Fail Pro Bodybuilding y Big Guts

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Yurka Myrka
Fail Pro Bodybuilding y Big Guts

Esto es lo que necesita saber ..

  1. Aparte de la dieta y el ejercicio, una gran parte del culturismo de alto nivel es aprender a controlar el consumo de drogas.
  2. Algunos culpan a la hormona del crecimiento y a la insulina por la expansión de la cintura de los culturistas. Este puede no ser el caso.
  3. La distensión intestinal puede ser el resultado de la desaceleración digestiva, que ocurre cuando los culturistas usan diuréticos y luego cargan carbohidratos mientras están deshidratados.
  4. Los abdominales masivos hacen que sea más difícil tener una cintura pequeña. Y los culturistas de hoy son más grandes que nunca.
  5. Tener un gran instinto debería contar en contra de la puntuación de un competidor porque claramente ha fallado parte de su preparación para el concurso.

La nueva sala de maternidad

En el Arnold Classic de este año, había una gran cantidad de culturistas en el escenario que parecían estar embarazadas de varios meses, si los sorprendiste cuando no lo estaban aguantando. Más de lo habitual esta vez.

Y estoy hablando de los hombres. Curiosamente, las mujeres nunca parecen estar embarazadas.

estoy harto de esto. Ese intestino destruye un físico, y si estás destruyendo un físico, estás destruyendo el culturismo. Y resulta que me encanta el culturismo.

El problema ya no se puede esconder debajo de la alfombra. Para el espectáculo de fenómenos que el culturismo es hoy (y me refiero a "fenómeno" en el buen sentido), es necesario abordar el problema de la distensión.

Las tripas necesitan ser domesticadas.

Gestión del botiquín

El culturismo, realizado a un alto nivel, presenta una lista de desafíos, muchos de ellos bastante formidables.

Parte del juego del culturismo es que el culturista debe descifrar un código para descubrir cómo manejar todos los aspectos del aumento de volumen y la preparación del concurso.

Estos desafíos representan eslabones en una cadena muy larga y compleja. Si alguno de ellos falla, la cadena se rompe y pierdes.

El intestino distendido es una indicación de que el entrenador / gurú a cargo del culturista necesita mejorar su juego, tal como lo haría si todos sus clientes se rasgaran los pectorales. Claramente está arruinando algo.

Parte del desafío de esculpir un físico ganador requiere que manejes tu negocio en el botiquín. Saber cómo usar sus medicamentos correctamente y minimizar los efectos secundarios es una parte tan importante del juego como cualquier otra cosa.

El vientre y los mitos de las drogas

Lo ha oído llamar "intestino de la hormona del crecimiento", "intestino delgado", "barriga roid", etc. Pero lo que se rumorea tan ampliamente como la causa podría no ser necesariamente tan.

Hay tantos estudios universitarios publicados, revisados ​​por pares, que indican que Gh causa distensión abdominal, como hay aquellos que prueban que la insulina lo hace: CERO. Entonces, la evidencia en la que debemos confiar es empírica.

En el caso de la insulina, es de esperar que un culturista que utilice la insulina correctamente no esté tomando más de 10-12 unidades antes y después de entrenar. Incluso el doble es menos que muchos diabéticos (las personas para quienes se inventó originalmente la insulina) que toman hasta 50-60 unidades al día, incluso más para los obesos.

En el caso de Gh, las dosis comunes en los casos de pérdida de masa muscular no indicados en la etiqueta oscilan entre 9 y 18 UI al día. Por mucho que le gustaría creer que lo hacen, los mejores culturistas profesionales no suelen hacer más que eso. Veo que las dosis diarias en el rango de 4-12 son más comunes. Pero llamémoslo 18 UI por el bien de la discusión.

Los médicos que prescriben Gh o insulina no les dicen a sus pacientes que experimentarán una distensión abdominal radical con su uso. De hecho, incluso los sitios de culturismo que publican artículos sobre el uso de insulina y Gh no advierten sobre la distensión abdominal.

La única vez que escuchamos acerca de la distensión abdominal asociada con Gh o el uso de insulina es durante los comentarios posteriores al concurso de expertos en Internet.

En virtud de la omisión, podemos ver bastante bien que no hay distensión abdominal asociada con las dosis farmacológicas de Gh e insulina, que, en la mayoría de los casos, exceden en gran medida las dosis que los culturistas de la competencia suelen utilizar.

Entonces, realmente, ¿cómo se justifica culpar directamente a Gh o insulina??

Hay pocas dudas de que el uso correcto concomitante de Gh e insulina hace que los músculos crezcan. Órganos también, hasta cierto punto. Pero con el uso reportado de Gh e insulina como lo que es, debería haber informes disparatados de bazos de 12 libras y aortas de dos metros y medio. Pero, una vez más, no escuchamos de tales casos.

No le dé demasiada credibilidad a la hipertrofia de órganos incontrolada. Alguien me muestre una vesícula biliar no cancerosa del tamaño de un melón y puedo cambiar de opinión, pero no hasta entonces.

Crecimiento de los músculos abdominales

El crecimiento muscular es algo que todos podemos respaldar. Gh e insulina, por no hablar de esteroides, andrógenos, fármacos anti-cortisol, dietas, suplementos de entrenamiento, etc., contribuir al crecimiento muscular.

El abdomen está cubierto de músculo que crece junto con todos los demás músculos, según la genética y cómo se entrena. Eso significa que los grandes culturistas de hoy tienen que lidiar con una gran cantidad de músculo abdominal.

Y ahí está el problema. ¿Cómo es que un tipo de 270 libras y 5'10 ”va a tener la cintura esbelta de un culturista que pesa 230 a esa altura?? Él no es. Entonces, hay mucho músculo y sobresale.

Hay un montón de discusiones sobre cómo los culturistas de los años 80 y principios de los 90 no tenían las tripas distendidas a pesar de que usaban insulina y Gh. Eso no es del todo cierto, pero es lo suficientemente cierto como para lanzar una llave inglesa en los engranajes del argumento actual.

La masa muscular está en su punto más alto hoy en día, más que en los años 80 y 90, con solo un pequeño puñado de excepciones. Más masa muscular también incluye masa muscular abdominal.

Digestión y distensión

Poner comida en esa gran bolsa de músculos también aumenta exponencialmente el desafío al que se enfrenta un culturista. Especialmente si el gurú de la preparación a cargo promueve muchos carbohidratos antes del concurso.

Un culturista deshidratado que desee saturar sus músculos con el glucógeno derivado de cientos de calorías de arroz y patatas se lo va a pasar muy bien.

Por qué? Porque probablemente no esté tomando sodio y esté tomando diuréticos.

Esto ralentiza el vaciado gástrico y también deja poca agua para producir el glucógeno deseado (el glucógeno es tres partes de agua por una de glucosa), por lo que todo el proceso digestivo se ralentiza. El carbing-up, sin embargo, no es.

Todo ese músculo abdominal ahora se está estirando porque está tan lleno. A continuación, extrae líquido (sangre), como cualquier otro músculo que se trabaje o estire. Esto, junto con una tonelada de comida, debería crear un bulto grande y agradable donde se supone que debe haber una aspiradora.

Suma todas estas variables, junto con otras que no he mencionado (estrés, nervios, manipulación del agua) y tendrás una receta para un desafío que determinará si tu intestino sobresale o no.

Descubrirlo es parte del juego en el "deporte" del culturismo.

El trabajo del culturista

La responsabilidad debe recaer en los gurús de la preparación del concurso para allanar el desastre que hicieron. Estos chicos deberían tomar esto como un aviso para quizás prestar un poco menos de atención a la ciencia científica y más a la ciencia real. Averigua qué estás haciendo mal y arréglalo.

Si subes al escenario y tu instinto sobresale, entonces tú y tu entrenador la cagaron.

Eso debería contar en contra de tu puntuación y podría ser la razón por la que perderías. A menos, por supuesto, que el resto de los muchachos se vean peor, lo que es posible.

En cualquier caso, el deporte debería presentar a los jueces los mejores especímenes de la forma humana de la que deben elegir.

Ese es el objetivo de inscribir tu físico en una competencia diseñada para elegir el mejor. Su trabajo como culturista debe ser lo más cercano a la perfección absoluta como sea humanamente posible, incluida una sección media ajustada, esbelta y totalmente controlada.

Arnold llama al culturismo profesional

Probablemente sepa lo que sucedió en el Arnold Classic cuando Schwarzenegger llamó públicamente al presidente de la IFBB e instó a todos los demás a hacerlo también.

Arnold dijo que los estándares de evaluación actuales en el culturismo han denigrado hasta el grado vergonzoso de que los cuerpos de los atletas ya no se ven "hermosos" o atléticos, ni representan el tipo de cuerpo que cualquiera querría tener. Sí, lo dijo.

Ahora, Arnold ciertamente no es el primero en criticar la evaluación de un concurso de culturismo. Él es, sin embargo, el primero al que no le va a gustar nada. Es por eso que el tema ya no se puede ignorar.

Arnold puso su amplio pie en el suelo. Si estás de acuerdo con él, es hora de que lo digas porque, según el Oak, "es inaceptable la forma en que se está desarrollando el culturismo". No queremos ver estómagos sobresaliendo. Queremos ver al hombre más bello, al hombre más atlético."

estoy de acuerdo.

Ciertamente, esta no es la primera vez que vemos el abdomen distendido. Puedo pensar en al menos el final del reinado de Dorian Yates cuando fue fotografiado descaradamente fuera de la alineación, luciendo al menos una calabaza con ombligo.

Tener uno debe contar en contra del puntaje de un competidor no solo porque es feo, sino porque indica que está fallando en un aspecto importante, y ahora vital, de lo que se necesita para ser un fanático de élite en el culturismo profesional.

Si ha elegido ser un bicho raro, controle la distensión.


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