No hay muchas personas que hagan sentadillas con mil libras un par de meses después de una hernia de disco, pero la mayoría de las personas no son Blaine Sumner.
Este verano, el levantador de pesas que ostenta el récord mundial sufrió una hernia de disco, una condición que se refiere al disco de goma que se encuentra entre los huesos de la columna. Una hernia de disco, también llamada disco roto o deslizado, ocurre cuando el centro blando del disco empuja a través de una grieta en la carcasa exterior.
Puede causar un tremendo dolor y debilidad en la espalda y algunos casos son tan severos que requieren cirugía, pero Blaine Sumner parece estar manejando su recuperación bastante bien. Eche un vistazo a esta increíble sentadilla de 1,003 libras o 455 kilogramos.
Sumner escribió en la publicación,
Hace unas semanas el Dr. McGill me dio el visto bueno para comenzar a cargar la barra más pesada. Esta es la primera vez desde julio que tengo más de un gran en mi espalda. Y mi espalda se siente bien!
Es posible que hayas notado que está en cuclillas con una barra de búfalo, que tiene una ligera curva. Las barras de búfalo pueden aliviar un poco el estrés de los hombros y sus manos también descansan más abajo sobre ellas. Sumner dijo que lo ha estado usando "principalmente (...) para salvarme los codos. La barra recta los mata."
[Blaine Sumner dio una de las mejores descripciones de levantamiento de pesas crudo vs equipado que jamás hayamos visto. Escúchalo explicar por qué está equipado aquí!]
La semana pasada, también se vio a Sumner haciendo peso muerto con 750 libras de bloques con bandas, lo que lo hizo más pesado y con 850 libras de peso muerto en el cierre.
[Las bandas y los bloques son dos de nuestros consejos favoritos para mejorar el bloqueo de peso muerto. Mira el resto de la lista!]
Claro, la sentadilla pin puede parecer relativamente lejos de su récord mundial de sentadillas de 1,113 lb / 505 kg:
Pero en realidad es el 90 por ciento de ese aumento. Entonces no es solo el 90 por ciento de su máximo de 1 repetición, es el 90 por ciento del peso más pesado alguna vez en cuclillas en un traje de una sola capa. Y está prácticamente crudo: parece estar usando rodilleras, aunque podrían ser envolturas. Y se puede argumentar que las sentadillas con clavijas son más difíciles que las sentadillas regulares, ya que eliminan cualquier rebote o estiramiento que salga del hoyo.
No hay mucho que pueda mantener a Blaine Sumner fuera del gimnasio.
Imagen destacada a través de @ thevanillagorilla92 en Instagram.
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