Johnnie Harris no es el típico levantador de pesas. Se llama a sí mismo un "constructor de energía", una forma de entrenamiento que tiene como objetivo aprovechar lo mejor del levantamiento de pesas y el culturismo para crear un físico fuerte y estéticamente agradable. Algo que está haciendo está funcionando: se supondría que si eres capaz de levantar 625 libras, o 285 kilogramos. para dos repeticiones, que tienes una potencia de la parte superior del cuerpo realmente impresionante.
Su última actuación muestra que está bastante cerca de acercarse a ese punto de referencia de 700 libras. Harris compartió su doble de 625 libras en su Instagram y lo mantuvo simple con su leyenda simplemente escribiendo, "625 × 2."Mira cómo se desarrolla la magia a continuación - completa los ascensores con una pausa.
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Su fuerza en el press de banca solo sigue mejorando. Hace poco más de un mes, mostró un increíble press de banca inclinado en pausa de 585 libras. Hemos visto a Harris presionar 585 libras antes, pero con un banco inclinado esto mostró un nivel completamente nuevo de fuerza y progresión en su entrenamiento de press de banca. También casualmente hizo un triple de 590 libras a principios de este mes, que puede ver a continuación. A este hombre le encantan los ascensores en pausa.
Cuando se trata de hacer crecer su press de banca, no se trata solo de hacer más banca. Al agregar press de banca plano, inclinado y en declive a su rutina de entrenamiento, puede mejorar su press de banca al apuntar a diferentes áreas del pecho y tríceps. Harris también ha sido visto antes de hacer inmersiones en su entrenamiento con cuatro platos (eso es 180 libras en total) colgando de su marco. Los fondos son otro ejercicio clave que se utiliza para desarrollar una gran fuerza en los tríceps y los pectorales inferiores, y son excelentes para mejorar el bloqueo en el banco.
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Estamos emocionados de ver a Harris continuar matando su juego de press de banca, y ahora nos preguntamos cuándo alcanzará esa marca de 700.
Imagen destacada de la página de Instagram @power__bbuilder.
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