Wok This Way Agridulce Tofu Soba Salteado
Los fideos soba de estilo japonés, con sabor a nuez y cocción rápida, están hechos con harina de trigo sarraceno, un grano integral que se bifurca en una variedad de minerales vitales, incluido el magnesio que reduce la presión arterial.
Ingredientes
- 3/4 libra de fideos soba
- 2 bloques de tofu extra firme
- 1/2 taza de caldo de verduras
- 2 cucharadas de vinagre de arroz
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de pasta de tomate
- 1 cucharada de azúcar morena o azúcar de coco
- 1 cucharada de maicena
- 1 cucharada de aceite de cacahuete o canola
- 4 tazas de floretes de brócoli
- 1 pimiento rojo grande, cortado en rodajas
- 3 cebolletas, en rodajas
- 2 dientes de ajo, en rodajas
- 1 jengibre finamente picado
- 1 taza de trozos de piña
Direcciones
- En una olla de agua hirviendo con sal, prepare los fideos soba de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir los fideos en un colador y enjuagar bien.
- Forre una tabla de cortar con un par de toallas de papel. Cubra con tofu y un par de toallas de papel más, y otra tabla de cortar o plato. Presione suavemente para extraer el exceso de líquido. Cortar el tofu en cubos.
- En un tazón, mezcle el caldo, el vinagre de arroz, la salsa de soja, la pasta de tomate, el azúcar morena y el almidón de maíz.
- Caliente un wok o una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue aceite y revuelva para cubrir la sartén. Agregue el tofu y saltee hasta que se dore, aproximadamente 4 minutos. Retire el tofu de la sartén; dejar de lado. Agregue el brócoli a la sartén y saltee durante 2 minutos. Agregue el pimiento rojo, las cebolletas, el ajo y el jengibre, y saltee hasta que los pimientos estén ligeramente tiernos, aproximadamente 1 minuto. Agregue el tofu, la piña y la mezcla de caldo, y caliente hasta que el líquido se espese, aproximadamente 1 minuto. Sirva sobre fideos soba.
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