La estrella de halterofilia de veintidós años Luis Javier Mosquera Lozano ha compartido con sus seguidores de Instagram una pequeña idea de cómo se volvió tan bueno en el levantamiento de pesas. Eche un vistazo a este arranque de bloque muy, muy rápido de 165 kilogramos (363.8 libras), que el levantador de -69 kg registró durante el fin de semana. Esto es solo un kilogramo por debajo del récord mundial actual en su categoría de peso, que tiene el levantador de pesas chino Liao Hui.
Al elevar la barra y quitar la parte del levantamiento que requiere levantarla del piso, el punto más débil para muchos atletas, los arranques en bloque pueden permitir que algunos levantadores de pesas realicen "arranques" más pesados de lo habitual. Esta es una técnica de entrenamiento común que también puede ayudar a los levantadores de pesas a enfocarse en diferentes posiciones del tirón y ayudarlos a sentirse más cómodos con posiciones que pueden parecerles poco naturales.
Es importante destacar que funciona el segundo y tercer tirón enseñándote a acelerar lo más rápido posible, ya que, a diferencia del arranque colgante, levantar de los bloques no permite una potencia adicional.
[Block snatches es uno de nuestros 5 mejores consejos para superar las mesetas del levantamiento de pesas. Mira el resto, como ignorar los máximos de una repetición!]
En los Juegos Olímpicos de Río el año pasado, Mosquera arrebató 155 kilogramos (341.7 libras) y limpio y sacudido 183 kilogramos (403.4 libras) para un total de 338 kilogramos. Al principio, esto le valió un cuarto puesto, pero después de que Izzat Artykov de Kirguistán fuera descalificado por dar positivo en estricnina, Mosquera fue nombrado tercer clasificado oficial en su categoría de peso de -69 kg. Ya estaba de regreso en Colombia cuando se enteró de la noticia.
Una de las características más llamativas de la técnica de levantamiento de pesas de Mosquera es su gran velocidad, y es parte de la razón por la que tiene récords nacionales en Colombia para el arranque (155 kg), clean & jerk (187 kg) y total (338 kg). También fue Campeón del Mundo Juvenil 2014 y 2015, Campeón de los Juegos Panamericanos 2015 y Campeón de los Juegos Sudamericanos 2016.
Entrevistamos a Mosquera antes de que se dirigiera a Río el año pasado, y nos dijo que su próximo objetivo es ganar el Campeonato del Mundo y llevarse una medalla a casa en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Está claro que está entrenando duro, estamos ansiosos por ver los números que anota.
Imagen destacada a través de @ luisjavierhd16 en Instagram.
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