Después de dos años de jubilación, 2005 Sra. Olympia Yaxeni Oriquen vuelve a encaminarse hacia la competición. Se hizo cargo de la página de Instagram de Olympia para compartir su motivación, mentalidad y rutina de hombros mientras se prepara para la Ms 2020. Olimpia en diciembre.
Oriquen ha competido en 14 Ms. Competiciones de Olympia, así que esta no es una hora de aficionados, y a los 53 años, la IFBB Pro todavía se ve genial.
"No me importa mi edad", dijo Oriquen en un video durante su toma de posesión de Instagram. “Me siento joven, me siento fuerte y quiero que sepas que no importa la edad que tengas, tienes que seguir haciéndolo y sentirte fuerte. Simplemente hazlo: mantén tu rutina, come saludable y cuídate."
Durante la cuarentena de COVID-19, todavía pudo hacer ejercicio en su gimnasio, Rypt Gym Miami, y compartió su rutina de hombros de preparación previa al concurso durante su Instagram Takeover.
"Hago esta rutina durante 2 semanas antes de comenzar a hacer mi rutina regular de peso pesado para la preparación del concurso", dice Oriquen. Ella nota que no se enfoca en las trampas en su entrenamiento de hombros, y normalmente hace abdominales o elevaciones de pantorrillas entre series.
| EJERCICIO | CONJUNTOS | REPETICIONES | DESCANSAR |
| Prensa de hombros militar Smith Machine | 4 | 15-25 | 1 minuto. |
| Elevación lateral con mancuernas | 4 | 15-25 | 1 minuto. |
| Press de hombros delantero de Hammer Strength Machine | 4 | 15-25 | 1 minuto. |
| Prensa de hombros trasera Cybex Machine | 4 | 15-25 | 1 minuto. |
Oriquen sigue su entrenamiento con pesas con 30 minutos de cardio.
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Señor olimpia
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