Solía ser uno de ellos. Un enemigo de CrossFit.
Luego comencé a trabajar con los mejores atletas de CrossFit, lo probé yo mismo y luego comencé a analizarlo para ser un entrenador más efectivo para aquellos con los que trabajo.
No sé por qué todavía hay enemigos de CrossFit. Al principio, hace varios años, la actitud de unos pocos CrossFitters podría haber sido la razón. Pero esa actitud no era nada fuera de lo común para un grupo de personas que realizaban una actividad marginal.
A medida que se generalizó, las actitudes elitistas casi desaparecieron. Y los mejores atletas actuales se encuentran entre los más humildes, accesibles, abiertos a sugerencias y personas útiles que he conocido.
Los que odian también señalan la programación y la mala forma utilizada durante las clases grupales. Es mucho mejor ahora. Como grupo, los CrossFitters, incluso los recreativos, generalmente siempre buscan mejorar.
Mis clases de técnicas de levantamiento siempre están llenas de "Joes promedio" que quieren mejorar técnicamente, al igual que las clases de gimnasia que da mi amigo. Y, francamente, he visto la misma mala forma en los gimnasios comerciales de personas que hacen entrenamiento de culturismo.
La mala forma en flexiones de bíceps y elevaciones laterales es más idiota de lo que solías ver en las clases de CrossFit.
Los que odian sean condenados, CrossFit no es una moda pasajera. Está creciendo constantemente en popularidad y ha alcanzado la aceptación generalizada. Algo que ningún otro deporte de levantamiento logró jamás. Por esa razón, está aquí para quedarse.
Por qué es tan popular? ¿Por qué cada vez hay más personas ansiosas por desafiarse a sí mismas y sufrir tanto a diario?? Aquí están las principales razones.
Hace muchos años estaba entrenando al comentarista deportivo de televisión, Joe Buck. Joe llama juegos de béisbol y fútbol. Le encantan los deportes y se mezcla con atletas actuales y anteriores todo el tiempo. Pero él mismo no es un atleta.
Recuerdo que un día después de una de nuestras sesiones (usé muchos complejos, tirando de trineos y volteando llantas incluso en ese entonces) fue gaseado. Abrázame, "Sabes lo que me gusta de nuestras sesiones? Siempre me voy sintiendo que he logrado algo."
Eso lo dice todo. Muchos de nosotros queremos sentir que hemos logrado algo en el gimnasio. Queremos sentirnos deportistas.
Todos somos muy parecidos a Joe Buck. Amamos los deportes, admiramos a los atletas y tal vez incluso quisiéramos ser uno, pero carecíamos de la habilidad.
Cuando se trata de un entrenamiento de estilo CrossFit, haces toneladas de movimientos atléticos que te hacen sentir como un atleta. Simplemente no tienes la misma sensación con el culturismo o el entrenamiento "promedio" diario.
Esto también puede explicar por qué las carreras de obstáculos están apareciendo en todas partes.
Recuerda el lema de Pokémon? "Colecciónalos todos."
Era demasiado mayor para coleccionar juguetes de Pokémon, pero vivía lo mismo con las tarjetas de béisbol. Fue tan emocionante obtener una tarjeta que no tenías. Fuiste un paso más para conseguir la colección completa. Todos estaríamos dispuestos a comprar de 10 a 15 paquetes solo para conseguirlo uno tarjeta que se nos escapó.
Encuentras un fenómeno muy similar en CrossFit: reúne todas las habilidades.
Es común escuchar algo como "¿Ya tienes tus músculos?"O" ¿Cómo está tu arranque en cuclillas??"
Cada movimiento complejo requiere un tiempo para "obtener.”Y es divertido cuando finalmente tienes éxito en uno nuevo, acercándote a dominar todas las habilidades necesarias para ser un buen CrossFitter. Es la misma emoción que obtener una carta o un Pokémon que faltaba en tu colección.
La diferencia es que con las habilidades hay que trabajar duro para adquirirlas. Entonces es aún más gratificante. Cuando mi esposa completó sus primeras escaladas a la cuerda, habló de ello durante días y de hecho me hizo ir al gimnasio con ella para mostrarme.
Las habilidades que son más complejas requieren muchas sub-habilidades en las que debes progresar para llegar al final final. De esta manera, realmente tendrá la sensación de que se está moviendo en la dirección correcta, sin girar las ruedas. Cuando haces que la gente se emocione, entonces tienes algo.
Todavía estoy esperando que alguien se emocione porque pudo hacer un contragolpe de tríceps o un curl de bíceps: “Sí hermano, he estado trabajando en eso durante dos meses, pero finalmente obtuve mi curl de predicador!"
Una de las formas más efectivas de hacer un equipo a partir de un grupo heterogéneo es darles el infierno. Los que sufren juntos se mantienen unidos. Este es un principio que ha sido utilizado por el ejército y los deportes de equipo durante lo que parece ser una eternidad.
En las clases de CrossFit encuentras lo mismo: las personas que trabajan duro y sufren juntas desarrollan un sentido de proximidad y pertenencia. La mayoría de los seres humanos quieren sentir que pertenecen a algo. Es una necesidad básica que tenemos y CrossFit es propicia para eso.
He visto grupos de personas que no se conocían entre sí, de orígenes muy diferentes, formar nuevos grupos de amigos y luego hacer salidas grupales, barbacoas y demás, juntos.
Otra necesidad humana básica es el reconocimiento. Al trabajar duro con otros que hacen las mismas cosas, tienes la sensación de que te respetan y te entienden. Y eso también es algo muy importante.
Claro, hay marketing involucrado, pero llenar muchos vacíos entre las necesidades psicológicas básicas de las personas es una razón mucho más importante para el éxito de CrossFit. También es por eso que no es una moda pasajera.
Entonces, si eres un enemigo, estarás sufriendo durante mucho tiempo. Porque CrossFit llegó para quedarse.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.