuerte."
Puede que no le sorprendan los hallazgos, pero le sorprenderá lo inmediatos que son los efectos.
Lee el artículoA finales de 2015, Ramadán decidió participar en una competición de bikini. Entrenó durante un año y medio, pero durante este tiempo, su hermano fue asesinado. Sin inmutarse, Ramadan le dedicó su entrenamiento. “El programa me permitió demostrarme a mí mismo que puedo volver a hacer dieta sin que esto provoque una recaída. Fue un gran símbolo para mí que me recuperé por completo."Ella se ubicó en segundo lugar entre 22 mujeres en su división de bikini".
Hoy, Ramadán mantiene un peso saludable de 120 libras y continúa entrenando regularmente mientras sigue una dieta balanceada a base de plantas, comiendo de cinco a seis comidas al día. Aunque espera volver a competir, quiere darle a su cuerpo suficiente tiempo para recuperarse. Ramadan dice que no ha olvidado el trauma que sufrió su cuerpo con el trastorno y quiere que otros se aseguren de que estén haciendo ejercicio por las razones correctas. "Necesitas tener una meta que te mantenga en movimiento e inspirado", dice. "El fitness no debería ser solo otro mecanismo para controlar tu vida o tu autoestima. Solo debe potenciar el valor que ya está dentro de ti."
Los expertos dicen que cuanto más tiempo pasas en las redes sociales, menor es tu autoestima.
Lee el artículo
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.