La mayoría de los hombres en Estados Unidos están socializados para creer que deberían acumular tantas parejas sexuales como sea posible. Para muchos hombres, su número de parejas sexuales es una de las piedras angulares de su sentido de masculinidad. E incluso si crees que el juego de los números es tonto, posiblemente lo es, probablemente todavía lo pienses en algún lugar de tu mente.
Entonces, ¿qué haces cuando tener relaciones sexuales con alguien nuevo te da un caso importante de ansiedad??
Muchos hombres tienen que lidiar con este desafío exacto. Quieres tener y disfrutar del sexo, pero la ansiedad que experimentas con nuevas parejas puede ser agobiante. Te sientes nervioso por lo que ella espera y lo que pensará de tu actuación. Sientes mucha presión para hacer todo a la perfección y la vuelves loca desde el primer momento. Toda la presión y ansiedad afecta de manera seria su desempeño sexual y su disfrute.
Los expertos comparten sus mejores secretos para tener sexo alucinante.
Lee el artículoSi tiene problemas con los nervios de la nueva pareja, aquí hay siete pasos que debe seguir:
Primero, debes saber que todos se ponen nerviosos por tener relaciones sexuales con alguien nuevo. El sexo es un acto vulnerable, incluso cuando es casual. Sentirse ansioso es una respuesta totalmente normal y predecible. Puede ser útil recordarse a sí mismo que no es el único que se siente nervioso. Recuerda que ella también está nerviosa.
Normalizar tus nervios no es una táctica de usar y tirar. Dime si esto te suena familiar: empiezas a sentirte nervioso. Entonces te enojas contigo mismo por estar nervioso. Te lanzas a una espiral viciosa de nerviosismo: te golpeas por sentirte así, te sientes más nervioso y te golpeas aún más.
Puedes romper ese ciclo si dejas de enfadarte contigo mismo por estar ansioso. Simplemente reconózcase a sí mismo: "Está bien, estoy nervioso, y eso está bien. No necesito criticarme por eso."
Si la ansiedad es un problema persistente para usted, puede ser de gran ayuda trabajar en ella independientemente de su vida sexual. A veces, las experiencias que tenemos en el dormitorio son señales de cosas en las que debemos trabajar fuera del dormitorio.
La ansiedad es, obviamente, un tema amplio con muchas facetas relacionadas con la salud psicológica, pero hay muchas formas diferentes de comenzar a abordarla. Algunas posibilidades incluyen:
Muchos hombres se ponen innecesariamente ansiosos porque se apresuran a tener intimidad con una nueva mujer lo más rápido posible. Mucho de esto se debe a la socialización: a los chicos se les enseña a pensar que necesitan cerrar el trato lo más rápido posible. Digo "innecesariamente" porque realmente no hay razón para apresurarse. Si una mujer está interesada en tener intimidad contigo, no va a cambiar de opinión automáticamente simplemente porque te estás tomando tu tiempo. En todo caso, no sentir que tienes prisa por ponerte los pantalones se sentirá como un soplo de aire fresco para ella.
Saber es la mitad de la batalla. Prepárese para impresionar con consejos de entrenamiento para cada posición sexual clave.
Lee el artículoSi se siente constantemente nervioso por tener relaciones sexuales con nuevas parejas, puede ser una señal de que necesita reducir la velocidad. Puede prevenir el nerviosismo dándose tiempo para conocer a una mujer antes de meterse en la cama con ella. No tengas relaciones sexuales con ella hasta que los nervios hayan sido reemplazados por la excitación.
Tomarse su tiempo no tiene por qué ser aburrido. Muchos hombres adoptan una mentalidad de todo o nada en torno al sexo: o apuntas al coito o ni siquiera te molestas. Pero nuevamente, todas esas prisas solo sirven para empeorar tu ansiedad.
En cambio, puedes calmar tus nervios pasando algunas noches enfocándote en los juegos previos con una nueva mujer. Ni siquiera te preocupes por las relaciones sexuales. Enfocarte en los juegos previos te dará la oportunidad de conocerla mejor a ella (y a su cuerpo), lo que te dará un gran impulso de confianza.
Tenga en cuenta que es mucho más probable que la ayude a tener un orgasmo con los dedos o la boca que con el coito, por lo que no es que ella se moleste por este cambio de ritmo.
Si aún no le convence mi consejo de reducir la velocidad, aquí hay otra razón para prestar atención: si se apresura, es más probable que experimente problemas de rendimiento.
La respuesta puede sorprenderte.
Lee el artículoTrabajo con muchos hombres con problemas de rendimiento en mi práctica de terapia sexual. Una de las cosas más fascinantes sobre los problemas de rendimiento es que nunca son consistentes; Algunos chicos pueden tener problemas de rendimiento paralizantes en ciertas situaciones, pero estar completamente bien en otras. Mis clientes han notado que cuando siguen mi consejo de reducir la velocidad y conocer a una mujer antes de acostarse con ella, experimentan muchos menos problemas de rendimiento. Ahora estás prestando atención, ¿verdad??
Pregúntese: ¿Qué cree exactamente que significa "rendimiento"? ¿Qué esperas de ti mismo en el dormitorio??
Uno de los ejercicios que hago con mis clientes de terapia sexual es que hagan una lista de las expectativas que tienen de sí mismos cuando se trata de sexo. Puedes hacer lo mismo. En realidad, escriba una lista de exactamente lo que cree que debe hacer en el dormitorio. Escribe cada una de las creencias que te vienen a la mente.
Entonces échale un buen vistazo. ¿Son esas expectativas realmente razonables?? ¿Le dirías a tu mejor amigo que necesitaba estar a la altura de esas mismas expectativas?? ¿Esperarías lo mismo de tus socios?? A veces, ser capaz de observar objetivamente sus expectativas de sí mismo puede ayudarlo a darse cuenta de lo ridículamente alto que ha establecido sus estándares.
También trabajo con muchas mujeres en mi práctica y hablamos sobre lo que realmente quieren de sus parejas durante el sexo. Esto es lo que he aprendido: ella no necesita que actúes como una máquina. Incluso durante el sexo casual, las mujeres buscan sentir algún tipo de conexión con sus parejas. Ella quiere divertirse. Ella quiere saber que te preocupas por su placer. Quiere sentirse como si estuvieras presente con ella. El rendimiento perfecto rara vez, si es que alguna vez, se menciona.
¿No se sienten esas expectativas mucho más manejables que sus propias expectativas de sí mismo?? Si puede cambiar su forma de pensar sobre las expectativas, su ansiedad sexual será drásticamente menor.
Fuimos directamente a Trojan para preguntar.
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