Izquierda: Cortesía de Nikki Griggs; Derecha: Fotografía de Jaquayan
A veces, la tragedia nos pone en un camino oscuro del que tenemos el desafío de recuperarnos. En 2007, Nikki Griggs perdió inesperadamente al amor de su vida por un paro cardíaco repentino, con solo 27 años. “Mientras estaba de duelo, sentí que había perdido todo el control de mi vida. Bebía, fumaba y descuidaba mi salud en todos los aspectos ”, dice. En 2010, con un peso de 151 libras y 5'4 "," me di cuenta de que necesitaba empezar a vivir de nuevo, no solo a existir ", dice Griggs. En poco más de un año bajó 30 libras y ahora es entrenadora personal certificada y especialista en nutrición.
Cuando empezó a ponerse en forma por primera vez, Griggs se propuso completar una carrera de 5 km. Sus entrenamientos en ese momento se dividían entre correr, trotar y entrenamiento con pesas ligeras unos tres días a la semana. “Comencé haciendo más cardio que entrenamiento de fuerza, pero eso comenzó a cambiar cuando noté que cuanto más fuerte era, mejor y más rápido corría, con menos dolores y molestias."Ahora va al gimnasio de cinco a seis días a la semana, durante un promedio de dos horas en cada visita.
Al principio, Griggs se desanimó porque corría y hacía ejercicio, pero no veía muchos cambios en la báscula. Luego decidió alterar mucho su dieta. “Después de investigar un poco, tiré todos los alimentos procesados y empaquetados. Fue entonces cuando comencé a ver resultados ”, dice Griggs. Ahora come de cinco a seis comidas limpias durante el día. "También cambio mi dieta con regularidad para evitar las aversiones a la comida, pero realmente no hago un seguimiento de las calorías. Presto más atención a mis macros diarias ", dice.
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Chris Hayden
Al comienzo de su transformación de acondicionamiento físico, Griggs corría 5 km o 10 km todos los meses. Pero pronto quería un desafío diferente, por lo que se inscribió en su primera competencia de bikini NPC en 2013. Desde entonces, ha participado en 13 programas, con los tres primeros lugares en todos menos cuatro de ellos. “Realmente me enamoré del deporte y del proceso de esculpir mi físico ideal. Recientemente gané un primer lugar y un título general en la división de figuras ”, dice Griggs.
Su consejo para otras mujeres es: "Sea un buscador de metas. Establezca objetivos INTELIGENTES [específicos, medibles, alcanzables, realistas, con límite de tiempo] y, a medida que los alcance, establezca más."Ella también recomienda comenzar lentamente. "Si recién está comenzando su viaje de acondicionamiento físico, no intente cambiar toda su vida de la noche a la mañana. Comience con uno o dos objetivos, como eliminar las bebidas azucaradas de su dieta y caminar 30 minutos al día durante tres días. Una vez que eso ya no sea un desafío, construya sobre eso."
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