A veces mi novio y yo peleamos. Por lo general, nuestras peleas no son disputas trascendentales que se intensifican hasta el punto de una ruptura o algún acto malicioso. Discutimos sobre las mismas cosas por las que pelea cualquier pareja recién casada: ropa, dinero o dejar el asiento del inodoro levantado.
Sin embargo, cuando discutimos sobre uno de los anteriores, cualquier otra cosa que pueda haberse estado gestando bajo la superficie llega a un punto crítico y se convierte en una guerra. Este tipo de peleas siempre terminan de la misma manera; alguien dice algo ofensivo (tal vez insultos?), el otro lanza un explicativo y se va a cocer solo.
¿Somos disfuncionales cuando un poquito de nada se convierte en algo grande?? Le pregunté a Ian Kerner, Ph.D., terapeuta sexual y consejera de relaciones y autora de Ella es lo primero: la guía del hombre pensante para complacer a una mujer
, si deberíamos dejar nuestros guantes de lucha y simplemente llamarlo una tregua antes de que se ponga feo. ¿O es mejor permanecer terco durante toda la noche y arreglar las cosas al día siguiente??
Consejos para salvar las apariencias cuando las cosas se ponen raras entre las sábanas.
Lee el artículo"Las emociones fuertes pueden secuestrar nuestros cerebros y hacer que respondamos de manera improductiva", dice Kerner. Por ejemplo; cuando mi novio pregunta por qué llego dos horas tarde a la cena, me pongo a la defensiva. Luego se pone a la defensiva porque me he puesto a la defensiva por algo que debería haber hecho (como llamar para decirle que estaba atrapado en la oficina y que comiera sin mí). Luego discutimos sobre mi tardanza como si fuera el fin del mundo.
Kerner continúa diciendo que arremeter y explotar, o evitar y guardar rencor no lo ayudarán a llegar a una solución sobre lo que realmente está peleando.
Le digo al dr. Kerner que cada vez que trato de reunir el valor para llamarlo una tregua y terminar con todos los gritos, soy demasiado terco y no puedo disculparme. Después de todo, se equivocó en parte por hacerme sentir culpable por tener que quedarme en la oficina hasta tarde.
Hazlo con clase.
Lee el artículo"Parte del proceso de discutir con un ser querido es poder ver a través de los ojos de la otra persona", dice Kerner. "De esta manera, no se discute un punto, se trata de argumentar una solución."Tal vez pedir disculpas por mi error, antes de intentar defenderme inmediatamente, lo ayudará a ver que me importa lo que está diciendo".
Por supuesto, a veces, cuando las parejas pelean, el punto de disculparse viene y se va demasiado rápido y cada persona está hasta las rodillas probando su versión de la historia. Cuando esto sucede, Kerner sugiere tomarse un descanso.
"Dejar que la otra persona diga lo que tiene que decir a veces puede ser beneficioso", explica. "Cuando hayan terminado de decir lo que piensan, tómese unos minutos para calmarse. Si puede procesar sus pensamientos, podrá lidiar con sus emociones de manera constructiva la próxima vez que hable."
Ahora que lo pienso, nunca quiero pelear cuando estoy peleando; la mayoría de las veces, es una situación exagerada, que se puede resolver fácilmente si me detengo un segundo a pensar en lo que quiero. decir.
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Lee el artículoPara cuando nuestro argumento ha llegado a las etapas finales, hemos dicho todo lo que nos ha estado poniendo de los nervios unos a otros. Ahora nuestro pequeño problema ya no es tan pequeño y nos dirigimos a nuestros rincones separados para enfurruñarnos en silencio. ¿Es una buena idea permanecer terco durante la noche y arreglar las cosas al día siguiente??
"Aunque la gente considera 'dormir' como una buena manera de resolver una pelea, siempre es mejor lidiar con una situación lo antes posible", dice Kerner. “Los recuerdos y los sentimientos seguirán estando frescos y realmente podrán identificar lo que les molesta mutuamente y lo que es una solución viable para ambos."
¿Podremos mi novio y yo dejar a un lado nuestra terquedad y luchar productivamente?? La próxima vez, pondré al Dr. El consejo de Kerner a la prueba. Aunque no busco pelear, en cualquier relación siempre es mejor comunicar lo bueno, lo malo y lo feo. Pelear de la manera correcta puede ser la clave para llegar a una solución positiva para ambos.
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