En este número de Músculo y fitness, encontrará todo lo que necesita para limpiar su dieta y rutinas de ejercicios antes del verano.
Nuestra estrella de portada de abril, la estrella del físico masculino de la IFBB Pro League y la potencia de las redes sociales Anton Antipov, habla sobre su difícil comienzo en el mundo del modelaje y su viaje al escenario de Olympia. También encontrarás sus consejos prácticos para ponerte lo más musculoso posible mientras te enfrentas al plan de entrenamiento de cuatro semanas que te garantiza que te acercará más a tus objetivos corporales de verano.
Si ya está en camino hacia un físico cincelado y no está buscando un reinicio de rutina completo, es posible que desee comenzar a concentrarse en grupos de músculos específicos. En ese caso, te encantarán las variaciones de seis filas que hemos recopilado para ayudarte a construir una espalda más ancha y perfeccionar tu postura. También encontrarás un circuito de piernas de entrenador en suspensión que te hará salir tambaleante del gimnasio, que la mayoría M&F los lectores probablemente argumentarían que es algo bueno. Y si encuentra que está luchando por encontrar tiempo para ir al gimnasio, consulte el entrenamiento de emergencia que puede hacer con nada más que un par de mancuernas.
Pero recuerde, los abdominales se hacen en la cocina, y también lo cubrimos allí. Mantenga su dieta al día con nuestras recetas favoritas, sabrosas y satisfactorias para perder grasa, y las comidas y refrigerios empaquetados a los que puede recurrir cuando tiene poco tiempo y necesita un bocado rápido y portátil. Además, descubra cómo puede imitar sus clásicos favoritos de la comida rápida sin el exceso de calorías y el inevitable arrepentimiento.
Encontrará todo eso, así como nuestras columnas regulares de entrenamiento y nutrición para que se vuelva más grande, más fuerte y se sienta mejor.
Es realmente una forma estupenda de destrozar tu abdomen.
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