Un spork en la carretera cayendo, saliendo y volviendo a entrar como con CrossFit

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Lesley Flynn
Un spork en la carretera cayendo, saliendo y volviendo a entrar como con CrossFit

Después de tres años y medio de CrossFit, he llegado a un punto crítico en mi entrenamiento.

Si, un spork. No un tenedor.

Una "bifurcación en la carretera" implica que hay tres o más caminos despejados. En lo que respecta a la capacitación, se pregunta: "¿Qué quiero obtener de la capacitación?? Para ser mas fuerte? Para competir a un alto nivel? Perder peso?"Una vez que decidas qué camino tomar, realizas los cambios y sigues adelante. Este es el punto en el que decides comprometerte con una nueva programación, cambiar de gimnasio o hacer un ciclo de sentadillas. O tal vez es cuando deciden retroceder todos juntos y probar algo más por un tiempo, como yoga o trapecio o um… un gimnasio globo.

Los sporks no tienen un camino claro. Hay opciones similares a un tenedor, pero no está preparado para hacer un cambio o saltar completamente a algo nuevo porque no tiene idea de lo que realmente quiere. En su mayoría, solo estás dando vueltas en este recipiente, mitad adentro, mitad afuera. De vez en cuando estás en llamas como en los viejos tiempos, pero la mayoría de los días estás a la mitad de un WOD preguntándote: "¿Por qué estoy haciendo esto?? Por qué yo mantenerse haciendo esto?"  

Y luego haces burpees una y otra y otra vez. No porque quieras o porque te está ayudando a alcanzar una meta, sino porque estás ahí, chupa el pozo de ese spork.

Una foto publicada por Brooke Siem (@brookesiem) en

Al igual que la relación de siete años pica, Descubrí que después de unos tres años, muchos atletas de todos los días se encuentran atrapados en su propio juego de ejercicios. Pasan el primer año resolviéndolo todo y disfrutando de las relaciones públicas semanales. El segundo año se pasa compitiendo en competiciones locales y viendo mejoras en los movimientos que estaban demasiado avanzados para el primer año. Para el tercer año, se trata de juntar dos años de arduo trabajo, porque ahora que están uniendo músculos y montando pesas pesadas, los entrenamientos son una experiencia completamente nueva.

Y luego, un día, llegaron a su punto máximo. Al menos, han alcanzado el pináculo de donde pueden llegar dada la cantidad de tiempo que pasan entrenando. Todo se estanca. Los entrenamientos empiezan a parecer iguales, los números no se mueven, los tiempos no bajan. No es una verdadera meseta, porque una meseta implica que las cosas mejorarán si simplemente lo superas o entrenas más. Como atleta que hace ejercicio durante una hora después del trabajo, entrenar más no es una opción. Ha llegado el spork.

Ahora que?

Un año después de competir en las Regionales de 2015, aquí es donde estoy. He vuelto a ser un miembro habitual del gimnasio que toma clases con regularidad y no insiste en quedarse una hora más para hacer trabajos de accesorios.

Mi primer año, CrossFit me proporcionó todo lo que me faltaba: un objetivo por el que trabajar, una hora al día que me dio un descanso de mi propia mente, amigos. El segundo año, me di cuenta de que podía ser competitivo y trabajé duro para formar un equipo de Regionales. El tercer año, en las semanas posteriores a las Regionales, estaba disfrutando de los frutos de mi trabajo entrenando con quienes estaban alrededor y haciendo lo que sea que estuvieran haciendo. Fue divertido porque podía hacer todos los movimientos y seguirles el ritmo. Fue una estupidez porque no estaba siguiendo un programa ni me estaban entrenando. Me lesioné.  

Me tomé ocho meses fuera de CrossFit y pasé una parte significativa de ese tiempo irracionalmente enojado o celoso de aquellos que podían estar en el gimnasio. De vez en cuando venía para un WOD de movimiento estricto o algunos entrenamientos de estilo de culturismo, pero en general, descansaba y pasaba mucho tiempo en fisioterapia. Intenté volver a mis raíces de ballet, hice algo de yoga y di muchas caminatas largas, pero sobre todo Estaba enojado de que esto que me trajo tanta alegría también pudiera traerme tanta ira y frustración.

Me obligué a acostumbrarme a la idea de que es posible que nunca más pueda volver a hacer CrossFit. En el mejor de los casos, pensé que podría volver a las clases regulares aquí y allá, pero nunca sería competitivo. Había alcanzado mi objetivo de competir en las Regionales y necesitaba llegar a un punto en el que eso fuera suficiente.

Fue suficiente. Es suficiente.

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Finalmente, después de mucha terapia física y mental (volver a poner tu cerebro en el espacio correcto es un gran aspecto de la recuperación de una lesión), regresé al gimnasio.

Mi segundo entrenamiento fue a los 16.1, y aunque sabía que mi puntuación no sería excelente, no fue hasta la mitad del entrenamiento que me di cuenta de que algo más grande había cambiado: ya no me importaba. Estaba feliz de poder hacer físicamente el entrenamiento, pero más allá de eso, toda la chispa que una vez tuve se había ido.

En ese momento, pensé que la necesidad interna de moverme más rápido volvería una vez que recuperara mis pulmones. Cinco meses después, mis pulmones volvieron, pero ese impulso nunca regresó. Me había vuelto loco, tanto que lo que una vez fue el descanso de una hora para mi cerebro es ahora el momento en que me siento más vulnerable. Cada emoción con respecto a las situaciones de mi vida actual me inunda solo porque ya no puedo pedalear 125 libras limpio y tirones.

Y luego me juzgo a mí mismo por ser tan llorón. Chúpalo, cerebro.

Sé que no soy el único que ha experimentado este cambio. He tenido conversaciones con atletas de todos los niveles, desde aquellos de los que ha oído hablar hasta personas normales que entran al box antes o después del trabajo. Este fenómeno tampoco se limita a CrossFitters. He escuchado estas mismas palabras salir de la boca de corredores de maratón, triatletas, levantadores olímpicos y hilanderos duros. Todos decimos lo mismo: algo ha cambiado, pero no puedo señalarlo y no sé qué hacer al respecto. Sin embargo, la parte más interesante de estas conversaciones es que ninguna de estas personas ha dejado de fumar. Todos seguimos así porque es parte de lo que somos.

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En este momento, alguien está listo para escribir un comentario pasivo agresivo sobre cómo hay problemas más grandes en el mundo y dejar de quejarse y bla, bla, barf. Obviamente, esta no es una crisis mundial, pero eso no significa que no importe. Nadie se compromete con algo durante años y luego no se pregunta qué significa cuando las cosas cambian.  

Lo que me trae de vuelta al spork en el camino. En este punto, CrossFit ha existido el tiempo suficiente como para que una buena mayoría de las personas estén fuera de la fase de luna de miel. La mayoría está tratando activamente de descubrir cómo la aptitud funcional encaja en su vida como un todo, sin que esto defina toda su vida. Quizás esto signifique aprender a trabajar dentro de sus limitaciones. Tal vez tus hombros de 40 años ya no puedan soportar los muscle-ups, por lo que has aceptado que de ahora en adelante se trata de pull-ups estrictos. O tal vez significa dejar de lado la competencia del día a día y comprender que cada día en el gimnasio te permite vivir una vida mejor fuera del gimnasio.

Para mí, me di cuenta de que CrossFit me brinda la oportunidad de explorar algo que siempre quise hacer: enseñar. Con esa decisión de (finalmente) invertir tiempo y dinero en mi Nivel 1, he notado que mi entusiasmo y motivación han comenzado a regresar. Hay pocas posibilidades de que alguna vez sea tan fuerte o rápido como antes, pero resulta que ese no es el punto.

El fitness es una relación a largo plazo que se adapta con el tiempo. Con el tiempo, todos vamos a envejecer fuera de nuestra mentalidad y habilidades actuales. Entonces, toma tu spork y explóralo, abrázalo, aprende a entenderlo. Ningún cambio viene sin pérdida, pero nada grandioso vino de algo que permaneció igual.

Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.


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