A fines de febrero, la mayoría de las resoluciones de acondicionamiento físico de Año Nuevo se abandonan.
Gold's Gym analizó los datos de registro entre sus más de tres millones de miembros durante los últimos cuatro años. Los investigadores encontraron que la asistencia al gimnasio entre los nuevos miembros comienza a disminuir 41 días después del Año Nuevo (Feb. 10), y la mayoría de los nuevos asistentes al gimnasio se caen de lo que llaman el "acantilado del fitness" en febrero. 24. Jamie Eason, modelo de portada de una revista de fitness, escritor y orador público, tiene consejos que le ayudarán a mantener sus objetivos de fitness encaminados este año.
"Cómprese ropa nueva para hacer ejercicio, zapatillas o una bolsa de ejercicio", dice Eason. Si lo hace, le demostrará a sí mismo que se está tomando en serio sus objetivos de acondicionamiento físico. Además, “no querer que se desperdicien equipos nuevos o costosos lo hará más propenso a levantarse del sofá y usarlo."
No saber cómo llegarás del punto A al punto B es una forma segura de nunca llegar allí. No necesita obtener un título en ciencias del ejercicio, pero tómese el tiempo para buscar o escribir un plan que lo ayude a desarrollar músculo, perder grasa o seguir con su nueva dieta. Quiero que todo esté planeado para ti? Haga clic aquí para ver nuestro programa de entrenamiento de transformación de 12 semanas.
"Mantén fresca la música de tu gimnasio", dice Eason. "Encuentra pistas nuevas o intercambia listas de reproducción con amigos."Incluso sus éxitos favoritos para golpear la cabeza pueden volverse obsoletos después de un tiempo y no proporcionar la motivación que necesita para entrenamientos intensos y productivos. “Asociar tus entrenamientos con música divertida o escapismo hará que no quieras perderte."
Reevalúe, reevalúe y reajuste su Resolución de Año Nuevo. Es tan simple como presionar un botón.
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