Has visto a Alain Moussi en películas como X-Men: Días del futuro Pasado y X-Men: Apocalipsis-simplemente no sabías que era él. El doble de acción canadiense de 35 años, que ha hecho acrobacias para Hugh Jackman y Henry Cavill, ahora pasa a ser el centro de atención para interpretar a Kurt Sloane en la próxima entrega de la Kickboxer reiniciar. Así es como puso en marcha su entrenamiento para el papel.
Moussi entrena cinco días a la semana. Tres días están dedicados a las artes marciales y dos son al entrenamiento con pesas.
"El objetivo es encontrar un equilibrio entre la intensidad y la técnica adecuada para crear la máxima máquina de rendimiento humano", dice el entrenador de fuerza y acondicionamiento de Moussi, Phil Hurtubise, director ejecutivo y fundador de IPG Wellness Services. “Sigue un régimen de acondicionamiento físico, de seis a ocho semanas [a la vez], llamado fase de entrenamiento, que varía y depende de su objetivo general.”La rutina de Moussi comienza con ejercicios cardiovasculares ligeros, intervalos duros, rodillos de espuma y ejercicios de movilidad. Luego realiza levantamientos olímpicos, ejercicios compuestos, como el press de banca, el peso muerto y la sentadilla, y un levantamiento con "consecuencias", como una sentadilla con pistola sobre una pelota Bosu que se convierte en una patada. Termina con un circuito de peso corporal seguido de más estiramientos y un enfriamiento adecuado para comenzar el proceso de recuperación.
"Nado 50 metros, o dos vueltas, bajo el agua", dice Moussi. "Tengo que hacer escenas de peleas durante horas, por lo que ese tipo de entrenamiento me mantiene por más tiempo. Ahora puedo hacer secuencias más largas. Estamos hablando de una secuencia de tres a cuatro minutos sin cortes. Eso es un largo tiempo."
El pateador: Nadar y estirar dos veces al día han ayudado a Moussi a aumentar la resistencia muscular, la movilidad y la flexibilidad.
"Me estiro durante unos buenos 10 a 15 minutos después de cada entrenamiento", dice Moussi. "No es necesariamente un estiramiento profundo, solo lo suficiente para aflojar todo. Más tarde en la noche seguiré la misma rutina."Moussi ejecutará una rutina básica de estiramientos de brazos, piernas y hombros.
David vs. Goliat: Moussi se enfrenta a Hafþór Björnsson de 6'9 "y 395 libras en la próxima película Kickboxer: Represalias.
El desayuno consiste en tostadas con mantequilla de maní y plátano, además de yogur griego con granola. El almuerzo es pollo con batata y brócoli. Para los bocadillos, a Moussi le gustan los aguacates y el queso. La cena es salmón, verduras y arroz; y huevos con verduras son su merienda nocturna. La fruta se come después del entrenamiento y como postre.
“La precisión es realmente importante porque tengo que ser capaz de dar [mi blanco] sin golpear a mis compañeros actores o especialistas. En algunas escenas lo configuramos para golpear en la cara, pero es como un toque que parece un gran golpe. Tienes que tener el máximo control y precisión para poder hacer eso, así que trabajo mucho en eso ”, dice Moussi, quien entrena su precisión pateando objetivos de bolsas inmóviles, golpeando almohadillas con su entrenador y pateando almohadillas con uno. pierna mientras está parado sobre una pelota Bosu. “Puedo hacer muchas patadas secuenciales, lo que podía hacer antes, pero ahora soy mucho más estable cuando las hago."
Como especialista, Moussi se distinguiría por igualar el físico del protagonista. "Eres como un camaleón cuando estás duplicando. Para Henry Cavill, tenía que hacer crecer mi pecho más, tenía que mantenerme muy delgado para que se vieran mis abdominales ”, dice Moussi. Su papel más desafiante fue doblar como Hugh Jackman. "Tenía tres semanas y media para ganar 10 libras. Entrenaba dos veces al día, cinco días a la semana, con un entrenamiento los sábados. Ahora se trata de mi propia apariencia, y eso es en lo que trabajo, como, '¿Cuál es el tipo de apariencia que quiero para la película??'”
“Ahora se trata de mi propio estilo, y en eso trabajo, como, '¿Cuál es el tipo de aspecto que quiero para la película??'”
Moussi realiza intervalos en la bicicleta estática y la máquina de remo. Luego se estira y la espuma hace rodar su cuerpo antes de golpear las pesas.
Realice de una a tres rondas sin descanso entre ejercicios.
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