Hace dos días, se publicó una nueva investigación sobre los efectos agudos que puede tener el amoníaco en el rendimiento de levantamiento de un atleta de fuerza. Para aquellos que no lo saben, el amoníaco es la sustancia que a veces ve a los levantadores olfateando antes de los intentos máximos, ya sea durante una sesión de entrenamiento intenso o en una competencia.
La mayoría de las veces, los levantadores de pesas, los levantadores de pesas y los competidores de hombres fuertes utilizan amoníaco, y es lo que Jon Call, también conocido como Jujimufu, le dio a uno de nuestros escritores durante su entrevista con él. Por lo general, los levantadores utilizan amoníaco para estimular el sistema nervioso para producir levantamientos más grandes a través de la creación de una fuerza y producción de potencia más fuertes mediante la activación neuronal máxima.
Descargo de responsabilidad: el amoníaco es un estimulante respiratorio en forma de inhalante que no es necesario para entrenar o levantar objetos pesados. Potencialmente, puede tener efectos adversos en la salud. Busque el consejo de un profesional médico antes de usarlo o si presenta efectos secundarios.
En el estudio publicado recientemente, los investigadores buscaron descubrir cómo el amoníaco podría beneficiar de manera aguda el rendimiento de la fuerza y la potencia en hombres entrenados en resistencia. Reclutaron a 20 hombres entrenados con +/- 3.7 años de experiencia en levantamiento de pesas, y tenían que haber seguido un programa de entrenamiento de resistencia durante al menos tres años con la frecuencia de tres días a la semana (como mínimo).
Los sujetos se dividieron en tres grupos, que incluían un placebo, un inhalante de amoníaco y VapoRub de Vick. Los participantes asistieron a tres sesiones de evaluación diferentes, cada una con 48 horas de diferencia, y se les prescribió uno de los tres grupos de prueba en orden aleatorio. Se registró la masa corporal, la altura y la grasa corporal de cada participante, y también se realizó el mismo calentamiento antes de la prueba. Antes de cada pelea de potencia y fuerza, se les indicó a los sujetos que usaran el inhalante de amoníaco o el placebo 10 segundos antes de la prueba por una duración de 3 segundos (se usó el VapoRub de Vick según sus instrucciones).
Para calcular la potencia máxima, los investigadores rastrearon la altura máxima de salto de un sujeto. Cada sujeto realizó tres saltos máximos con 3 minutos de descanso en el medio. Para la evaluación de la fuerza, los sujetos realizaron un tirón isométrico de la mitad del muslo en un soporte eléctrico con el uso de correas. Realizaron tres tirones máximos posteriores de pie sobre una plataforma de fuerza durante 6 segundos, luego descansaron durante tres minutos entre cada serie.
Los investigadores encontraron que el inhalante de amoníaco influyó positivamente en el desarrollo de la fuerza máxima. Sugirieron que esto se debía posiblemente a los componentes mentales que el amoníaco puede tener en la excitación psicológica y la producción de energía. Se observó menos influencia en lo que respecta al uso de amoníaco y las pruebas de resistencia máxima.
Estos hallazgos llevaron a los investigadores a sugerir algunas aplicaciones prácticas para el uso del amoníaco. Afirman que puede ser más útil para deportes como el levantamiento de pesas, ya que depende más de movimientos explosivos en comparación con algo como el levantamiento de pesas, que se basa en la fuerza máxima. De cualquier manera, aún faltan investigaciones sobre este tema y, con suerte, veremos más en el futuro a medida que crezcan los deportes de fuerza.
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