George Hackenschmidt, como Milo Steinborn, fue un pionero de la fuerza que tuvo una gran influencia en la forma en que levantamos. Si bien Steinborn a menudo se considera uno de los padres fundadores de cómo nos ponemos en cuclillas hoy (Steinborn Squat), Hackenschmidt generalmente se acredita como el creador del press de banca y el hack squat.
El press de banca se ha convertido en un elemento básico de la parte superior del cuerpo en la mayoría de los programas de entrenamiento, mientras que la sentadilla hack es un accesorio común para la parte inferior del cuerpo. George Karl Julius Hackenschmidt ayudó a establecer y popularizar estos dos movimientos. Su popularidad en ese momento, y su amor por escribir libros, ayudó a correr la voz sobre ambos movimientos.
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Hackenschmidt, "El león ruso", fue un luchador profesional y hombre fuerte alemán báltico de principios del siglo XX. Nació el 1 de agosto de 1877 y creció en la gobernación de Livonia, que en ese momento estaba gobernada por el imperio ruso.
Como muchos atletas de fuerza, Hackenschmidt comenzó su amor por el entrenamiento físico a una edad temprana. En la escuela secundaria se aficionó al ciclismo, la natación, el salto, la gimnasia y el levantamiento de pesas. Su permanencia en la escuela secundaria se llenó al sorprender a sus maestros con impresionantes hazañas de fuerza. Mientras estaba en la escuela, realizó hazañas de fuerza como presionar 200 libras por encima de la cabeza y levantar un pequeño caballo del suelo.
En 1895, Hackenschmidt se graduó y se fue a la ciudad de Tallin (conocida entonces como Reval) para trabajar en la fábrica Lausman, que era una gran empresa de ingeniería. Después de mudarse, Hackenschmidt se unió al Club Atlético y Ciclista Reval. Originalmente era un ávido ciclista y ganó muchas competiciones al hacerlo, pero cuando llegaron las estaciones más frías, su atención se centró en el levantamiento de pesas.
En un festival de clubes en 1896, la fuerza de Hackenschmidt realmente comenzó a llamar la atención. Realizó los siguientes levantamientos a continuación para asombro de la multitud del festival y sus compañeros atletas.
Press de hombros con un brazo
De su libro, La forma de vivir, el tambien escribio, “Con una mano levantando peso lentamente del suelo (por la fuerza de los bíceps) levanté un peso de 125 libras con la mano derecha y de 119 libras con la izquierda."
Poco después, en 1896, Hackenschmidt conoció a un luchador profesional llamado Lurich que estaba de gira con su pequeña empresa. Lurich dejaría invitaciones abiertas para que todos los asistentes participaran en la lucha libre con él. Hackenschmidt fue uno de los pocos compañeros que dio un paso al frente para luchar, pero no tenía experiencia y terminó perdiendo por poco. Después del combate, Hackenschmidt se dio cuenta de que Lurich era un raro igual en su nivel de fuerza.
Esta comprensión y pérdida frustró a Hackenschmidt y provocó una carrera más intensa en la lucha libre y la fuerza. En julio de 1897, Hackenschmidt estableció un récord mundial de prensa aérea con 243 libras. Además de su prensa de 243 libras, escribe en su libro, “Con las manos cruzadas detrás de la espalda y las rodillas dobladas, levanté una pelota que pesaba 171 libras." También realizó dos prensas sobre la cabeza con bolas de 94 libras, levantándolas del suelo con swing y terminando en una prensa.
En enero de 1898, Hackenschmidt había mejorado su prensa aérea a 275 libras. También fue en este momento que realizó una de las primeras prensas de piso. Escribe en su libro, “Tumbado en el suelo, levanté y empujé con las dos manos un peso de 304 libras, y poco después lo seguí con un peso de 335 libras."
El press de piso de Hackenschmidt, también conocido como puente de luchador, ayudó a estimular el crecimiento del piso y el press de banca. En ese momento, Hackenschmidt no se dio cuenta de la influencia que estaba dejando en la comunidad de levantamiento, ya que el press de banca no llegaría al levantamiento convencional hasta la década de 1930.
En abril de 1898, Hackenscmidt experimentaría uno de los puntos más cruciales en su carrera de fuerza. El Reval Athletic Club celebró una competición de halterofilia, y se llevó primero. Hackenschmidt sacudió 114 kg (251 libras), que en ese momento era solo 1 kg menos que el récord mundial. También agarró 256 libras, tiró 231 libras y presionó 269 libras en su mano derecha.
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Durante seis meses después de la competencia de su club, Hackenschmidt entrenó levantamiento de pesas pesado con el médico en el lugar del club, el Dr. Von Krajewski. Una de las mayores hazañas de fuerza de Hackenschmidt durante este período de entrenamiento de seis meses fue romper el récord de presión con una mano de 116 kg de Eugen Sandow con 122.Prensa de 25 kg. A lo largo de los años 1899-1901, Hackenscmidt continuaría luchando y entrenando levantamiento de pesas pesado.
El 27 de enero de 1901, Hackenschmidt se encontraría en otro punto crucial en su carrera de halterofilia. Fue en este momento que Hackenschmidt dejaría otro legado en el mundo del levantamiento. Estableció un nuevo récord mundial al levantar 187 libras a la espalda con las rodillas dobladas. Esta hazaña pronto se llamaría el hackear sentadillas, que todavía usamos en los entrenamientos hoy.
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En el momento del nuevo récord de “hack squat” de Hackenschmidt, también reclamaría el registro de la cruz de hierro. En su libro, escribe, "Con los brazos extendidos, sostenía 90 libras en la mano derecha y 89 libras en la izquierda."
De 1901 a 1911, la carrera de Hackenschmidt incluyó 3,000 victorias en la lucha libre, innumerables conferencias educativas y libros sobre cultura física y, por supuesto, algunas de las hazañas de fuerza más extraordinarias jamás presenciadas.
En 1911, Hackenschmidt finalmente se retiró de la escena de la lucha libre. Después de que su larga carrera en la lucha libre disminuyó, Hackenschmidt se lanzó a dejar un impacto duradero en el mundo de la fuerza. Continuaría publicando al menos cinco libros sobre filosofía y cultura física. En un libro, ilustraría varios ejercicios que haría en ese momento y recomendó, que incluyen la sentadilla y el press de piso (Versión del puente de luchador de Hackenschmidt).
En 1968, Hackenschmidt falleció a los 90 años en St. Francis Hospital en Dulwich, Inglaterra. Es difícil resumir toda la vida y la carrera de Hackenschmidt en un artículo.
Es una leyenda de la fuerza que ha dejado influencia en más de un ejercicio que todavía usamos hoy. De hecho, su libro, La forma de vivir, todavía está en publicación hoy.
Imagen destacada de la página de Instagram @tubbesamule.
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