Hardcore Routines Branch Warren, Cofre

 RUTINA DEL PECHO de Branch Warren 

• Prensas inclinadas con barra | CONJUNTOS: 3 | REPETICIONES: 8-10 *
• Prensas de banco con barra | CONJUNTOS: 3 | REPETICIONES: 8-10 *
• Prensas de banco con mancuernas | CONJUNTOS: 3 | REPETICIONES: 8-10 *
• Flyes inclinados con mancuernas | CONJUNTOS: 3 | REPETICIONES: 8-10 *
• Caídas ponderadas | CONJUNTOS: 2 | REPETICIONES: 20-25 †

* Las series suelen incluir de una a tres repeticiones forzadas. Incluso antes del concurso, Warren usa más de 400 libras en los dos primeros ejercicios.

† Estos son juegos de caída, realizados con pesadas cadenas alrededor de su cuello, arrojando una cadena cada vez que llega al fracaso.

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