Todos sabemos que sentarse todo el día en una oficina es inevitablemente insalubre. Apenas se mueve de su asiento y elige enviar un mensaje instantáneo a sus compañeros de trabajo en lugar de caminar hacia su escritorio y hablar con ellos como una persona real.
Según el New York Daily News, un estudio reciente de la Asociación Estadounidense de Diabetes ha descubierto que “tres minutos de caminata o ejercicio ligero, como estiramientos de brazos por encima de la cabeza y sentadillas, cada 30 minutos reducen la presión arterial y mejoran el azúcar en sangre para personas inactivas, con sobrepeso / adultos obesos con diabetes tipo 2."
Esto puede parecer mínimo, pero al final del día, esto agrega 48 minutos de ejercicio si trabaja una jornada de ocho horas. Aunque este estudio se centra en los diabéticos, casi una hora de ejercicio en el trabajo junto con cualquier ejercicio realizado fuera del lugar de trabajo es un gran beneficio para la salud de todos.
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