Comer limpio no tiene por qué implicar comer comidas vacías de todo sabor y suspirar por más comida. De hecho, si lo está haciendo bien, debe comer comidas más pequeñas que lo mantengan satisfecho durante todo el día.
Este método, por el que muchos culturistas juran, mantiene su metabolismo en marcha y respalda su rutina de ejercicios, por lo que seguramente verá ganancias de músculo magro si se adhiere a él a largo plazo.
Consulte un plan de muestra de una semana a continuación y haga clic en esta galería para ver las recetas A, B, C y D:
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No limite los huevos a sus recetas de desayuno favoritas. Con solo cinco ingredientes, puede crear una comida deliciosa lista para fotos que se adapta a cualquier momento del día.
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Este plato solo tiene cuatro ingredientes absolutamente necesarios, y es tan rápido como el almuerzo o la cena, incluso más rápido que llamar a un amigo (también conocido como su restaurante chino local favorito) para que se encargue de él. No hace falta decir que también es mucho más saludable.
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vm2002 / Getty
Muy bien, admitiremos que este no es exactamente el espagueti que prepararía tu abuela. Pero con esta receta actualizada, puede omitir la siesta de carbohidratos y hacer ejercicio en su lugar.
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Delicioso? Cheque. Portátil? Cheque. Increíblemente rápido? Tres tantos. Este sándwich de desayuno apto para dietas saca del agua ese empapado Egg McMuffin.
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