El entrenador Bill demuestra un movimiento único y efectivo para los isquiotibiales. Conocido como el 'error muerto', este es un gran estiramiento para las personas que tienen los isquiotibiales tensos y necesitan una mayor movilidad. En el 'Insecto muerto', los brazos y las piernas se elevan por encima de la cabeza y los omóplatos se retraen. Esto permite que el núcleo se estabilice al mismo tiempo que proporciona un excelente estiramiento en los isquiotibiales. Prueba este movimiento para maximizar el rendimiento y los resultados de tu entrenamiento.
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