El consejo del actor Tom Hopper para verse y sentirse mejor que nunca

Tom Hopper es mucho más que una cara bonita protagonizada por Academia de paraguas. Cuando era un actor prometedor, se distingue por su abrumadora presencia física. Su masa le valió papeles corpulentos y amenazantes en programas de televisión británicos como Velas negras Game of Thrones. Además de hacer daño en el gimnasio con pesas, también ha afinado su dieta.

Se apega a una dieta constantemente limpia, evitando los azúcares refinados y los alimentos procesados ​​en favor de los edulcorantes naturales y muchas carnes y verduras orgánicas. 

Consulte los consejos de estilo de vida, dieta y entrenamiento de Hopper para lograr el cuerpo de un tipo duro de Hollywood.

Instantánea de Tom Hopper

• Fecha de nacimiento: ene. 28 de 1985
• Altura: 6'5 "
• Peso: 210 libras
• Lugar de nacimiento: Coalville, Inglaterra
• Ocupación: Actor
• Instagram:

  

  Entrenamientos de atletas / celebridades

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knape / Getty

Deshazte del azúcar

Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el estadounidense promedio consume entre 150 y 170 libras de azúcar refinada al año, lo que aumenta las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Pero no Hopper: eliminó todo el azúcar refinado de su dieta hace unos cuatro años, e inmediatamente sintió un impulso. "Se sorprenderá de lo rápido que mejora su salud cardiovascular y todo lo demás", dice.

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© Sergio Parisi / Getty

Mantenlo puro

Hopper también evita los alimentos procesados ​​y los carbohidratos refinados, en lugar de optar por carnes y verduras orgánicas. "Los alimentos procesados ​​tienen químicos y aditivos y todas estas cosas que no quiero", dice Hopper. “Intento mantener mi dieta lo más pura posible." 

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Per Bernal

Encajarlo en

Incluso cuando tiene poco tiempo, Hopper hace ejercicio. Su rutina de ir? Diez series de 10 repeticiones en el press de banca, superconjunto con 10 sprints de un minuto en el erg. "Mi frecuencia cardíaca se va a disparar, por lo que es una excelente manera de impulsar el metabolismo", dice. "Pero en realidad has trabajado mucho músculo al mismo tiempo." 

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Edgar Artiga

Mezclar las cosas

Hopper navega constantemente por la Web y se comunica con amigos entrenadores y compañeros de entrenamiento en busca de nuevas ideas. De esa manera, dice, nunca se queda atrapado en la misma rutina ni experimenta un estancamiento. "Hay tantos movimientos", dice Hopper. “Los mejores entrenadores del mundo están en Internet. No tienes que pagar cientos de dólares a un entrenador. Está ahí en YouTube."

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Revista Edgar Artiga / M + F

Favoritos rápidos

Ejercicio: “El hombre. Hace todo." 

Equipo: "Anillos de gimnasia. Muy versátil y puedes llevarlos contigo."

Música de entrenamiento: "Mucho rock. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC."

Fuente de proteína: “Pechuga de pollo orgánica."

Comida trampa: "Realmente no los tengo. En todo caso, diría un brownie de chocolate amargo, pero lo hago con edulcorante de frutas Lakanto Monk en lugar de azúcar. Básicamente es como cero calorías, pero es increíble."

Película inspiradora: "La Regreso al futuro trilogía. me encanta. Tengo esos tres carteles de películas en mi salón y es un recordatorio constante de por qué hago lo que hago y por qué quiero tener éxito en ello."