El krill está en la parte inferior de la cadena alimentaria y tú estás en la parte superior. Por eso es probable que coma muchas cosas que comen muchas cosas que comen krill. Pero pocos culturistas u otros seres humanos comen krill, por lo que es probable que no obtenga el beneficio directo de consumir EPA y DHA, los omega-3 saludables que contienen. De hecho, es casi seguro que no consume suficiente EPA y DHA en general porque son extraordinariamente bajos en nuestro suministro de alimentos. Los únicos alimentos con una alta proporción de EPA y DHA con respecto a otras grasas son algunas fuentes de mariscos grasos, como el salmón y las sardinas. Esto significa que debe consumir más pescado graso o complementar EPA y DHA del aceite de krill si desea obtener los beneficios que brindan estas grasas cruciales.
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Para obtener los mejores resultados, tome hasta 1 gramo de un suplemento de aceite de krill con cualquier comida integral para un total de hasta 2 g por día.
Por qué todo deportista que entrena duro debería considerar la posibilidad de complementar EPA y DHA y, especialmente, aceite de krill.
EPA y DHA apoyan la cognición, la función inmunológica y el crecimiento muscular y aceleran la recuperación de un entrenamiento intenso. Estos omega-3 son poco comunes, por lo que desea enfatizar los pescados grasos y los suplementos.
El aceite de krill es mucho más alto en las versiones de fosfolípidos de omega-3 que otros suplementos de aceite de pescado. También se emulsiona mejor en su estómago, por lo que ingresa a su sistema mucho más rápido.
La mayoría de krill vive en aguas limpias de la Antártida, por lo que su aceite está menos contaminado que el aceite de pescado promedio. El krill también es una de las especies más abundantes del planeta, por lo que comerlos no daña el medio ambiente.
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