Etiqueta en el gimnasio: 20 errores que probablemente estás cometiendo
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Todos vamos al gimnasio para lograr objetivos de desarrollo muscular y obtener ganancias (o #gainz, ¿la gente todavía dice que?) Independientemente del tiempo que pasemos allí, necesitamos que sea productivo. Si desea asegurarse de no ser un idiota que estropea el proceso para otros, consulte la siguiente lista. Puede que estés haciendo algo tremendamente irritante y ni siquiera lo sepas.
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Puede ser irritante cuando estás listo para hacer algunos curls de bíceps con cuerda, pero la cuerda se ha ido. O las mancuernas no se encuentran por ningún lado porque un imbécil decidió arrastrarlas por el piso del gimnasio y agregarlas a su arsenal de equipo no usado / olvidado. Todo en el gimnasio (incluido el espacio) debe ser compartido, así que mantén todo en orden.
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Seamos honestos, probablemente seas culpable de esto. Los espejos de gimnasio no están ahí para mostrar o porque eres bonita, están ahí para las personas que quieren controlar su forma. Necesitan verse a sí mismos para hacer eso y, bueno, haces una puerta mejor que una ventana. Nadie espera que pienses demasiado en todos los ángulos, pero siempre debes tratar de evitar bloquear la vista de alguien.
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Ok, algunas personas van al gimnasio a socializar. Entendemos totalmente eso. Pero asegúrate de que la persona a la que estás parloteando esté ahí por la misma razón. Además, considere que el piso del gimnasio probablemente no sea el mejor lugar para tener una conversación detallada sobre su fin de semana, su cita o cualquier meme tonto que acaba de publicar, especialmente si usted o la persona con la que está hablando está colgando de un equipo. Hablar demasiado puede estropear la intensidad de alguien, ralentizar su frecuencia cardíaca y evitar que las personas utilicen una determinada máquina. Guarde el jibber-jabber para la barra de batidos.
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Hay mucho que considerar cuando las personas se encuentran en distintos estados de desnudez. Para empezar, cuando quiera flexionarse en el espejo para una selfie, asegúrese de ser el único en la foto. Nadie quiere que su privacidad sea invadida por una fotobomba involuntaria. Además, solo porque puede sentirse libre al estar libre, no pase demasiado tiempo caminando o acicalándose completamente desnudo. Puede hacer que los demás se sientan incómodos. Ponte algo de ropa.
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Unos gruñidos aquí y no pasa nada. Es más, todos dejamos caer un gran peso de vez en cuando, pero todos sabemos cuándo ha ido demasiado lejos. Gritar no lo llevará a su objetivo de acondicionamiento físico más rápido. Todo lo que hará es hacer que todos se sientan incómodos y reforzar la postura de Planet Fitness contra los "lunk heads."
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Es la regla no dicha de las cintas de correr y los urinarios. Si el espacio lo permite, nunca elija el que está al lado de alguien, es un poco extraño. Extiéndase y deje un poco de espacio para respirar entre usted y la siguiente persona.
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Sí, algunos de nosotros estamos usando la fuente de agua incorrectamente. En primer lugar, debe usar el más corto para llenar su botella de agua para que las personas que quieran un trago rápido no tengan que ponerse en cuclillas mientras usted acapara el más alto. Dos, si hay gente esperando detrás de ti, no llenes toda tu botella. Eso es simplemente de mala educación.
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Tienes un circuito impresionante planeado. Compraste todo el equipo que necesitas: conos, escalera, rodillos de espuma de varios tamaños y densidades. Solo hay un problema, es hora pico en tu gimnasio y no hay espacio para todo eso! Si necesita acampar para terminar su rutina, busque un área del gimnasio con poco tráfico donde estará fuera del camino. De lo contrario, ya sabes, hazlo en casa.
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Tenga en cuenta cuánto tiempo pasa en cualquier máquina o con cualquier peso libre. Tus trisets, superconjuntos y actualizaciones de estado de Facebook no deberían ser un problema de otra persona.
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Hay pocas cosas peores que tomarse un segundo para dejar la botella de agua y luego que alguien se deslice detrás de usted para comenzar a sentarse en el banco plano que está a solo unos centímetros de distancia. Si ves a alguien cerca de algo en lo que tienes tus ojos, sé cortés y pregúntale si lo estaba usando.
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Es Planet Fitness en tu burb aleatorio, no Gold's Gym en Venice Beach. Dale un descanso a las cosas hardcore de alto volumen.
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martin-dm / Getty
Filmar tus relaciones públicas es una cosa. Registrar todo tu entrenamiento en tu teléfono para tu base de fans en redes sociales es un movimiento tonto. Es incluso peor si estás usando mala forma. Y ni siquiera pienses en interrumpir el entrenamiento de alguien para pedirle que te filme.
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Puede ser tentador agarrar una barra de la rejilla y hacer unos rizos rápidos o lo que sea, pero no lo hagas. Mientras haces tu serie "rápida", cualquier otra persona que quiera acercarse y agarrar una barra o hacer algo que realmente requiera el soporte, tiene que pedirte que te muevas o esperar a que termines.
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Si no sabe que alguien está esperando un equipo, es culpa suya. Esté atento a las personas que lo rodean mientras realiza su entrenamiento, especialmente en las horas pico. No requiere mucho esfuerzo, solo mire a su alrededor y vea si alguien está parado sin hacer nada, es probable que esté esperando. En caso de duda, pregunte. No quieres que alguien tenga que decirte: "Uh, yo fui el siguiente."
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Todos nos enfermamos. Y si estás dispuesto a resistir el resfriado para no perderte un entrenamiento, felicitaciones. Pero si está tosiendo, sonándose la nariz, estornudando constantemente y en general caminando como un zombi, haga un favor a todos y quédese en casa.
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Nadie debería tener que hacer ejercicio en tu piscina de sudor. Si eres un suéter pesado, probablemente ya sepas lo suficiente como para limpiar el equipo cuando hayas terminado. Pero esto se aplica a cualquiera que deje sudar, desde huellas de glúteos en la extensión de la pierna hasta mangos resbaladizos en el equipo cardiovascular. Mantenga una toalla a mano o use los aerosoles que la mayoría de los gimnasios tienen disponibles y limpie el equipo para la próxima persona.
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Por el amor de todo lo bueno, sé consciente de cómo hueles. Esta es una lista de cosas que no sabe, por lo que estamos ampliando este ideal para incluir perfumes, aerosoles corporales y colonias excesivos. Aquí está la regla general: si alguien puede reconocer que estás cerca basándose solo en el olfato, algo anda mal.
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Una cosa es cuando el gimnasio está lleno de gente. Desafortunadamente, ocasionalmente ocurre un fenómeno ... alguien pidió que lo trabajara cuando hay muchas otras opciones para usar. Trabajar es un privilegio, no lo pierdas.
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Los casilleros existen por una razón. Como mencionamos anteriormente, el espacio en el piso es limitado, así que no lo desordene con equipos innecesarios.
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Lo entendemos: la música adecuada en su lista de reproducción puede hacer o deshacer un entrenamiento. Pero no someta a todo el gimnasio a tus terribles o geniales habilidades para cantar y / o rapear. Guárdatelo para ti mismo.
Volver a la introducciónTodos vamos al gimnasio para lograr los objetivos de desarrollo muscular y obtener ganancias (o #gainz, ¿la gente todavía dice que?) Independientemente del tiempo que pasemos allí, necesitamos que sea productivo. Si desea asegurarse de no ser un idiota que estropea el proceso para otros, consulte la siguiente lista. Puede que estés haciendo algo tremendamente irritante y ni siquiera lo sepas.
Puede ser irritante cuando estás listo para hacer algunos curls de bíceps con cuerda, pero la cuerda se ha ido. O las mancuernas no se encuentran por ningún lado porque un imbécil decidió arrastrarlas por el piso del gimnasio y agregarlas a su arsenal de equipo no usado / olvidado. Todo en el gimnasio (incluido el espacio) debe ser compartido, así que mantén todo en orden.
Seamos honestos, probablemente seas culpable de esto. Los espejos de gimnasio no están ahí para mostrar o porque eres bonita, están ahí para las personas que quieren controlar su forma. Necesitan verse a sí mismos para hacer eso y, bueno, haces una puerta mejor que una ventana. Nadie espera que pienses demasiado en todos los ángulos, pero siempre debes tratar de evitar bloquear la vista de alguien.
Ok, algunas personas van al gimnasio a socializar. Entendemos totalmente eso. Pero asegúrate de que la persona a la que estás parloteando esté ahí por la misma razón. Además, considere que el piso del gimnasio probablemente no sea el mejor lugar para tener una conversación detallada sobre su fin de semana, su cita o cualquier meme tonto que acaba de publicar, especialmente si usted o la persona con la que está hablando está colgando de un equipo. Hablar demasiado puede estropear la intensidad de alguien, ralentizar su frecuencia cardíaca y evitar que las personas utilicen una determinada máquina. Guarde el jibber-jabber para la barra de batidos.
Hay mucho que considerar cuando las personas se encuentran en distintos estados de desnudez. Para empezar, cuando quiera flexionarse en el espejo para una selfie, asegúrese de ser el único en la foto. Nadie quiere que su privacidad sea invadida por una fotobomba involuntaria. Además, solo porque puede sentirse libre al estar libre, no pase demasiado tiempo caminando o acicalándose completamente desnudo. Puede hacer que los demás se sientan incómodos. Ponte algo de ropa.
Unos gruñidos aquí y no pasa nada. Es más, todos dejamos caer un gran peso de vez en cuando, pero todos sabemos cuándo ha ido demasiado lejos. Gritar no lo llevará a su objetivo de acondicionamiento físico más rápido. Todo lo que hará es hacer que todos se sientan incómodos y reforzar la postura de Planet Fitness contra los "lunk heads."
Es la regla no dicha de las cintas de correr y los urinarios. Si el espacio lo permite, nunca elija el que está al lado de alguien, es un poco extraño. Extiéndase y deje un poco de espacio para respirar entre usted y la siguiente persona.
Sí, algunos de nosotros estamos usando la fuente de agua incorrectamente. En primer lugar, debe usar el más corto para llenar su botella de agua para que las personas que quieran un trago rápido no tengan que ponerse en cuclillas mientras usted acapara el más alto. Dos, si hay gente esperando detrás de ti, no llenes toda tu botella. Eso es simplemente de mala educación.
Tienes un circuito impresionante planeado. Compraste todo el equipo que necesitas: conos, escalera, rodillos de espuma de varios tamaños y densidades. Solo hay un problema, es hora pico en tu gimnasio y no hay espacio para todo eso! Si necesita acampar para terminar su rutina, busque un área del gimnasio con poco tráfico donde estará fuera del camino. De lo contrario, ya sabes, hazlo en casa.
Tenga en cuenta cuánto tiempo pasa en cualquier máquina o con cualquier peso libre. Tus trisets, superconjuntos y actualizaciones de estado de Facebook no deberían ser un problema de otra persona.
Hay pocas cosas peores que tomarse un segundo para dejar la botella de agua y luego que alguien se deslice detrás de usted para comenzar a sentarse en el banco plano que está a solo unos centímetros de distancia. Si ves a alguien cerca de algo en lo que tienes tus ojos, sé cortés y pregúntale si lo estaba usando.
Es Planet Fitness en tu burb aleatorio, no Gold's Gym en Venice Beach. Dale un descanso a las cosas hardcore de alto volumen.
Filmar tus relaciones públicas es una cosa. Registrar todo tu entrenamiento en tu teléfono para tu base de fans en redes sociales es un movimiento tonto. Es incluso peor si estás usando mala forma. Y ni siquiera pienses en interrumpir el entrenamiento de alguien para pedirle que te filme.
Puede ser tentador agarrar una barra de la rejilla y hacer unos rizos rápidos o lo que sea, pero no lo hagas. Mientras haces tu serie "rápida", cualquier otra persona que quiera acercarse y agarrar una barra o hacer algo que realmente requiera el soporte, tiene que pedirte que te muevas o esperar a que termines.
Si no sabe que alguien está esperando un equipo, es culpa suya. Esté atento a las personas que lo rodean mientras realiza su entrenamiento, especialmente en las horas pico. No requiere mucho esfuerzo, solo mire a su alrededor y vea si alguien está parado sin hacer nada, es probable que esté esperando. En caso de duda, pregunte. No quieres que alguien tenga que decirte: "Uh, yo fui el siguiente."
Todos nos enfermamos. Y si estás dispuesto a resistir el resfriado para no perderte un entrenamiento, felicitaciones. Pero si está tosiendo, sonándose la nariz, estornudando constantemente y en general caminando como un zombi, haga un favor a todos y quédese en casa.
Nadie debería tener que hacer ejercicio en tu piscina de sudor. Si eres un suéter pesado, probablemente ya sepas lo suficiente como para limpiar el equipo cuando hayas terminado. Pero esto se aplica a cualquiera que deje sudar, desde huellas de glúteos en la extensión de la pierna hasta mangos resbaladizos en el equipo cardiovascular. Mantenga una toalla a mano o use los aerosoles que la mayoría de los gimnasios tienen disponibles y limpie el equipo para la próxima persona.
Por el amor de todo lo bueno, sé consciente de cómo hueles. Esta es una lista de cosas que no sabe, por lo que estamos ampliando este ideal para incluir perfumes, aerosoles corporales y colonias excesivos. Aquí está la regla general: si alguien puede reconocer que estás cerca basándose solo en el olfato, algo anda mal.
Una cosa es cuando el gimnasio está lleno de gente. Desafortunadamente, ocasionalmente ocurre un fenómeno ... alguien pidió que lo trabajara cuando hay muchas otras opciones para usar. Trabajar es un privilegio, no lo pierdas.
Los casilleros existen por una razón. Como mencionamos anteriormente, el espacio en el piso es limitado, así que no lo desordene con equipos innecesarios.
Lo entendemos: la música adecuada en su lista de reproducción puede hacer o deshacer un entrenamiento. Pero no someta a todo el gimnasio a tus terribles o geniales habilidades para cantar y / o rapear. Guárdatelo para ti mismo.
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