M&F: ¿Qué significó para usted ganar el premio MVP del Super Bowl??
Von Miller: Quiero decir, es genial, sabes que el anillo del Super Bowl significa un poco más para mí porque es el premio que hicimos juntos. Todos tuvimos un gran juego; Siento que el MVP podría haber ido a cualquiera. Es un gran premio tener, pero el anillo del Super Bowl pesa un poco más.
¿Cómo entrenas durante la temporada baja?? ¿Cuántos días haces ejercicio, cuántas horas al día??
Tomo los sábados y domingos libres pero trato de hacer algo todos los días. Sin embargo, no trato de verlo como un trabajo; Trato de verlo como un estilo de vida. Es lo que tengo que hacer para mantener el jugador que soy hoy. Solo trato de quitar "trabajo" de mi vocabulario. Me gusta hacer algo todos los días para mantener mi cuerpo en forma.
¿Cómo es tu régimen de levantamiento?? ¿Hace sentadillas, banca, o peso muerto, grandes levantamientos como ese??
No hago nada de eso hasta junio, julio, preparándome para la temporada. Probablemente haré eso durante unos dos meses, de cara a la temporada es cuando normalmente hago todo mi trabajo pesado en. Al principio de la temporada probablemente no levante, probablemente será un trabajo de resistencia ligera.
Por ahora, si no está levantando, ¿realiza ejercicios de velocidad o trabajo de movilidad??
Juego al fútbol, así que eso es esencial. Hago muchos sprints y cosas para que Ferrari siga en marcha. Pero los ejercicios de agilidad, lo alivio semana a semana.
Como LB externo, ¿hay algún ejercicio específico de la posición que hagas para ser un mejor tackleador, corredor de pases, cosas así??
No diría que hay ejercicios específicos; para mí lo que me gusta hacer es dormir lo suficiente, mantenerme al tanto de mi dieta. Y tenemos excelentes entrenadores que mantienen mis ejercicios individuales y se mantienen al tanto de la nutrición.
Después de un entrenamiento, ¿haces algo genial para recuperarte??
Me gusta hacer la unidad de crioterapia, donde se usa el nitrógeno para bajar la temperatura a 250 negativos. Dejo que el entrenador lo haga, pero si tuviera opción, haría crioterapia.
¿Qué se siente ahí dentro??
Se siente como un campo Lambo. A mediados de diciembre, con solo un par de ropa interior. En medio de una tormenta de nieve.
¿Te sientes bien cuando está hecho?? Se vive hasta el bombo?
Si, creo que lo hace. Creo que funciona más tiempo que la tina fría. Pero soy un chico de tina fría; He estado usando la tina fría desde el primer día.
Durante el entrenamiento de temporada baja, ¿hay algún paso para mantenerse libre de lesiones y proteger su cuerpo para que cuando llegue el gran golpe durante la temporada, pueda manejarlo??
No me gusta perderme nunca; Me gusta hacer algo todos los días como dije antes. Me mantiene en esa pista. Para estar realmente en la cima de la liga y separarse de los demás, debe trabajar cuando nadie más está trabajando. Así que me gusta hacer algo aunque sea por una hora, todos los días.
¿Cuál sería un ejemplo de eso??
Solo voy al gimnasio del hotel; Me gusta 30 segundos encendido, 30 segundos apagado en la cinta de correr, hacer sprints, hacer algunos estiramientos. No tengo que hacer pesas todos los días, sino acondicionamiento, correr, tienes que hacer algo todos los días.
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Quiero preguntarle sobre Peyton Manning, ¿alguna vez han trabajado juntos??
Quiero decir, trabajamos juntos, pero no solo él y yo uno a uno.
¿Qué tipo de presencia trajo al vestuario??
Quiero decir que es un líder, es el sheriff. Él solo tiene ese aura sobre él. Solo tiene experiencia en cada situación. Sabes como compañero de equipo o como líder. Y cada vez que nos dice algo motivador o lo que sea, todos lo escuchamos porque él tiene esa experiencia y ha estado en esa situación antes.
¿Alguna vez interactuó con jugadores defensivos?? Como a título personal?
Nuestro equipo nunca está realmente separado por ataque / defensa; tenemos un gran equipo y pasamos mucho tiempo juntos. De ahí es de donde viene el éxito.
Hablando en términos del juego y de tu trabajo, ¿te gusta jugar para protegerte de la carrera, o te gusta retroceder, jugar en el tercer nivel, hacer blitzing??
Me encanta todo lo relacionado con la defensa. Me gusta ser el tipo de chico que no importa lo que me pidas que haga, podré hacerlo en un alto nivel. Ya sea tomando atajos, apresurando a los transeúntes o jugando a correr, creo que lo que me separa del próximo chico. Disfruto todo lo relacionado con la defensa. No me pongo nervioso cuando estoy en cobertura. Y no me pongo nervioso cuando corren el balón hacia mí, y cada vez que tengo que apresurar al pasador. Realmente acepto todo lo que hay sobre jugar a la defensiva.
¿Hay algún aspecto de tu juego que creas que deberías mejorar??
Me refiero a todos los aspectos, siempre podrías mejorar. Los grandes: mejoran en su oficio cada año. Podría ser un mejor cazamariscales, podría jugar mejor la carrera. Siento que todos los aspectos de mi juego están bien en este momento, pero hay mucho margen de mejora.
¿Hay algo importante en lo que usted y la defensa en su conjunto puedan trabajar de cara a la temporada??
Sí, tuvimos una defensa bastante buena; Solo quiero mejorar eso. Siempre podríamos tener más pérdidas de balón; siempre podríamos ser más dominantes en la carrera y el pase. El fútbol es un deporte muy humillante; siempre hay más que hacer.
¿Cuáles son tus preferencias para comer?? ¿Le preocupan las calorías o la proporción de carbohidratos a proteínas??
Intento comer una comida realmente equilibrada. Soy un Ferrari, así que tengo que estar equilibrado. Me gusta ingerir muchos carbohidratos complejos. La cantidad de calorías que ingiero no es gran cosa. Me gusta comer 3 comidas al día con un refrigerio intermedio. Me gusta asegurarme de que cada una de esas comidas esté cargada de carbohidratos complejos. Con una buena fuente de proteínas. Así que el arroz integral, el brócoli y la pechuga de pollo serían un almuerzo ideal para mí. Podría comer eso todos los días. Pero si no lo hago, entonces comeré frijoles negros, brócoli y salmón. Así que trato de mantenerlo muy simple, y trato de cargar los carbohidratos complejos.
¿Alguna vez has tenido días de trampa??
Oh, sí, seguro, los días de trampas te hacen seguir adelante. En los días de trampa, como lo que sea, sabes. No me gusta separar totalmente las cosas de mi dieta, así que si me gusta, encontraré la manera de comerlas.
¿Tienes una comida trampa favorita??
Mi comida trampa favorita tendría que ser puré de papas con plátanos, frijoles y arroz, y macarrones, algo así.
¿Cuáles son algunos de sus bocadillos favoritos para llevar a la carretera y tomar durante el entrenamiento??
Me gusta comer una fuente magra de proteínas. Es por eso que guardo Chef's Cut Real Jerky en mí como un bocadillo portátil con alto contenido de proteínas; es un tipo de bocadillo de proteína para llevar para mí. No se parece a ninguna otra cecina que haya probado antes. Tiene la proteína que busco, es tierna y tiene un sabor tremendo. Mi nutricionista lo aprueba. Me gusta tener Chef's Cut conmigo y agua.
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