Cuando piensa en la frase "propósitos de año nuevo", probablemente piense en metas personales, como perder peso, hacerse más fuerte o dejar de fumar. Pero también hay algo que decir acerca de tomar decisiones con tu pareja.
Enero es la época perfecta del año para reinvertir en su relación, profundizar en sus conexiones interpersonales y crecer junto con su media naranja.
Los estudios han encontrado que las relaciones pueden tener numerosos efectos positivos en su salud, incluido el aumento de testosterona y la reducción del estrés, por lo que tomarse el tiempo para trabajar en su relación es beneficioso en más formas de las que podemos contar.
Aquí hay algunas formas simples de reconectarse, reenfocarse e incluso darle vida a su vida sexual en el nuevo año para asegurarse de que sigan celebrando otro feliz año nuevo juntos en diciembre.
Desvíos del dormitorio.
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Una forma de mantener la motivación y el impulso con sus resoluciones personales es ponerlas en el contexto de ser lo mejor para el otro.
Piense en cómo ponerse en forma podría afectar la atracción que siente su pareja por usted o su resistencia en el dormitorio. Piense en cómo comenzar una práctica de atención plena podría afectar su capacidad para mantener la calma durante las tensas conversaciones con su pareja.
La verdad es que la mayoría de nosotros trabajamos muy duro para dar lo mejor de nosotros al comienzo de nuestras relaciones, pero tendemos a perder fuerza a medida que pasa el tiempo. Pero este año puede ser el año en que vuelvas a transformarte en la persona de la que tu pareja se enamoró.
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La cita nocturna es una de las mejores formas de mantener viva la pasión en una relación.
Muchas parejas intentan tener una cita nocturna semanal, pero termina siendo lo primero en la tabla de cortar cuando sus horarios están ocupados.
Este año, haz de la cita nocturna la máxima prioridad en tu calendario. Resuelva no cancelar o reprogramar a menos que sea absolutamente necesario.
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Has hecho una cena y una película un millón de veces. Es divertido, pero se vuelve aburrido.
Decídase a probar una nueva actividad juntos una vez al mes. Pruebe clases de cocina, clases de baile, ejercicio, caminatas o museos. Hacer cosas nuevas juntos les permite verse bajo una nueva luz.
Aumenta su respeto y aprecio mutuo, y aporta más pasión, entusiasmo y aventura a su relación.
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Este es un consejo extremadamente simple que puede tener un efecto sorprendentemente grande en su relación.
Tómate el tiempo para agradecer a tu pareja por todas las cosas que hace por ti y tu relación. Hágales saber que reconoce sus esfuerzos.
No tienes que ir por la borda; un simple "gracias por hacer eso" servirá. Te sentirás más agradecido, tu pareja se sentirá más vista y ambos se sentirán mucho más cercanos.
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Aquí hay otro consejo simple pero efectivo: Priorice pasar tiempo de calidad juntos tan temprano en el día como sea posible.
La mayoría de las parejas esperan hasta el final de la noche para pensar en un momento de calidad o en la intimidad, pero la persona promedio está demasiado agotada cuando se mete en la cama.
En su lugar, vayan juntos a su habitación tan pronto como sus horarios lo permitan. Deje todos los dispositivos electrónicos y las distracciones al otro lado de la puerta.
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Tantas parejas nunca han hablado abiertamente sobre su vida sexual ni una sola vez. Decídete a empezar a comunicarte sobre sexo en el nuevo año.
Está bien si primero necesita tomarse un tiempo para reunir el valor y el consuelo por su cuenta.
Comience con preguntas arraigadas positivamente, como "¿Qué es lo que más le gusta de nuestra vida sexual??"Y" ¿Cuáles son tus recuerdos sexuales favoritos conmigo?"
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Dime si esto te suena familiar: están juntos en la cama y le preguntas a tu pareja: "¿Qué quieres?"Tu pareja se congela como un ciervo en los faros. Es realmente difícil responder esa pregunta en el momento mismo.
Por lo general, desafío a las parejas a pensar en esta pregunta fuera del dormitorio.
Vea si puede proponer tres solicitudes específicas relacionadas con el sexo para hacer el uno al otro. Puede ser cualquier cosa, desde una posición que quieras probar, hasta una fantasía con la que quieras experimentar, un juguete que quieras comprar, hasta algo que quieras que tu pareja haga o diga.
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Si eres como la mayoría de las parejas, iniciar relaciones sexuales entre ellos es extremadamente aburrido. Puede intentar iniciar en forma de "broma", como agarrarle los pechos o el trasero. O pueden decirse el uno al otro: "Creo que ha pasado un tiempo ... ¿deberíamos hacerlo??"
Es realmente difícil emocionarse por tener intimidad cuando el sexo se inicia de esta manera. En cambio, resuelvan mejorar su juego de iniciación entre ustedes.
Pruebe formas más creativas y apasionadas de iniciarse, como montar una escena romántica cuando llegue a casa del trabajo.
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Tu relación merece tu tiempo, esfuerzo y recursos.
Reserva una sesión de terapia sexual o de pareja. Ir a un taller de fin de semana. Lean juntos un libro sobre sexo o relaciones.
Incluso las parejas más felices podrían beneficiarse de cuidar mucho más su relación.
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