Siga estos consejos de Superviviente designado estrella LaMonica Garrett para esculpir tu propio, asombroso paquete de seis.
“Siempre vuelvo a los movimientos que sé que funcionan para mí. Uno de los principales es cuando estoy acostado en un banco, sosteniendo un plato sobre mi cabeza y una mancuerna entre mis pies, y hago levantamientos de piernas. Quema todos los abdominales, especialmente los abdominales inferiores. Y duele a un nivel mas profundo. Cuando se lo digo a mis amigos y lo hacen, no pueden toser al día siguiente porque duele."
Esta estrella súper en forma de "Designated Survivor" se ha labrado un lugar para sí mismo.
Lee el artículo“Hago ejercicio cinco o seis días a la semana y trato de hacer algún tipo de trabajo básico todos los días que entreno. Entonces, si estoy haciendo piernas, todavía golpearé mis abdominales durante dos o tres ejercicios. Y si voy al gimnasio para hacer ejercicios cardiovasculares y abdominales, haré cinco o seis movimientos abdominales. Lo he estado haciendo de esta manera por un tiempo, tal vez siete u ocho años. Parece estar funcionando."
“Viajo mucho por trabajo, así que llevaré la rueda de abdominales conmigo, romperé esa cosa y la pondré en mi maleta. Va conmigo a todas partes. Hago lanzamientos rectos con él, pero también voy a la izquierda para la extensión completa y a la derecha para la extensión completa, para golpear los oblicuos."
La estrella de "Designated Survivor" ha aprendido de muchas personas en Hollywood, pero estos 3 se llevan la palma.
Lee el artículo"Hago mucho yoga caliente. Dejaré el gimnasio e iré directamente al hot yoga, para no tener que hacer tanto cardio. Sudo cinco libras de peso de agua cada vez que estoy allí. Es ideal para bajar de peso y cortarse, pero también ayuda a que su cuerpo sane y se vuelva más flexible para que pueda prevenir lesiones. Ojalá hubiera hecho yoga cuando jugaba al fútbol."
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