Un superconjunto antagonista es una combinación de ejercicios con patrones de movimiento opuestos. Piense en un superconjunto clásico de push-pull o "...
Con demasiada frecuencia, el peso muerto entra en flexión lumbar, donde la columna vertebral se curva como una "J" invertida. Esto no solo te hace par...
A algunos de ustedes, padres de levantadores de pesas, probablemente les guste la idea de llevar a sus hijos al gimnasio con usted por su salud y para...
Ya conoce el consejo típico de construcción masiva: enfatice los grandes levantamientos compuestos y la sobrecarga progresiva. Sin embargo, el uso de ...
Después de los 40, simplemente ríndete Después de que un hombre cumple 40 años, sus músculos se atrofian, su fuerza disminuye y su barriga crece. Y mu...
Prácticamente, las únicas personas que veo haciendo extensiones de piernas son hombres mayores que usan pantalones cortos de baloncesto de tamaño insu...
Swing para un impulso hormonal rápido Un estudio de 2014 mostró que 12 minutos de cambios de pesas rusas aumentaron significativamente la testosterona...
Esto es lo que necesita saber .. Los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo alrededor de los 30 minutos posteriores al ejercicio. Luego re...
Es importante saber si un atleta o culturista con el que está trabajando está usando esteroides u otros PED. Por qué? Porque saber eso debería cambiar...
